チャンネル登録者数244万人を誇る5人組YouTuberグループ・コムドットの勢いが止まらない。8月31日に発売されたリーダー・やまとのエッセイ『聖域』（KADOKAWA）は、出版取次会社「トーハン」の週間ベストセラー（10月5日発表）で首位となり、発行部数は22万部を突破。さらに、12月2日に発売予定のグループ初の写真集（タイトル未定、講談社）も予約が殺到しているという。

「写真集は、5人が表紙に揃った通常版のほかに、表紙にメンバーそれぞれのソロカットを使用した5種が発売されるとか。10月12日午後1時現在、Amazonの『本の売れ筋ランキング』では通常版が3位につけているほか、『聖域』も4位にランクイン。山下智久の写真集『CIRCLE』（11日25日発売、講談社）豪華限定版を一時的に上回ったことから、ネット上の一部ファンが『コムドットが山Pを超えた！』などと盛り上がっていました」（芸能ライター）

　なお、ソロカットバージョンの同ランキングは現状、ゆうたバージョンが7位、やまとバージョンが11位、ひゅうがバージョンが46位、ゆうまバージョンが67位、あむぎりバージョンが184位。価格は全バージョン1,980円（税込）で、ネット上には「全バージョン、絶対ゲットしたい」「全員の表紙を部屋に並べたい」と書き込む熱心なファンも見られる。

「発売記念イベントや特典の有無は今のところ発表されていませんが、今月24日に『聖域』の出版記念オンラインイベントが開催されることから、写真集もなんらかのイベントが開催される可能性があります。なお、『聖域』は1,000円のイベント視聴チケット付きのほか、3,500円のサイン本付きチケット、6,500円の特製オリジナルブックカバー付きチケット、さらにその両方が付いたセットも7,900円で販売されており、SNS上では『特典付きの「聖域」買ったから、写真集買うお金厳しい！』『6,500円で「聖域」ゲット。もう写真集買うお金ないよ～』など、金欠を訴えるファンも目立ちます」（同）

　『聖域』のAmazonレビューでは、72％ものユーザーが最高評価である「星5つ」を付けており、「夢が見つからない人、自己肯定感が低い人は絶対に読むべき」「熱中するということへの思いを呼び覚ましてくれた。ありがとう！」「入りからおもしろすぎて笑いが止まりませんでした」といった絶賛コメントが並んでいる。

「その一方で、最低評価である『星1』を付けたユーザーも15％と少なくありません。そのレビューには、読んだのか疑わしい“荒らし”のような書き込みから、『結果が出たからこういう突飛なこと言えるんだろうな』『これを日本の未来を担う若者が読むと考えると、とても心配』『書いてることが浅すぎ』などの厳しい意見も。ただ、『星1』にはAmazon限定特典のランダムトレカが『入ってなかった』という苦情も多く、もしAmazonや版元に不手際があったとしたら、やまとには気の毒な状況ともいえそうです」（同）

　6月にニュースサイト「文春オンライン」が報じた「31人YouTuber飲み会」に一部メンバーが参加していたほか、先月発売の「フラッシュ」（光文社）にメンバーが連日深夜にコンビニにたむろし、警察に通報されていたことが報じられた影響もあってか、ここ数カ月はチャンネル登録者数の伸びが「鈍化している」とも指摘されるコムドット。やまとは年内にチャンネル登録者数300万人達成を目標に掲げているが、果たして……。

　「秋バテ」という言葉、みなさんは聞いたことがありますか？　「夏バテ」と比べてあまり知られていないため、自覚なく「秋バテ」の症状に悩んでいる方も多いようです。

　夏の暑さが落ち着いてきたころに起こる、「食欲がない」「疲れがなかなか取れない」「イライラする」といった体や心の不調が、秋バテの主な症状。夏バテによく似ていますが、起こる理由が異なるため、解消法も変わってくるのです。そこで今回は、ある女性の体験談から、秋バテの原因とその解消法を薬剤師がご紹介します。

1.ストレスが溜まって食欲も気力もダウン……これが「秋バテ」なの!?

