男性はもちろん、女性が見ても「可愛い」AV女優が急増中です。その容姿は女優やアイドルに勝るほどで、可愛すぎるあまりファンになる女性もいるほど。また、彼女たちのメイクやファッションは「美容垢」の注目を集めていて、お手本にしている女性も数多く。ここでは、編集部が選んだ“エロくて可愛い”AV女優さんたちを一挙大紹介しちゃいます！

美容垢から絶対的支持を受ける「明日花キララ」ちゃん
　美容垢から絶対的な支持を集めているのが、スレンダー&美形の女優のみを扱うAVメーカー・S1のトップ女優・明日花キララちゃん（29）。まるでお人形のような見事なプロポーションに完璧すぎる容姿の持ち主です。Instagramには、おしゃれかつ可愛い（そしてエロい）写真が日々投稿されていて、同性でも惚れ惚れしてしまいます……！

▼同業者も憧れるAV女優・明日花キララがますます可愛すぎる！ デビューから10年間の「急成長」で美容アカの神に

　そして、きいたんの作品は「ハズレなし」と言っていいくらい、ほとんどの作品が良作です。酔っ払ってにゃんにゃん系になっちゃった作品もなかなか良きですが、黒ギャルに変身したギャル作品もオススメ！　エッチにかなり貪欲な黒ギャル姿のきいたんは必見。

▼明日花キララは泥酔しても“エロ可愛すぎる”！　『明日花キララが人生で一番酔っぱらって乱れた夜』
▼明日花キララちゃんが強めの黒ギャルになってチンポ狩り♡　しみけん絶賛の手コキで男の潮吹きも披露！
▼明日花キララがAVショップで自分の人気度をチェック　噂の手コキテクを素人男性に実践！
▼「エロメイド」の正解とは？　明日花キララちゃんから”エッチなご奉仕”を知る

超絶可愛いのにエッチに貪欲「凰かなめ」ちゃん
　「こんな可愛い子がAVに!?」という言葉が似合いすぎるのが、昨年9月に“絶対的美少女”メーカー・プレステージからデビューした凰かなめちゃん（22）。華奢な身体に白い肌、うるっとした大きい瞳、ふにっとしたエロ可愛なくちびる……どこをどう切り取っても可愛すぎる！　Twitterでは、どこか儚げな雰囲気になる「闇メイク」をたびたび披露しています（これも可愛い）。
▼1000年に1人のAV女優・凰かなめ、モデル顔負けのルックス・身体・透明感！

　こんなにも清楚系に見えるのに……かなめちゃん、超絶エッチなのです。デビュー作では「週に20回オナニーする」と告白していました！　妹の彼氏を寝取る作品では、「ちなみにだけど……私のフェラやばいよ」とエッチに誘惑しているんですが、女性が見てもドキドキしてしまいます。

▼凰かなめちゃん可愛すぎません？　オナニストなところもイイ♡『新人 プレステージ専属デビュー 凰かなめ』
▼「ちなみにだけど…私のフェラやばいよ」　凰かなめちゃんのエッチな誘惑に勝てるはずがない！
▼凰かなめちゃんがエロマンガみたいな妄想を再現♡　元カレとのセックス中に今彼から電話がかかってきて……
▼可愛い上にエロくて、笑いも取れる！　凰かなめちゃんが面白可愛い『人生初・トランス状態 激イキ絶頂セックス 38 凰かなめ』

アイドル時代より可愛い「三上悠亜」ちゃん
　アイドル時代より可愛いと評判なのが、三上悠亜ちゃん（24）。悠亜ちゃんは“芸能人専門”メーカーMUTEKIを経て、S1に移籍。当時はAVに“堕ちた”なんて言われていましたが、今のほうが絶対可愛いし、彼女も活き活きとしているように見えます。

▼元芸能人AV女優・三上悠亜がアイドル時代より可愛い！ 隠さない「モテ欲」に賞賛

　メイクには並々ならぬこだわりを持っていて、インタビューでは「アイシャドウは、ひとつのパレットだけじゃなく、いろいろなパレットから一色ずつ使う」「まつげをビューラーで上げる前、ドライヤーを目に当てる」というこだわりを明かしてくれました。

▼三上悠亜「女子が憧れるAV女優」インタビュー！こだわりだらけのコスメ選び＆メイク術／前編
▼三上悠亜が整形疑惑を全否定！「アイドル時代は大きい胸がコンプレックスだった」

