タレントのゆきぽよが、10月10日に配信されたニュースサイト「ORICON NEWS」のインタビュー記事に登場。昨年明るみになった友人による薬物騒動や、その後の休業期間について言及したが、ネット上では「干された理由がわかってない」と波紋を呼んでいるようだ。

　ゆきぽよといえば、昨年1月21日発売の「週刊文春」（文藝春秋）が、2019年にゆきぽよの自宅で知人男性がコカインを使用して逮捕されていたとスクープ。ゆきぽよ自身も家宅捜索され、尿検査を受けたと伝えられていた。

　この報道から2カ月ほど表舞台から姿を消したが、その後タレント活動を再開。しかし、報道前に比べてメディア露出は激減している。

「ゆきぽよは今回のインタビューで、先月9日放送のトーク番組『人志松本の酒のツマミになる話』（フジテレビ系）出演時に、ダウンタウンの松本人志から『ゆきぽよがスキャンダルしたわけではない』『今まで通りでいいと思う』と助言されたことを受けて、『「今まで通り」でいなかったら自分じゃなくなってしまう』『これからはギャルの価値（みんなを明るくできる）をどれだけ活かせるかが問われてくる』と考えたと発言。しかし、ネット上では“今まで通り”でいたいという部分がクローズアップされたのか、『反省していない』『干された理由が全然わかっていない』『薬物を使用するような人と交友関係があったことが問題なのに』とあきれた声が相次いでいます」（芸能ライター）

　これだけ見ると、以前と変わらないことを宣言したようにも思えるゆきぽよ。とはいえ、4月14日に配信された極楽とんぼの冠番組『迷えるとんぼちゃん』（ABEMA）では、「文春」の報道翌日に「60本、テレビ番組（出演の仕事）がなくなりました」と決まっていた仕事がキャンセルされたことを明かしつつ、「そういう男性と関わりを持ってたことが悪いことだから」と自身に原因があるとして反省。過去の交友関係を見直し、携帯電話の番号を変えて引っ越ししたとも話していた。

　さらに、10月3日深夜放送のラジオ番組『TOKYO SPEAKEASY』（TOKYO FM）では、騒動を機に「いい恋愛ができるようになりました」「（今は）いいデートしかしてないし、いい男性しか周りにいなくなりました」と恋愛観が変わったとも明かしている。

「騒動からもうすぐ2年が経過し、一時期に比べるとメディア露出が増えてきたゆきぽよですが、一方で『ゆきぽよのポジションはほかのギャルタレントが埋めてる』との指摘も。確かに、今勢いのあるギャルタレントといえば、“めるる”こと生見愛瑠や“みちょぱ”こと池田美優を筆頭に、“ゆうちゃみ”こと古川優奈や芸人のエルフ・荒川など飽和状態。今後、ゆきぽよが返り咲くためには、“ギャル”以外のウリを見いだす必要がありそうです」（同）

　6月5日放送のなにわ男子・道枝駿佑主演連続ドラマ『金田一少年の事件簿』（日本テレビ系）の第6話で、女優デビューを果たしたことも話題になったゆきぽよ。女優としての道もありえるか……？

　10月4日放送の『所JAPAN』（フジテレビ系）に、第65代横綱の貴乃花光司が出演し、話題となった。この日はA.B.C-Z河合郁人と一緒に、驚きの進化を遂げている羽田空港に潜入。最新グルメスポットを回った。

　空港内にある牛丼チェーン店・吉野家を訪れた一行。「吉野家 羽田空港第3ターミナル店」と、国会議事堂にある永田町一丁目店でしか食べられない貴重な黒毛和牛のお重に舌鼓を打つと、苦手だという食リポに挑戦した貴乃花は、「食べた後、『美味しい牛（ぎゅう）』で『おい牛（ぎゅう）』とかって言おうと思ったんですけど、あまりにも恥ずかしくて……」と赤面していた。

　同ターミナルの、JALファーストクラスラウンジでは高級すしを堪能。キングサーモンを食べた際、味の感想として「JAL！」と一言放った後、「堂々とした味というか……」と補足説明していた。極上のキングサーモンの味を、2021年は国内線、国際線ともに旅客数第1位の実績を上げている日本航空にどうしてもたとえたかったのだろうか。

「わざとボケているのか、それとも本心で言っているのか定かではありませんが、ネットではそんな貴乃花の独特の食リポに対して『貴乃花親方、いろいろあったけど昔からお茶目で可愛らしい方だね』『貴乃花さんの食レポ癖になる！』『貴乃花おもしろかわいい人だ』などと好意的な意見が寄せられています」（芸能リポーター）

