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【眼科医が選んだ】市販目薬ベスト5！「充血スッキリ」「視界クリア」おすすめランキング＆選び方
コンサート参戦時や舞台観劇の際に欠かせないアイテムの一つである「目薬」。クリアな瞳で“推し”の姿を見るため、必ずカバンの中に忍ばせているという人は多いのでは？ ドラッグストアには、「充血」「目の疲れ」「目のかすみ」などの症状に合わせて、さまざまな目薬が並んでいるが、高い効果を期待できるのは、いったいどの商品なのだろうか。
そこで、サイゾーウーマンでは、アイケアクリニック院長・佐藤香先生にインタビューを実施。目薬選びのポイントや注意点、おすすめの市販薬について解説いただいた。
目薬を選ぶ際は、「防腐剤」の有無をチェックすべし！
――目薬を選ぶ上で気を付けるべきポイントはありますか？
佐藤香先生（以下、佐藤） 「防腐剤」の有無に注目していただきたいですね。防腐剤が入っていると、開封後も比較的長く使用できる反面、防腐剤の成分によって角膜に傷がついてしまうこともあります。最近は、以前よりも成分にこだわっている商品がたくさんありますから、パッケージをよく見て、できるだけ防腐剤フリーの目薬を選んでいただきたいです。
また、目が充血している場合、ウイルス性の結膜炎などほかの病気を患っている可能性もありますから、充血の度合いが普段より違うとか、目ヤニが出る、視界が曇るなど、何か症状があったときには市販薬で済ませず、必ず眼科を受診してください。
――使用頻度の目安はありますか？
佐藤 防腐剤入りの目薬の場合、さしすぎるとその分だけ角膜に傷がつくリスクが高くなりますが、防腐剤が入っていない安全な製品を、健康な目にさす場合は、日常的にお使いいただいて構いません。
――そのほか、使用する上での注意点はありますか？
佐藤 基本的に、開封後は1カ月くらいで新しいものに変えてほしいです。また、容器の先（さし口）を指で触らないよう注意しましょう。そうしないと、付着した菌が増殖して目の中に入ってしまう可能性がありますから、より清潔な状態を保つようにしてください。
――目薬によっては、コンタクトレンズ装着時も使用可能な商品がありますよね。その場合、カラーコンタクト（以下、カラコン）着用時も使用できるのでしょうか？
佐藤 基本的に、カラコンはソフトコンタクトの部類に入るので、ソフトコンタクト用の目薬であれば、ご使用いただけます。ただ、カラコンの種類によっては、レンズの外側に直接色素をプリントしてあるために、色素が外へ漏れ出してしまうという粗悪品もありますから、レンズとレンズの間に色素を挟み込む“サンドイッチ構造”の商品を装着いただいた上で、ソフトコンタクト用の目薬をお使いいただければ、より安全かと思います。
ネット上では、「充血がとれる」「視界がクリアになってステージが見やすい」などと、ジャニーズファンやアイドルファンたちの間で話題を呼んでいる商品がいくつも存在するが、果たして効果のほどはいかがなものなのだろうか。
今回は、中でも人気の高い下記5商品について、佐藤先生に成分や効果、コストパフォーマンスの面から5段階評価で「おすすめ度合い」をランキング化してもらった。“眼科医イチオシ”の商品とは果たして……？
【対象商品（50音順）】
・参天製薬「サンテ ボーティエ」（第2類医薬品）
・参天製薬「ソフトサンティア ひとみストレッチ」（第3類医薬品）
・ライオン「スマイルホワイティエn」（第2類医薬品）
・ロート製薬「アイストレッチ」（第2類医薬品）
・ロート製薬「V ロートプレミアム」（第2類医薬品）
5位：ロート製薬「アイストレッチ」（第2類医薬品）
価格：968円
内容量：12ml
清涼感レベル：3
【キャッチコピー】コリかたまった目の筋肉に
【成分】
ネオスチグミンメチル硫酸塩……0.005％、L-アスパラギン酸カリウム……1.000％、クロルフェニラミンマレイン酸塩……0.020％、アラントイン……0.100％、ピリドキシン塩酸塩……0.100、塩酸テトラヒドロゾリン……0.010％
※添加物として、塩化Na、ホウ酸、ホウ砂、l-メントール、d-カンフル、ペパーミントオイル、プロピレングリコール、クロロブタノール、ベンザルコニウム塩化物、エデト酸Na、ポリソルベート80、pH調節剤