　エッチ方面に関しては、苦手だった騎乗位が最近得意になったそう！　今では男性がイキそうになる姿が見たくてやっているとか……！　悠亜ちゃんの騎乗位テク、ぜひ作品で勉強しちゃいましょう！

▼初々しすぎる三上悠亜ちゃんが可愛い♡　AV女優としての原点『Princess Peach 三上悠亜』
▼元アイドルから本格AV女優に！　衝撃デビューから2年、どんどんエッチになっていく三上悠亜ちゃん
▼「私、なんでもしますんで！」三上悠亜ちゃんが枕営業!?　いろいろ勘ぐる“コスプレ31変化”

絶妙な庶民感に親近感が沸く「あやみ旬果」ちゃん
　星野源をはじめ、多くの芸能人を虜にしているのが、あやみ旬果ちゃん（24）。彼女もプレステージの専属女優なので、キレイなのは当たり前なのですが、他の女優さんと違って“親しみやすい”美人さんなんですよね。使用コスメもデパコスとプチプラの合わせ技という、絶妙な庶民感。

▼あやみ旬果は多くの芸能人から愛される“らしくないAV女優”！　その普通っぽさが可愛すぎる

　153cmというミニマムボディにDカップのバストの持ち主である旬果ちゃん。映像越しでもおっぱいが柔らかそうに見えるんですよね……！　ちなみに仲が良い男優さんは森林原人さん。旬果ちゃん的には「一番打ちとけている男優」だそうです。5周年記念作品では、そんな2人の仲睦まじい様子を見ることができちゃいます。

▼あやみ旬果ちゃんと濃厚イチャラブエッチ♡　彼ピッピ気分を味わえる『ボクを好き過ぎるボクだけのあやみ旬果』
▼あやみ旬果ちゃんが、しみけんや森林原人とタイマン！　“小細工・演出なし”のエッチに感じまくり♡

メイク研究に余念がない「園田みおん」ちゃん
　2015年にS1からデビューした園田みおんちゃん（23）。美人系ギャルなのに実は大食い（なのに細い）、実は重度のアニメオタクという一面も。美意識がかなり高く、Twitterなどではよくメイクについて言及したり、ツイキャスでメイク実況していたりしています。もう十分きれいなのに、「自分の理想に近づけるように必死にメイク研究してマシになるように頑張って作ってるんだよ」という努力派でもあります。すべての女子が見習いたい系AV女優さんです。

▼園田みおんはAV界の北川景子？ 　絶世の派手顔美女がおくるインスタに癒やされる～！

華奢なのに超大食いな「桃乃木かな」ちゃん
アイドルグループにいてもおかしくない可愛さに、細くて華奢な身体の桃乃木かなちゃん（20）。女性も思わず「守ってあげたい」と思っちゃう可憐な容貌のかなちゃんですが、見かけによらず、超大食いさん！　好きなものは「かき氷」と「ラーメン二郎」。Twitterにも頻繁にご飯の画像がアップされています。実は以前は別名義でバスト95cmのHカップを売りにしたぽっちゃり体型のAV女優として活動していたかなちゃん。どうやって痩せたのか教えて欲しい～！

▼おぎやはぎが露骨に依怙贔屓するAV女優・桃乃木かなの“大食いスレンダーボディ”がすごい！

高身長・美脚・小顔のバツグンのスタイル「橋本ありな」ちゃん
　AV女優さんの間でも美脚だと有名な橋本ありなちゃん（20）。写真を見れば分かるのですが、脚がめっっちゃ長いんです（股下何cmなのか気になってしまうレベル）。AV業界だけでなく、モデル業界でも全然上手くやっていけそうなスタイルです。そして、もちろん顔も可愛い！　高身長（166cm）でかつ美脚、そしておまけに小顔と文句のつけどころがまったくありません……。Instagramでは美容整体サロンで小顔矯正に通っていることを明かしています。なんでも、「スタイル維持の秘訣」だそう！

▼橋本ありなは高身長、超脚長、超小顔！ 抜群のスタイル×八重歯が可愛いAV女優

バンギャ時代がイケメンすぎる清楚系女優「天使もえ」ちゃん
　Twitterを見ていると、女性から「可愛い」の声がよく上がっているのが天使もえちゃん（23）。今はザ・清楚系な見た目のもえちゃんですが、実は昔は「美人」だと有名なバンギャでした。当時の写真を見ると、中性的な美人さんなんですよ……！　この時代のもえちゃんのことが「好き」っていう女性も未だに多いです。エッチな方面では、喘ぎ声がめちゃくちゃ可愛い！　作品では「おちんちん好き♡」と男性がキュンとするようなセリフを連発してくれるので、女性も見れば勉強になるかも。