　秋バテの症状に悩む1児の母・みどりさん（仮名）39歳のエピソードをご紹介します。猛暑の時期を過ぎた9月上旬ごろ、みどりさんは体調不良に悩まされるようになったそう。

「夏の終わりごろから、食欲があまりないんです。小学6年生の息子と主人と食卓を囲んでも、私はビールとおかずを少しつまむだけになりました」

　もともとお酒好きで、今年の夏は外出できない代わりに“家飲み”にハマり、アルコールの量がどんどん増えたとのこと。

「最近は涼しくなって過ごしやすい日も増えたはずなのに、疲れがなかなか抜けないんです。それをごまかすように、晩酌が日課になったことで、翌朝の胃もたれとダルさが続くように……。なんとか仕事はしてますが、帰ってから家事をするだけのパワーは残っていません」

　みどりさんはデパートの美容部員なので、コロナ禍でも出社は必須。一方、夫は在宅勤務が基本で、みどりさんが家に帰ると、キッチンやリビングがぐちゃぐちゃになっていることが増えたとか。

「こうしたことでストレスが溜まり、ますます食欲がなくなって、気力も体力も落ちたように感じます。夏前までは、こんな不調はなかったのに……。猛暑が過ぎて落ち着くどころか、体も心も疲れている状態。一体、どうすればよいのでしょうか？」

　秋バテは夏に溜まった疲れに加え、秋の気候や温度の変化が体に影響することによって起こります。湿気が多く暑い夏から、乾燥して涼しい秋へ変わるこの時期は、1日の寒暖差が大きいことも特徴。これらの環境変化に体をうまく順応させることができないと、秋バテを引き起こすのです。

　そんな秋バテにならないために、初秋の過ごし方のポイントをお伝えします。

2-1.保湿をする

　秋は気温と湿度が下がり始め、空気が乾燥します。すると、体表面を守る皮膚や髪、鼻や喉を乾燥させ、体の防御機能も低下。秋バテで弱った体で風邪などにかかってしまうと、さらに体力を奪われ、体調が悪化します。乾燥する秋には、保湿クリームなどを使って、体表面の乾燥を防ぎましょう。

2-2. 旬の食材を摂る

　体の不調を防ぐには、バランスのいい食事を摂ることが大切。さらに、旬の食材を取り入れることもおすすめです。

　秋が旬の食材は、おいしくて栄養豊富なだけでなく、秋バテ予防にもピッタリ。反対に、辛いものや酒類など、刺激の強いものは体を乾燥させてしまうので、控えめにしましょう。

2-3.衣類で体温調節をする

　急な寒暖差から秋バテにならないためには、衣類を調節しながら、徐々に気温に体を慣らしていくことが大切です。日中は脱ぎ着をしやすいストールやカーディガンなどを常備しておくといいでしょう。

　また秋は、朝晩の寒暖差にも注意したい季節。「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えはさまざまな不調の原因になります。昼間だけでなく、夜間にも体を冷やさない工夫が大切です。

　みどりさんは体調も気持ちもすっきりしない日々を過ごす中、「秋バテ」を特集した雑誌が目に入ったそう。「イライラしやすくなる」「食欲がなくなる」といった症状が書かれており、みどりさんはこの時初めて、自身の不調が秋バテだと気づいたのです。

　この雑誌には、秋バテで起こる不調を改善するために、漢方が勧められていたそう。早速ネットで検索すると、オンラインで漢方を注文できるサービスを発見。そこで「加味逍遙散（かみしょうようさん）」という漢方を勧められ、飲み始めたといいます。

「飲み始めてしばらくすると、胃の不快感やダルさがなくなり、食欲が復活。しだいにイライラすることも減っていきました。体調も気持ちも安定してきたので、料理も楽しめるようになり、今は秋の食材を取り入れた、栄養いっぱいのごはんを作ってますよ」

　秋バテを漢方で改善した、みどりさんのエピソードでした。

3-1.漢方医学が考える「秋バテ」とは？

　漢方医学には、体調を考える時に「気」「血」「水」という要素があります。暑い夏にたくさんの汗をかき、体の潤い（水）がなくなると、エネルギー（気）を消耗。さらに、食事の不摂生により胃腸が弱り、食欲がなく疲労や倦怠が残ると、エネルギー不足が進みます。エネルギーが足りないと、血流（血）のめぐりが悪くなり、心にも影響が及ぶ……これが漢方医学における「秋バテ」の原因です。

　漢方医学は、ピンポイントで治療を目指す西洋医学と異なり、体全体のバランスを見て不調を改善していきます。つまり、漢方薬なら体全体をバランスのいい状態に整えられるため、秋バテのように「なんとなく体全体の不調を感じる」という方には、特に最適といえるのです。

　それでは、秋バテによく使われる漢方薬をいくつかご紹介します。

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：ダルくて疲れやすい方に
胃腸のはたらきを高め、食欲を出すことで「気」を補い、疲れを改善していきます。

・加味帰脾湯（かみきひとう）:イライラや不安があり、眠れない方に
胃腸のはたらきを助けながら「血」を補い、「気」をめぐらせることで気持ちを落ち着かせます。

・加味逍遙散（かみしょうようさん）：疲れやすく、イライラがある方に
不足した「血」を補い、「気」をめぐらせることで胃腸の不調も改善します。

　漢方薬は医薬品ではあるものの、自然の素材が体にやさしく働くため、一般的に副作用が少ないといわれています。とはいえ、ご自分の状態や体質にうまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることも。しかし、たくさんの漢方薬からご自分に合った漢方薬を見つけるのは大変ですよね。