【おすすめ度★】疲れ目に効果的も、充血除去は△ 防腐剤で角膜に傷がつく可能性も
ピント調節筋に働きかけてくれる「ネオスチグミンメチル硫酸塩」が入っているので、疲れ目に効く商品です。血管収縮作用がある「塩酸テトラヒドロゾリン」も含まれていますが、0.01%と少量のため、充血除去効果はそれほど期待できません。さらに、防腐剤として「ベンザルコニウム塩化物」が含まれ、角膜に傷がつく原因になります。値段も968円と高めですし、あまりおすすめしません。
価格：1,078円
内容量：12ml
清涼感レベル：3
【キャッチコピー】代謝を促し瞳の疲れを癒やす
【成分】
タウリン……1.0％、ビタミンB12（シアノコバラミン）……0.02％、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム……0.5％、塩酸テトラヒドロゾリン……0.05％、ロルフェニラミンマレイン酸塩……0.03％
※添加物として、アミノカプロン酸、エデト酸ナトリウム水和物、ゲラニオール、ヒアルロン酸ナトリウム、フェニルエチルアルコール、ベンザルコニウム塩化物、ポリソルベート80、d-カンフル、l-メントール、等張化剤、pH調節剤
【おすすめ度★★】充血と疲れ目に効果的も、防腐剤で使用にリスクあり
「塩酸テトラヒドロゾリン」と「ビタミンB12」が入っているので、目の充血と疲れが取れる商品。お値段は高めですが、有効成分が最大濃度配合されているので、しっかり効果を期待できるでしょう。パッケージデザインもおしゃれなので、女性受けしそうです。
その半面、防腐剤として「ベンザルコニウム塩化物」も含まれているため、使用にリスクがあることがマイナスポイント。
価格：1,650円
内容量：15mL
清涼感レベル：4
【キャッチコピー】ガマンを超えた目の疲れに。ロート史上最高峰の一滴。
【成分】
塩酸テトラヒドロゾリン……0.05％、ネオスチグミンメチル硫酸塩……0.005％、アラントイン……0.1％、グリチルリチン酸ニカリウム……0.1％、硫酸亜鉛水和物……0.1％、クロルフェニラミンマレイン酸塩……0.03％、ビタミンB6……0.05％、パンテノール……0.1％、酢酸d-α-トコフェロール……0.025％、L-アスパラギン酸カリウム……1％、タウリン……0.5％、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム……0.25％、
※その他、ホウ酸、ホウ砂、l-メントール、dl-カンフル、ゲラニオール、ユーカリ油、エデト酸Na、塩化Na、ポリソルベート80、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、クロロブタノール、pH調節剤
【おすすめ度★★★】目に不定愁訴がある方におすすめ
この商品は、防腐剤フリーで充血を抑える「塩酸テトラヒドロゾリン」ほか、角膜保護成分の「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」など、国内基準最多の12種類の有効成分が含まれ、目のトラブルに多角的にアプローチすることが大きな特徴。その分、値段もほかの商品より高くなっています。
ただ、成分が入りすぎていて逆に濃度が薄まり、一つひとつの効果を感じにくいという懸念点も。そういった意味では、全体的に目になんとなく不定愁訴がある方にはおすすめの商品かもしれません。
価格：748円／1,320円
内容量：5ml×2本／5ml×4本
清涼感レベル：3
【キャッチコピー】赤いビタミンB12配合 目の疲れをほぐす
【成分】
ビタミンB12（シアノコバラミン）……0.02g、ネオスチグミンメチル硫酸塩……0.005g、ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)……0.1g
※添加物として、エデト酸ナトリウム水和物、ホウ酸、ポビドン、等張化剤、pH調節剤
【おすすめ度★★★★】防腐剤フリーで安心かつ、目のコリをほぐす効果に期待！