▼元バンギャの清楚系AV女優・天使もえちゃんが可愛い♡　泥酔作品では好きな男優にテンションが上がって…

AV女優界きっての大人のオモチャオタク「佐倉絆」ちゃん
　グラドルと活動している最中、突如AVデビューした佐倉絆ちゃん（28）。アニメオタク＆オトナのオモチャオタク（所持オモチャは200個を超えているそう！）。きずぽんの魅力は何と言っても151cmのミニマムボディ＆色白美肌＆ロリフェイス……なのに、性格がすごくさっぱりしているところ！　そういうところが女性にも好かれている理由なのかもしれません。オモチャ責めの作品に出演した際には、オススメオモチャとしてクリを吸引で刺激する「ウーマナイザー」を激推ししていました。

グラドル時代からオナニーは日課「高橋しょう子」ちゃん
　昨年5月に電撃AVデビューした高橋しょう子ちゃん（24）。でも事務所に恋愛を禁止されていたグラドル時代から「エッチは大好き」だったそうで、オナニーはもはや日課だそう。たかしょーの注目すべきはやっぱりおっぱい。サイズはなんと「G65」！　共演したしみけんさんが下乳を持って揺らすと、水風船のようにぷるぷる揺れていました……。グラドル時代から「可愛い」たかしょーは、Twitterで愛用メイクについて更新していて、Diorのチーク、Viseeのアイシャドーとデパコス＆プチプラ二刀流と明かしています。

▼たかしょーは「1日2回」電マオナニー!!　グラドル時代からエッチ好きなのに、高橋しょう子ちゃんの乳首は超ピンクだった

2017年の新人女優の中で一番可愛い「吉高寧々」ちゃん
　2017年の新人AV女優の中で「一番可愛い」と名高いのが、今年9月にデビューした吉高寧々ちゃん（21）。先日発表された「AV OPEN 2017」で女優部門・総合部門・ファン投票部門作品賞の1位を獲得しました。透明感あふれる白い肌と大きな瞳が印象的な超絶美女で、AVより青春ドラマにいそうな女優さんです。寧々ちゃんは今年5月にグラドルとしてデビューしますが、わずか3カ月後にS1からデビューすることを発表。異例すぎる転身ですが、その可愛さは折り紙付き。しかも、これまでにリリースした3本の作品はすべて高評価という、今後に期待大の女優さんです。

▼吉高寧々ちゃんが女から見ても可愛すぎる!!　超清純派の新人ながら完璧な美女っぷり

　男性はもちろん、女性が見ても「可愛い」AV女優が急増中です。その容姿は女優やアイドルに勝るほどで、可愛すぎるあまりファンになる女性もいるほど。また、彼女たちのメイクやファッションは「美容垢」の注目を集めていて、お手本にしている女性も数多く。ここでは、編集部が選んだ“エロくて可愛い”AV女優さんたちを一挙大紹介しちゃいます！

美容垢から絶対的支持を受ける「明日花キララ」ちゃん
　美容垢から絶対的な支持を集めているのが、スレンダー&美形の女優のみを扱うAVメーカー・S1のトップ女優・明日花キララちゃん（29）。まるでお人形のような見事なプロポーションに完璧すぎる容姿の持ち主です。Instagramには、おしゃれかつ可愛い（そしてエロい）写真が日々投稿されていて、同性でも惚れ惚れしてしまいます……！

▼同業者も憧れるAV女優・明日花キララがますます可愛すぎる！ デビューから10年間の「急成長」で美容アカの神に

　そして、きいたんの作品は「ハズレなし」と言っていいくらい、ほとんどの作品が良作です。酔っ払ってにゃんにゃん系になっちゃった作品もなかなか良きですが、黒ギャルに変身したギャル作品もオススメ！　エッチにかなり貪欲な黒ギャル姿のきいたんは必見。

▼明日花キララは泥酔しても“エロ可愛すぎる”！　『明日花キララが人生で一番酔っぱらって乱れた夜』
▼明日花キララちゃんが強めの黒ギャルになってチンポ狩り♡　しみけん絶賛の手コキで男の潮吹きも披露！
▼明日花キララがAVショップで自分の人気度をチェック　噂の手コキテクを素人男性に実践！
▼「エロメイド」の正解とは？　明日花キララちゃんから”エッチなご奉仕”を知る