　貴乃花といえば、兄で第66代横綱若乃花、花田虎上を忘れてはならない。“お兄ちゃん”の愛称でも知られるが、角界を引退後はNFL選手を目指して渡米したり、スポーツキャスターに挑戦したり、プロデュースしていた飲食店「ちゃんこダイニング若」の破産などもあったが、今はすっかり、「旅番組」の人だ。

「2013〜16年まで全7回放送された土曜スペシャル『軽トラで行く！激走！港めぐり旅』をはじめ、今やテレビ東京の常連です。9月28日には同局の旅番組枠『水バラ』に出演。『ハイウェイSA&PA対決旅 IN中央道 東京からめざせ名古屋城360kmの旅』という番組で、加藤紀子、TIM・レッド吉田とともに高速道路のサービスエリア、パーキングエリアをめぐっていました。人当たりも良く、気さくに一般の方にも声をかけたり、積極的にゲームを進めるプレイヤーとしても非凡な才能を発揮していたものです」（同）

　それぞれ異なる魅力を放つ兄弟2人だが、バラエティで起用したいのはどちらなのだろうか？　テレビ業界関係者に聞いてみたところ、「正直、どちらかを選ぶのは難しい。番組のジャンルによる。ただ、貴乃花はまだ面白そうな部分が引き出せそうなので、何かしら特番には呼んでみたい」との返答があった。

「現在配信されている『HITOSHI MATSUMOTO Presents ドキュメンタル シーズン11 』（Amazonプライムビデオ）でも、黒ひげ危機一髪に剣を1本だけ刺してそのまま放置したり、ブーブークッションを弱々しい肺活量で何とか膨らませると、それを自分の椅子にあえて置いて自分でオナラ音を出すという意味不明な行為を繰り返したり、レベルの低い変顔をしたりしていました。その独特の世界観に、共演者の香取慎吾やMY FIRST STORY・Hiroはあぜんとしていましたが、ダウンタウン・松本人志は『俺だったら（笑いをこらえるのは）ムリやわ』『よう耐えるな、みんな。めちゃくちゃ、ええやんか親方』と絶賛。思いがけない活躍を見せました」（テレビ業界関係者）

　さらに、トーク番組やクイズ番組に起用してみたいという意見も。

「18年10月には、親方を引退後初めてのテレビ番組として『しゃべくり007』（日本テレビ系）に登場したり、19年8月には『人生最高レストラン』（TBS系）にも出ていましたが、いまだに日常生活が謎めいているので、何か語るだけで話題になるでしょう。また、『クイズ！あなたは小学5年生より賢いの?』（日本テレビ系）といったクイズ番組もよさそうです。ほかには、圧倒的な知名度を生かして旅番組や、一度出演していましたが『有吉ゼミ』（同）での大食い企画なども考えられますね。ただ、ボケが独特すぎるので、それを翻訳してくれる人が毎回必要な気がします」（放送作家）

　先の『所JAPAN』では、A.B.C-Z・河合がその“通訳”を見事に担っていた。貴乃花は、自身のパートナーを見つけたら大きく飛躍するかもしれない。というわけで、バラエティの土俵での若貴対決は、期待値込みで考えると貴乃花に軍配が上がりそうだ。

　多くの女性が悩むといわれる便秘。体が重くて憂鬱になるだけでなく、お肌のくすみや吹き出物、ぽっこりおなかの原因になるなど、美容面でもデメリットをもたらします。便秘薬に頼らずにスッキリ解消したい方には、腸にアプローチできる「骨盤ストレッチ」がおすすめです。

　そこで今回は、座ったまま簡単にできる便秘解消におすすめの骨盤ストレッチを、現役ヨガインストラクターの古城美季氏に紹介してもらいました。

1．なぜ骨盤ストレッチが便秘に効くの？

　頑固な便秘は「骨盤ストレッチ」で改善が目指せます。なぜなら、骨盤と腸は深い関係にあるから。骨盤には、腸や子宮などの内臓を支える役割があるので、骨盤が歪んでいると内臓のポジションが乱れ、腸の働きが低下して便秘の原因になるのです。

　ストレッチで骨盤周辺の筋肉がほぐれると、骨盤の歪みが整い、内臓の機能性がアップします。これによって、腸のぜん動運動が活性化するため、便秘解消に役立つのです。

　また、骨盤を動かすと血行が促進されるため、冷えの改善につながります。さらに、骨盤周辺の筋肉が刺激されることで、骨盤底筋や腸腰筋などのインナーマッスルにアプローチ可能。冷えや腹筋の弱さも便秘の原因になるため、これらのことも便秘解消に役立つのです。