充血除去成分は含まれていませんが、「ネオスチグミンメチル硫酸塩」と「ビタミンB12」が最大濃度配合されていて、目のコリをほぐしてくれます。また、今回取り上げている5商品の中で唯一の第3類医薬品で、医師が処方をしているお薬と中身が近く、防腐剤など悪い成分も入っておらず、高い効果が期待できる上に安心してお使いいただけます。コンパクトなパッケージも、短期間の使用を推奨しているがゆえのことと思いますし、使い切りサイズで清潔な状態を保つことができるでしょう。コンタクト装着時に使用できる点もポイントが高いです。
価格：880円
内容量：15ml
清涼感レベル：3
【キャッチコピー】充血とって即効 澄んだ白目に
【成分(100mL中）】
塩酸テトラヒドロゾリン……0.05g、グリチルリチン酸二カリウム……0.25g、クロルフェニラミンマレイン酸塩……0.03g、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）……0.1g、タウリン……1g
※添加物として、ホウ酸、トロメタモール、エデト酸Na、ヒアルロン酸Na、プロピレングリコール、l-メントール、dl-カンフル、ゲラニオール、pH調整剤を含む
【おすすめ度★★★★★】 充血除去効果で視界がクリアに！ 即効性も十分
「塩酸テトラヒドロゾリン」がしっかり配合されているので血管がキュッと収縮し、充血が取れて視界がクリアになります。即効性に十分期待できる商品でしょう。新陳代謝を促すビタミンも含まれていますし、防腐剤も入っていない上に、値段も比較的リーズナブルなのでお得感がありますね。
ただ、即効性がある分“リバウンド”が起きて、時間がたつと逆に血管が拡張し、再び充血したような感じになることも。長期的に使うと、ほかに結膜炎などの病気を併発した際にはそれに気づきずらくなってしまうデメリットもあります。そのため、一時的に「目の充血をしっかり取りたい」「視界をクリアにしたい」という人に一番おすすめの商品です。
■佐藤香（さとう・かおり）
アイケアクリニック本院院長、アイケアクリニック東京院長。集中力を要する緻密な作業を得意とし、年間2,000件以上の手術を行う。また、校医を務めるなど、地元住民のかかりつけ医として地域医療にも貢献している。日々のちょっとした悩み相談から高度な治療まで、総合的な目のケア「トータルアイケア」の提供を目指す。現在、注目の眼科女医として、テレビやラジオ、新聞、雑誌など、さまざまなメディアに取り上げられている。著書に、『目は若返る50歳からの眼科治療』（幻冬舎）、『スゴい白内障手術』（幻冬舎）、『白内障治療Q&A』（幻冬舎）がある。公式YouTubeチャンネル「佐藤香 アイケアクリニック院長 眼科医/公式チャンネル」でもさまざまな情報を発信中。
・アイケアクリニック東京公式サイト
https://eye-care-clinic.jp/tokyo/
・公式チャンネルYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCJAGtUiziZZ7jb4e44BqnhQ
『チェリまほ』は1周回ってプロレスだった──スーパー・ササダンゴ・マシンとBLの邂逅
K-POP、2.5次元、タピオカ、韓国ドラマ…etc.「流行る」カルチャーには理由がある！DDTプロレスリングのレスラー兼タレント兼新潟県の金型工場「坂井精機」代表取締社長のスーパー・ササダンゴ・マシンが、世の中の流行を眺めながらプロレスとDDTの未来を考える連載。
第1巻はコチラ↓
…不登校YouTuber・ゆたぼんはなぜ炎上するのか？ ホリエモンとの違いを臨床心理士が解説
現在、専用車「ゆたぼんスタディ号」で日本一周のプロジェクトを実行中の“少年革命家”こと不登校YouTuber・ゆたぼん。昨年12月、「不登校の子やその親御さんたちと直接会ったり、いろんな人たちと会って学びながら、多くの人たちに元気と勇気を与えたい」という思いから、このプロジェクトのクラウドファンディングを実施し、見事、資金調達に成功。今年6月末に東京を旅立ち、ブログやSNS、YouTubeチャンネルを通して、旅の様子を発信している。
しかし、当初の目的である不登校児との交流する様子はほとんど公開されず、各地での観光やご当地グルメに舌鼓を打つ様子ばかりが伝えられ、ネットはたちまち炎上。また、ゆたぼんがTwitterにアップした写真に、「PayPay」のQRコードが印刷されたビラが見切れていたことから、旅の途中、不特定多数の人物に寄付を募っている疑惑が浮上し、「PayPayの規約違反では」と批判が噴出したこともあった。