超絶可愛いのにエッチに貪欲「凰かなめ」ちゃん
　「こんな可愛い子がAVに!?」という言葉が似合いすぎるのが、昨年9月に“絶対的美少女”メーカー・プレステージからデビューした凰かなめちゃん（22）。華奢な身体に白い肌、うるっとした大きい瞳、ふにっとしたエロ可愛なくちびる……どこをどう切り取っても可愛すぎる！　Twitterでは、どこか儚げな雰囲気になる「闇メイク」をたびたび披露しています（これも可愛い）。
▼1000年に1人のAV女優・凰かなめ、モデル顔負けのルックス・身体・透明感！

　こんなにも清楚系に見えるのに……かなめちゃん、超絶エッチなのです。デビュー作では「週に20回オナニーする」と告白していました！　妹の彼氏を寝取る作品では、「ちなみにだけど……私のフェラやばいよ」とエッチに誘惑しているんですが、女性が見てもドキドキしてしまいます。

▼凰かなめちゃん可愛すぎません？　オナニストなところもイイ♡『新人 プレステージ専属デビュー 凰かなめ』
▼「ちなみにだけど…私のフェラやばいよ」　凰かなめちゃんのエッチな誘惑に勝てるはずがない！
▼凰かなめちゃんがエロマンガみたいな妄想を再現♡　元カレとのセックス中に今彼から電話がかかってきて……
▼可愛い上にエロくて、笑いも取れる！　凰かなめちゃんが面白可愛い『人生初・トランス状態 激イキ絶頂セックス 38 凰かなめ』

アイドル時代より可愛い「三上悠亜」ちゃん
　アイドル時代より可愛いと評判なのが、三上悠亜ちゃん（24）。悠亜ちゃんは“芸能人専門”メーカーMUTEKIを経て、S1に移籍。当時はAVに“堕ちた”なんて言われていましたが、今のほうが絶対可愛いし、彼女も活き活きとしているように見えます。

▼元芸能人AV女優・三上悠亜がアイドル時代より可愛い！ 隠さない「モテ欲」に賞賛

　メイクには並々ならぬこだわりを持っていて、インタビューでは「アイシャドウは、ひとつのパレットだけじゃなく、いろいろなパレットから一色ずつ使う」「まつげをビューラーで上げる前、ドライヤーを目に当てる」というこだわりを明かしてくれました。

▼三上悠亜「女子が憧れるAV女優」インタビュー！こだわりだらけのコスメ選び＆メイク術／前編
▼三上悠亜が整形疑惑を全否定！「アイドル時代は大きい胸がコンプレックスだった」

　エッチ方面に関しては、苦手だった騎乗位が最近得意になったそう！　今では男性がイキそうになる姿が見たくてやっているとか……！　悠亜ちゃんの騎乗位テク、ぜひ作品で勉強しちゃいましょう！

▼初々しすぎる三上悠亜ちゃんが可愛い♡　AV女優としての原点『Princess Peach 三上悠亜』
▼元アイドルから本格AV女優に！　衝撃デビューから2年、どんどんエッチになっていく三上悠亜ちゃん
▼「私、なんでもしますんで！」三上悠亜ちゃんが枕営業!?　いろいろ勘ぐる“コスプレ31変化”

絶妙な庶民感に親近感が沸く「あやみ旬果」ちゃん
　星野源をはじめ、多くの芸能人を虜にしているのが、あやみ旬果ちゃん（24）。彼女もプレステージの専属女優なので、キレイなのは当たり前なのですが、他の女優さんと違って“親しみやすい”美人さんなんですよね。使用コスメもデパコスとプチプラの合わせ技という、絶妙な庶民感。

▼あやみ旬果は多くの芸能人から愛される“らしくないAV女優”！　その普通っぽさが可愛すぎる

　153cmというミニマムボディにDカップのバストの持ち主である旬果ちゃん。映像越しでもおっぱいが柔らかそうに見えるんですよね……！　ちなみに仲が良い男優さんは森林原人さん。旬果ちゃん的には「一番打ちとけている男優」だそうです。5周年記念作品では、そんな2人の仲睦まじい様子を見ることができちゃいます。

▼あやみ旬果ちゃんと濃厚イチャラブエッチ♡　彼ピッピ気分を味わえる『ボクを好き過ぎるボクだけのあやみ旬果』
▼あやみ旬果ちゃんが、しみけんや森林原人とタイマン！　“小細工・演出なし”のエッチに感じまくり♡