1‐1．骨盤ストレッチの効果はこんなに！

　便秘解消に効くとされる骨盤ストレッチには、健康面や美容面で以下のようなメリットが期待できます。

・便秘解消
・冷えの改善
・むくみ解消
・骨盤の歪み改善
・姿勢の改善
・血流やリンパの流れ促進
・代謝アップ
・ダイエット効果
・デトックス（毒素の排出）力の向上
・肩こり・腰痛の緩和
・自律神経バランスの調整
・ホルモンバランスの調整
・生理痛・生理不順などの改善
・お肌のハリ・ツヤアップ
・ストレスケア

　このように、骨盤ストレッチを実践すると、さまざまなよい変化が得られる可能性があるのです。骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の要。ストレッチで骨盤を整えることは、心身を整える重要なカギになります。

　便秘解消に効果的な骨盤ストレッチを2つご紹介します。座ったまま気軽にできるので、ぜひスキマ時間にトライしてみましょう。

2-1．イスに座ってできる骨盤ストレッチ

　イスに座ったまま、股関節の柔軟性を高めて血流やリンパの流れを促進するストレッチです。深い呼吸とともに、太ももでおなかを圧迫することで腸のマッサージ効果が期待できます。

1） イスに浅めに座り、骨盤を立てて背筋を伸ばします。
2） 右脚を持ち上げ、両手で右のすねを抱えます。
3） 息を吸いながら背筋を伸ばし、息を吐きながら右の太ももを胸に引き寄せ、太ももでおなかを圧迫します。
4） この動きを呼吸に合わせて3〜5呼吸繰り返します。反対側も同様に。

2-2．半分の魚の王のポーズストレッチ

　骨盤の歪み改善や骨盤の引き締めに効果的なヨガのポーズです。ツイストによって背骨を整えて内臓を活性化します。便秘解消のほか、ウエストの引き締めにもおすすめです。

1） 両足を伸ばして座った状態から、右ひざを曲げ、左足をまたいで右の足裏を左のお尻の近くに置きます。
2） 左ひざを曲げて、かかとを右のお尻の近くに引き寄せ、足の甲を床に寝かせます。このとき、右のお尻を少し持ち上げるとスムーズです。
3） 左手で右のひざを抱え、右手はお尻の後ろについて、息を吸いながら、指の腹で床を押して背筋を伸ばします。
4） 息を吐きながら、上半身を右側にねじります。おなかから胸、肩、首の順番で下からていねいにツイストを深めましょう。
5） この姿勢のまま、3～5呼吸キープします。反対側も同様に。

「食生活の改善や水分補給、運動などの努力をしても便秘が治らない……」

　そんな方は、漢方の力を借りるのもおすすめです。ストレスや冷えは、腸の働きを低下させます。腸にこもった過剰な熱や水分不足が便を硬く乾燥させるため、便秘の原因となるのです。

　便秘改善のために漢方を検討する際は、腸の動きをよくする作用や整腸作用、腸の熱をさます作用、便の水分バランスを整える作用などで自然な排便を促すものを選ぶとよいでしょう。腸の働きがよくなると、代謝の機能も高められ、太りにくく痩せやすい体を手に入れることもできます。

　漢方医学は、体のバランスを整えて自然治癒力を高めることで、体の内側から健康な心身を育むための学問。そのため、慢性的な便秘や、それに伴うさまざまな不調を抑えるだけでなく、その根本的な原因にアプローチして、不調が起こりにくい体質への改善が目指せるのです。しかも、自然の素材が体にやさしく働くため、一般的に副作用が少ないといわれています。

　何度もくり返す頑固な便秘にお悩みの方は、骨盤ストレッチと併せて、漢方医学を日々のヘルスケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。

＜便秘でお悩みの方におすすめの漢方薬＞

・麻子仁丸（ましにんがん）：おなかが張る方、便秘に伴う肌荒れが気になる方
　腹部膨満感があり、コロコロした硬い便で排便が困難な方に適しています。腸に潤いを与え、便をやわらかくして便通をスムーズに導きます。便秘に伴う皮膚炎や湿疹、のぼせ、食欲不振の症状緩和にも用いられます。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：便秘がちでぽっこりおなかにお悩みの方
　体内の水分バランスを整えて便通を促し、便秘が原因で生じるさまざまな不調を改善します。脂質代謝を改善して脂肪燃焼を促す作用もあるため、皮下脂肪が多い方にもおすすめです。

　漢方薬は、ご自身の状態や体質にうまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。しかし、たくさんの漢方薬から、自分にあった漢方薬を見つけるのは大変ですよね。

　そんなときは、「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。漢方に精通した薬剤師とAIが、あなたに効く漢方薬を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれます。