　そんなときは、薬剤師に気軽に相談できる、「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスを利用するのもいいでしょう。あなたに合った漢方薬を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれます。

●あんしん漢方

4.夏の疲れを引きずらない！　心も体も元気に秋を過ごそう

　「食欲の秋」ともいわれるように、秋はおいしいものがたくさんあります。好きなものをおいしく楽しく食べられるって、幸せですよね。夏に溜まった疲れを解消し、食事から栄養をしっかり摂るようにしましょう。

　そして、過ごしやすい気候が続く秋のうちに、寒い冬を乗り越えるための心や体の準備をしておきたいもの。なんとなく体調不良が続いている方は、秋バテの可能性もありますので、今回の改善策を参考にしてみてください。

　グラビアアイドルでタレントの磯山さやかが8日、自身の公式SNSで9月30日をもって所属していた芸能事務所を退所、個人事務所を設立したことを発表した。

　現役女子高生タレントとしてデビュー後、21年間大手芸能事務所・ホリプロの関連会社「ホリ・エージェンシー」に所属した磯山は「東京という地、芸能界、何もわからなかった私を温かく支えて下さった社長、事務所の方には本当に感謝しておりま…

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　9月末をもって所属事務所の研音から退所した女優・片瀬那奈の近況を、10月12日発売の「フラッシュ」「女性自身」（共に光文社）が伝えている。両誌とも、片瀬の契約終了は「解雇に近い」処分であることや、その原因が「虚偽の報告」だったことなど、厳しい論調で伝えているが、所属事務所から完全に見放されてしまった様子の片瀬には、業界内から少なからず同情の声も出ているようだ。

　片瀬は7月22日にニュースサイト「文春オンライン」で交際相手の薬物逮捕が報じられ、自身も尿検査や自宅の家宅捜索を受けたと伝えられたが、研音はそれらを否定。しかし、同29日発売の「週刊文春」（文藝春秋）では、あらためて事務所に事実確認をしたところ、片瀬が「気が動転し事実と異なる報告をしてしまったことを謝罪し、捜索、及び任意での尿検査を受けた事実を認めました」と、前言を撤回。業界内では、この虚偽報告が今回の契約終了に発展したと目されている。

「『文春』はその後、周囲の証言をもとに片瀬自身も15年前から違法薬物に手を染めていたことも断定的に報じたため、その処遇に注目が集まったものの、本人や研音からこの報道に対する否定の言葉や説明は一切なし。結果的には出演していた連続ドラマ『彼女はキレイだった』（フジテレビ系）が放送終了となったタイミングで、契約を解除されることとなりました」（スポーツ紙記者）

　片瀬と薬物をめぐっては、2019年に親友の女優・沢尻エリカが合成麻薬・MDMA所持で逮捕された際にも、一時的に疑惑の目が向けられていた。

「逮捕当時、ネット上に沢尻と片瀬が一緒にクラブで踊る動画が拡散されたことで、一気に不穏な臆測が飛び交うことに。当時は研音も片瀬のフォローを考えていたのか、親しいメディアに『片瀬は自主的に薬物検査を受けて、結果はシロだった』という情報を流していました。今回、片瀬の近況と事務所退所の背景を報じた『フラッシュ』や『女性自身』も、研音とは懇意な媒体なのですが、この厳しい論調での報道をみると、片瀬が研音から見限られてしまったことが露骨に浮き彫りとなっています」（同）

　今後、片瀬はまた別の形で芸能活動を継続するという報道も出ているが……。

「信頼関係が損なわれたとはいえ、事務所から非情な形で契約解除を突きつけられているだけに、メディア関係者にしても有力事務所の研音に忖度して、片瀬と新たに仕事をしようとはしないでしょう。手心を加えるのであれば、例えば一度『芸能活動休止』を発表して、ほとぼりが冷めるのを待つなどして片瀬を救済することもできたはずですから。薬物使用疑惑についても、本人の口から否定する機会すら与えられなかったことが、研音からの冷遇ぶりを物語っています」（芸能プロ関係者）

　釈明することさえ許されなかった片瀬だが、次にアクションを起こすのはいつ、どんな形になるのだろうか。

　元乃木坂46の西野七瀬が、女優として絶好調だ。7月クールの日本テレビ系ドラマ『ハコヅメ～たたかう！交番女子～』に出演したほか、10月クールのテレビ朝日系ナイトドラマ『言霊荘』では主演を務め、さらに2021年公開の映画には『孤狼の血 LEVEL2』など計3作に出演している。

「乃木坂46在籍時も人気メンバーとして活躍していましたが、当時を上回る勢いで女優として大活躍しています。…

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