メイク研究に余念がない「園田みおん」ちゃん
　2015年にS1からデビューした園田みおんちゃん（23）。美人系ギャルなのに実は大食い（なのに細い）、実は重度のアニメオタクという一面も。美意識がかなり高く、Twitterなどではよくメイクについて言及したり、ツイキャスでメイク実況していたりしています。もう十分きれいなのに、「自分の理想に近づけるように必死にメイク研究してマシになるように頑張って作ってるんだよ」という努力派でもあります。すべての女子が見習いたい系AV女優さんです。

▼園田みおんはAV界の北川景子？ 　絶世の派手顔美女がおくるインスタに癒やされる～！

華奢なのに超大食いな「桃乃木かな」ちゃん
アイドルグループにいてもおかしくない可愛さに、細くて華奢な身体の桃乃木かなちゃん（20）。女性も思わず「守ってあげたい」と思っちゃう可憐な容貌のかなちゃんですが、見かけによらず、超大食いさん！　好きなものは「かき氷」と「ラーメン二郎」。Twitterにも頻繁にご飯の画像がアップされています。実は以前は別名義でバスト95cmのHカップを売りにしたぽっちゃり体型のAV女優として活動していたかなちゃん。どうやって痩せたのか教えて欲しい～！

▼おぎやはぎが露骨に依怙贔屓するAV女優・桃乃木かなの“大食いスレンダーボディ”がすごい！

高身長・美脚・小顔のバツグンのスタイル「橋本ありな」ちゃん
　AV女優さんの間でも美脚だと有名な橋本ありなちゃん（20）。写真を見れば分かるのですが、脚がめっっちゃ長いんです（股下何cmなのか気になってしまうレベル）。AV業界だけでなく、モデル業界でも全然上手くやっていけそうなスタイルです。そして、もちろん顔も可愛い！　高身長（166cm）でかつ美脚、そしておまけに小顔と文句のつけどころがまったくありません……。Instagramでは美容整体サロンで小顔矯正に通っていることを明かしています。なんでも、「スタイル維持の秘訣」だそう！

▼橋本ありなは高身長、超脚長、超小顔！ 抜群のスタイル×八重歯が可愛いAV女優

バンギャ時代がイケメンすぎる清楚系女優「天使もえ」ちゃん
　Twitterを見ていると、女性から「可愛い」の声がよく上がっているのが天使もえちゃん（23）。今はザ・清楚系な見た目のもえちゃんですが、実は昔は「美人」だと有名なバンギャでした。当時の写真を見ると、中性的な美人さんなんですよ……！　この時代のもえちゃんのことが「好き」っていう女性も未だに多いです。エッチな方面では、喘ぎ声がめちゃくちゃ可愛い！　作品では「おちんちん好き♡」と男性がキュンとするようなセリフを連発してくれるので、女性も見れば勉強になるかも。

▼元バンギャの清楚系AV女優・天使もえちゃんが可愛い♡　泥酔作品では好きな男優にテンションが上がって…

AV女優界きっての大人のオモチャオタク「佐倉絆」ちゃん
　グラドルと活動している最中、突如AVデビューした佐倉絆ちゃん（28）。アニメオタク＆オトナのオモチャオタク（所持オモチャは200個を超えているそう！）。きずぽんの魅力は何と言っても151cmのミニマムボディ＆色白美肌＆ロリフェイス……なのに、性格がすごくさっぱりしているところ！　そういうところが女性にも好かれている理由なのかもしれません。オモチャ責めの作品に出演した際には、オススメオモチャとしてクリを吸引で刺激する「ウーマナイザー」を激推ししていました。

グラドル時代からオナニーは日課「高橋しょう子」ちゃん
　昨年5月に電撃AVデビューした高橋しょう子ちゃん（24）。でも事務所に恋愛を禁止されていたグラドル時代から「エッチは大好き」だったそうで、オナニーはもはや日課だそう。たかしょーの注目すべきはやっぱりおっぱい。サイズはなんと「G65」！　共演したしみけんさんが下乳を持って揺らすと、水風船のようにぷるぷる揺れていました……。グラドル時代から「可愛い」たかしょーは、Twitterで愛用メイクについて更新していて、Diorのチーク、Viseeのアイシャドーとデパコス＆プチプラ二刀流と明かしています。