●あんしん漢方

4．骨盤ストレッチでスッキリ快調な毎日を！

　健康や美容の大敵、便秘の解消におすすめの「骨盤ストレッチ」のやり方を、メカニズムや効果とともにご紹介しました。

　便秘は放置すると体に毒素が溜まり、ほかの不調を引き起こすこともあります。骨盤ストレッチはスキマ時間など、いつでも手軽にできるので、ぜひ生活に取り入れて腸にアプローチしてくださいね。骨盤ストレッチで便秘を解消し、スッキリ軽い体で快適な毎日を過ごしましょう。

＜この記事を書いた人＞
ヨガインストラクター・ライター　古城美季（こじょうみき）
2015年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了。3,000時間以上の指導歴と、インストラクターのトレーナーとしての経験を持つ。ひとりひとりの心と身体に合わせたパーソナルなレッスンが得意。現在は、自分に適した漢方薬を、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」などで兼業ライターとしても活躍。ヨガと言葉を通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるよう心掛けている。

　フジテレビは10月9日、今年の大みそかのゴールデンタイムに、ゲームバラエティ番組『run for money 逃走中』を放送すると発表。同局は2015年以降、大みそかは7年連続で格闘技の祭典『RIZIN』を放送してきたため、大きく舵を切ったこととなるが、ネット上では「『ワンピース』の二の舞になりそう」と危惧する声もあるようだ。

　不定期放送の開始から19年目となる『逃走中』だが、大みそかに放送されるのは初。逃走者が限られたエリア内でハンター（追手）から逃げ、賞金獲得を目指す内容で、大みそか放送の豪華出演者については後日発表されるという。

「フジは今年1月1日、ゴールデン帯で『逃走中 元日3時間SP～美女とハンターと野獣～』を放送し、東京オリンピックで活躍したレスリング・須崎優衣、柔道・高藤直寿、卓球・水谷隼をはじめとするアスリート5名のほか、アイドルや芸人らが参戦。結果はYouTuber・ヒカキンの勝利となりました。ただ、この放送は世帯平均視聴率が午後6時から60分間が3.7％（ビデオリサーチ調べ、関東地区／以下同）、午後7時から120分間が4.6％と惨敗。そのため、定着していた格闘技の中継をやめ、『逃走中』で大みそかの勝負に挑むフジには疑問も残ります」（芸能記者）

　ネット上では、「子どもが大好きだから、大みそかに放送されるのはうれしい」「出演者が気になる。ジャニーズ枠にも期待！」と好意的な声が上がる一方で、「昔は見てたけど、最近はマンネリ気味で飽きた」「番組が盛り上がってた頃ならまだしも、今さら感ある」などの指摘も目立つ。

　さらに、「『逃走中』って、どうしてもやらせを疑っちゃう」「台本ありそう」と冷めた声も少なくないようだ。

「『逃走中』はこれまで、できすぎた展開や不自然な編集に対して『やらせがあるのでは？』とささやかれてきましたが、今回の発表を受け、ネット上では疑惑が再燃しているようです。ただ、過去には出演者自ら“ガチ”であることを強調したケースも。20年8月の放送後には、最後まで逃げ切り賞金117万円を獲得したEXIT・兼近大樹に対してやらせの疑いが浮上しましたが、本人がTwitterで問題の場面について説明し、『やらせは一切なしだから逃走中ファンはご安心を！』と理解を促していました」（同）

　フジテレビといえば、14年の大みそかのゴールデンタイムに、アニメ作品『アニメ15周年記念「ONE PIECE THE MOVIE　エピソードオブチョッパー＋　冬に咲く、奇跡の桜」2014年特別版』を放送。内容は08年に公開された劇場版第9作の特別版だったが、結果は世帯平均視聴率3.3％の大爆死となり、同時間帯でテレビ東京を含む民放キー局のうち最下位となってしまった。

「近年のフジは若いコアターゲットを重視しているため、子どもに人気の『逃走中』を大みそかの目玉番組に持ってきたのでしょう。しかし、どうしても『「ワンピース」の二の舞になってしまうのではないか』と8年前の大惨敗を思い出さずにはいられません」（同）

　マンネリを指摘する声も多い『逃走中』。まずは、豪華出演者の発表を待ちたい。

　今期も主演作だけで7本あるジャニーズドラマ。そんな秋のジャニーズドラマと共に、“ジャニーズ御用達女優”にも注目が集まっている。

「かつては高身長が少なかったジャニーズタレントに気を遣う意味で、小柄な女優が好まれる傾向にあり、これは今も引き継がれていますね。また、関係を疑われないようなさっぱりした性格の女性も好まれていて、ここ最近ではなにわ男子・道枝駿佑さんやSexy Zone…

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