▼たかしょーは「1日2回」電マオナニー!!　グラドル時代からエッチ好きなのに、高橋しょう子ちゃんの乳首は超ピンクだった

2017年の新人女優の中で一番可愛い「吉高寧々」ちゃん
　2017年の新人AV女優の中で「一番可愛い」と名高いのが、今年9月にデビューした吉高寧々ちゃん（21）。先日発表された「AV OPEN 2017」で女優部門・総合部門・ファン投票部門作品賞の1位を獲得しました。透明感あふれる白い肌と大きな瞳が印象的な超絶美女で、AVより青春ドラマにいそうな女優さんです。寧々ちゃんは今年5月にグラドルとしてデビューしますが、わずか3カ月後にS1からデビューすることを発表。異例すぎる転身ですが、その可愛さは折り紙付き。しかも、これまでにリリースした3本の作品はすべて高評価という、今後に期待大の女優さんです。

▼吉高寧々ちゃんが女から見ても可愛すぎる!!　超清純派の新人ながら完璧な美女っぷり

　「育休手帳」をご存じだろうか。今年3月、経営コンサルタント業などを手掛ける株式会社ワークシフト研究所（2015年12月設立／代表取締役社長　小早川優子氏）が3000人の育休者と接した経験を基に制作したという、育児休業中の女性向けのスケジュール帳である。同研究所は、育休中の人が復職後に備える勉強会「育休プチMBA」を開催するなど、子育てをしながら仕事をする人材のキャリア支援に積極的であることが窺える。

　同研究所公式サイトによると、育休手帳は同研究所が3000人の育休者と接した経験を基に制作し、2017年3月「育休手帳2017」として初めて発売された。2017年11月現在は既に来年用として「育休手帳2018」が発売中であり、こちらは2017年用を大幅にバージョンアップし約32ページ増量したとのことだ。

　具体的にどのような特徴を持った手帳であるかというと、開きやすく書きこみやすくビニールカバー付き（子供がミルクや飲み物をこぼしても、大丈夫！）という使い勝手の良い仕様……これだけなら、LOFTや東急ハンズにも、いや100円均一ショップにもありそうな気がする。それら基本的な機能性に加えて、「女性が苦しむ性別役割意識から解放するためのメッセージ」「業務経験を成長に繋げるための振り返りシート」「こどもの成長を見据えながらキャリアやお金のプランを考えるページ」「仕事と家庭の予定を一覧できるウィークリースケジュール」などといった“両立に必要な情報”が詰め込まれ、TODOリストなど書き込める箇所も多く、時短レシピまで載っているそうだ。

　私は育休取得者ではなく、バリバリ会社で働いて育児と仕事を両立するキャリアウーマンでもないため、同手帳のターゲットからは外れる存在だろうが、概要を見て気付かされたことがある。「ママ」と「わたし」が別の人間にならざるを得ない、ということだ。

　「育休手帳2018」の1ページ目には、「約束」と題し「わたしは、この手帳を使う時、『わたし』を大切に考え、『わたし』を優先することを誓います。　DATE＿＿」と、手帳を使う人（＝育休中、復帰後の女性）の署名欄が用意されている。かつて中央大学の山田昌弘教授と共に「婚活」という言葉を提唱したことで知られる相模女子大学客員教授の白河桃子氏は、Facebook上で「育休手帳2018」を紹介し、件の「約束」のページについては「学生に見せて将来こんなふうに両立できるんだよと言っています。 働いても、お母さんになっても、自分は大切にできるんだよと、多くの生徒に伝えています」と発信している。

　「ママ」になると、「わたし」を優先できなくなる。大切に考えられなくなる。「わたし」よりもずっと大事で最優先にすべき「子供」という存在が誕生するから。この社会において自明視されていることだ。育休手帳は、「ママ」になった働く女性に「それでも自分を大切にしていいんだよ」と伝える。組織に所属しているからといって、ママになったからといって「自己犠牲」を当たり前だと思わなくていいんだよ、と。

　「自分を大切にすること」は、人が生きていくうえで大前提の心がけであると思う。かといって「大切にする」とは具体的にどういう行動を意味するのか、わからなくなることも多い。親を含め他人から大切に扱われた経験のない人は特に、そうだろう。学校や職場などの社会では、「自分を大切にすること」が「利己的」「ワガママ」「協調性に欠ける」ように映ったりもする。

　そして「ママ」ともなると、自分のことは二の次、三の次にして、我が子に愛情を注ぐことが美徳とされる。著名人が「うちの母親は身を粉にして働き、子供たちを育ててくれた」と感謝を述べれば、感動が日本中に伝わる。もちろん働かず子育てもせず我が子を路頭に迷わせたり虐待（ネグレクト）したり、教育に完全ノータッチで無関心な親もいることを思えば、献身的な母親の姿は賞賛に値するものであるが、それが最上級であり目指すべき理想ということではないはず。母親の自己犠牲ありきで家庭が回っていたということは、本来であれば他の家族が協力して支えあうべきだったり、社会福祉が機能すべき場面だったりしたのではないか。

　仕事と育児の両立を「子供がかわいそう」のキラーワードでなじる人は未だにいるし、一方で職場では迷惑な半端者扱いを受けることもあるのだから、当事者は引き裂かれる。真面目であろうとすればするほど、「仕事」と「育児」で「私」は置き去りにせざるを得なくなる。しかも、「仕事」の場では、「育児」が私領域のものと見なされており、逆に「育児」の場では、「仕事」は「私が好きでやっている」と見られる板ばさみがあるのだから心痛は大きいのだ。だから、育休中や復職後の女性に対して、わざわざ「自分を大切にする」と啓蒙する必要がある、と同研究所は見据えているのである。

　いきいきと働くにも、子供と向き合うにも、「自分を大切にする」時間や心の余裕は必要なものだ。にもかかわらず、女性だけでなく男性にとっても「自分を大切にすること」は当たり前ではなくなっているように思える。むしろ自分よりも周囲の人（家族や仕事関係者や友達）を大切にすることが“人として当たり前”で、先述したように、自分の意志や体を守ろうとすると即ち自己中心的、利己的、自分のことしか考えていない……と批判に晒されることがある。

　1987年生まれの自分が受けてきた義務教育を振り返っても、集団に適応すること（列を乱さない、協調性を持つ、人に嫌われない、友達を大切にする、など）が重要視される一方、「自分を大切にすること」は男女問わず上辺程度にしか扱われていなかったように思う。近年ようやくその在り方が問題視されるようになった部活動もその一端を担っており、身体の不調や怪我があるにもかかわらず練習や大会に出ることを「偉い」と褒められ、欠席・見学・辞退は「甘え」と叱咤される傾向があった。私は「熱を測るのは大会が終わってからにしろ」と部活動顧問に注意された経験がある。学校には、自己犠牲を当然のように求められる空気が蔓延していた。むしろ「自己犠牲は当たり前ではないこと」「自分を大切にすること」を、子供の頃の段階で性別を問わず周知していくべきだったのではないかと、今は思う。そして自分の子供には、そのことをきちんと伝えていきたい。私自身、今は「自分を大切にする」前提で、働き、育て、生活している。

　そういう意味で、ワークシフト研究所の育休手帳が、子供を産んだタイミングの女性が「自己犠牲は当たり前ではないこと」「自分を大切にすること」について今一度考えるきっかけになり、ひいてはその配偶者や会社、社会に波及していけば何より素晴らしいことだろう。

　「育休手帳」をご存じだろうか。今年3月、経営コンサルタント業などを手掛ける株式会社ワークシフト研究所（2015年12月設立／代表取締役社長　小早川優子氏）が3000人の育休者と接した経験を基に制作したという、育児休業中の女性向けのスケジュール帳である。同研究所は、育休中の人が復職後に備える勉強会「育休プチMBA」を開催するなど、子育てをしながら仕事をする人材のキャリア支援に積極的であることが窺える。

　同研究所公式サイトによると、育休手帳は同研究所が3000人の育休者と接した経験を基に制作し、2017年3月「育休手帳2017」として初めて発売された。2017年11月現在は既に来年用として「育休手帳2018」が発売中であり、こちらは2017年用を大幅にバージョンアップし約32ページ増量したとのことだ。

　具体的にどのような特徴を持った手帳であるかというと、開きやすく書きこみやすくビニールカバー付き（子供がミルクや飲み物をこぼしても、大丈夫！）という使い勝手の良い仕様……これだけなら、LOFTや東急ハンズにも、いや100円均一ショップにもありそうな気がする。それら基本的な機能性に加えて、「女性が苦しむ性別役割意識から解放するためのメッセージ」「業務経験を成長に繋げるための振り返りシート」「こどもの成長を見据えながらキャリアやお金のプランを考えるページ」「仕事と家庭の予定を一覧できるウィークリースケジュール」などといった“両立に必要な情報”が詰め込まれ、TODOリストなど書き込める箇所も多く、時短レシピまで載っているそうだ。

　私は育休取得者ではなく、バリバリ会社で働いて育児と仕事を両立するキャリアウーマンでもないため、同手帳のターゲットからは外れる存在だろうが、概要を見て気付かされたことがある。「ママ」と「わたし」が別の人間にならざるを得ない、ということだ。

　「育休手帳2018」の1ページ目には、「約束」と題し「わたしは、この手帳を使う時、『わたし』を大切に考え、『わたし』を優先することを誓います。　DATE＿＿」と、手帳を使う人（＝育休中、復帰後の女性）の署名欄が用意されている。かつて中央大学の山田昌弘教授と共に「婚活」という言葉を提唱したことで知られる相模女子大学客員教授の白河桃子氏は、Facebook上で「育休手帳2018」を紹介し、件の「約束」のページについては「学生に見せて将来こんなふうに両立できるんだよと言っています。 働いても、お母さんになっても、自分は大切にできるんだよと、多くの生徒に伝えています」と発信している。

　「ママ」になると、「わたし」を優先できなくなる。大切に考えられなくなる。「わたし」よりもずっと大事で最優先にすべき「子供」という存在が誕生するから。この社会において自明視されていることだ。育休手帳は、「ママ」になった働く女性に「それでも自分を大切にしていいんだよ」と伝える。組織に所属しているからといって、ママになったからといって「自己犠牲」を当たり前だと思わなくていいんだよ、と。

　「自分を大切にすること」は、人が生きていくうえで大前提の心がけであると思う。かといって「大切にする」とは具体的にどういう行動を意味するのか、わからなくなることも多い。親を含め他人から大切に扱われた経験のない人は特に、そうだろう。学校や職場などの社会では、「自分を大切にすること」が「利己的」「ワガママ」「協調性に欠ける」ように映ったりもする。

　そして「ママ」ともなると、自分のことは二の次、三の次にして、我が子に愛情を注ぐことが美徳とされる。著名人が「うちの母親は身を粉にして働き、子供たちを育ててくれた」と感謝を述べれば、感動が日本中に伝わる。もちろん働かず子育てもせず我が子を路頭に迷わせたり虐待（ネグレクト）したり、教育に完全ノータッチで無関心な親もいることを思えば、献身的な母親の姿は賞賛に値するものであるが、それが最上級であり目指すべき理想ということではないはず。母親の自己犠牲ありきで家庭が回っていたということは、本来であれば他の家族が協力して支えあうべきだったり、社会福祉が機能すべき場面だったりしたのではないか。

　仕事と育児の両立を「子供がかわいそう」のキラーワードでなじる人は未だにいるし、一方で職場では迷惑な半端者扱いを受けることもあるのだから、当事者は引き裂かれる。真面目であろうとすればするほど、「仕事」と「育児」で「私」は置き去りにせざるを得なくなる。しかも、「仕事」の場では、「育児」が私領域のものと見なされており、逆に「育児」の場では、「仕事」は「私が好きでやっている」と見られる板ばさみがあるのだから心痛は大きいのだ。だから、育休中や復職後の女性に対して、わざわざ「自分を大切にする」と啓蒙する必要がある、と同研究所は見据えているのである。

　いきいきと働くにも、子供と向き合うにも、「自分を大切にする」時間や心の余裕は必要なものだ。にもかかわらず、女性だけでなく男性にとっても「自分を大切にすること」は当たり前ではなくなっているように思える。むしろ自分よりも周囲の人（家族や仕事関係者や友達）を大切にすることが“人として当たり前”で、先述したように、自分の意志や体を守ろうとすると即ち自己中心的、利己的、自分のことしか考えていない……と批判に晒されることがある。

　1987年生まれの自分が受けてきた義務教育を振り返っても、集団に適応すること（列を乱さない、協調性を持つ、人に嫌われない、友達を大切にする、など）が重要視される一方、「自分を大切にすること」は男女問わず上辺程度にしか扱われていなかったように思う。近年ようやくその在り方が問題視されるようになった部活動もその一端を担っており、身体の不調や怪我があるにもかかわらず練習や大会に出ることを「偉い」と褒められ、欠席・見学・辞退は「甘え」と叱咤される傾向があった。私は「熱を測るのは大会が終わってからにしろ」と部活動顧問に注意された経験がある。学校には、自己犠牲を当然のように求められる空気が蔓延していた。むしろ「自己犠牲は当たり前ではないこと」「自分を大切にすること」を、子供の頃の段階で性別を問わず周知していくべきだったのではないかと、今は思う。そして自分の子供には、そのことをきちんと伝えていきたい。私自身、今は「自分を大切にする」前提で、働き、育て、生活している。

　そういう意味で、ワークシフト研究所の育休手帳が、子供を産んだタイミングの女性が「自己犠牲は当たり前ではないこと」「自分を大切にすること」について今一度考えるきっかけになり、ひいてはその配偶者や会社、社会に波及していけば何より素晴らしいことだろう。