さらに8月上旬には、ゆたぼんの日本一周中止とクラファン返金を求める署名キャンペーンまで立ち上がる（のちに中止）など、現在ネット上でアンチの多いYouTuberの一人といえるだろう。
そもそも、ゆたぼんは大々的にメディアに取り上げられた当初から、炎上を巻き起こしていた。2019年5月5日付の「琉球新報」に登場した当時10歳のゆたぼんは、「不登校は不幸じゃない」と主張。小学3年生の時に宿題を拒否したところ、放課後や休み時間にやることを強制され、「担任の言うことを聞く同級生もロボットに見え『俺までロボットになってしまう』」と思い、不登校を決意したそうだ。
ネット上では、「不登校は不幸じゃない」という点には多くの共感が集まったものの、不登校のきっかけについては「ただのわがまま」と批判が集中したのだった。
事あるごとに炎上してしまうゆたぼんだが、なぜ人々は1人の13歳の少年に、ここまで心をかき乱されてしまうのか――今回、神奈川大学心理相談センター所長、人間科学部教授である臨床心理士の杉山崇氏に、その心理について詳しく解説してもらった。
ゆたぼんの「人を見下すような発言」こそ人の心をかき乱す
ゆたぼんはYouTubeで活動を始めて以降、一貫して“不登校”に関する主張を続けているが、杉山氏によると、「彼は『みんながやっていることは、僕はやらないよ』という行動を取るタイプ」といえるそうだ。それだけであれば、特に波紋を呼ぶことはなさそうだが、「人を見下すような発言」こそ、人の心をかき乱す原因になっているという。
「具体的には、“担任の言うことを聞く同級生がロボットに見えた”といった発言。真面目に学校に通っている人をバカにして、自分の存在価値を上げようとしているわけです。誰かを落とすことで、自分の価値を上げようとする仕組みを、社会心理学で『下方比較』というんですが、下げられる対象となった人はやはり面白くないですよね」
ゆたぼんに下げられる対象は、つまり「学校に通っている人」となり、小中学校は義務教育である今の日本では大多数だ。ここに、ゆたぼんの言動にモヤモヤする人が多い理由を見ることができるが、「嫌なら見ない」という選択を取らず、あえて積極的にゆたぼんの言動を追いかけ、批判する“アンチ”が後を絶たないのはなぜなのだろうか。
「ゆたぼんさんに奪われた自尊心を、取り戻そうという心理が働いているように思います。ゆたぼんさんを下げて、自分の価値を上げようとしているんですね。私はゆたぼんさんとアンチの関係は、『ドラえもん』（小学館）における『ジャイアン＆スネ夫VSのび太』の関係によく似ていると感じます。ジャイアンとスネ夫は、いつものび太をバカにしていますが、彼らはのび太を下げることで、自尊心を満たそうとしているんです。一方でのび太も、ドラえもんの道具を使って、ジャイアンとスネ夫の優位に立ち、奪われた自尊心を取り戻そうとしています」
ジャイアンとスネ夫、そしてのび太は、言うなれば「自尊心の奪い合いをしている」と杉山氏。現在、ネット上では、ゆたぼんの言動にアンチがかみつき、それにゆたぼんが反論する……という光景が繰り返されているが、これもまた「自尊心の奪い合い」をしているということだ。
では、ゆたぼんを批判したくてたまらないという“アンチ”は、もともとどういった気質の持ち主なのだろうか。杉山氏は「誇り高い人」「感情を逆なでされやすい人」という2つのタイプを挙げてくれた。
「『誇り高い人』は、『自尊心を下げられっぱなしじゃ悔しい！』と感じるタイプの人を指します。一方、『感情を逆なでされやすい人』は、言い換えると、『感情的になる余裕がある人』。やらなくてはいけないタスクが多い忙しい人というのは、“計画性”を司る脳の部分が働いて、自尊心を感じたり、感情的になる脳の働きが抑制されるんです。なので、ゆたぼんを批判する人は、良くも悪くも余裕がある人といえるでしょう」
また、ゆたぼんに限らず、昨今ネット炎上が激化している背景にも、杉山氏は思うところがあるという。
「最近は、雇用を保障する代わりに、残業を減らして賃金を抑えようとする企業が目立つようになり、“忙しくできない”という人が増えているわけです。時間に余裕ができたことで、将来への漠然とした不安を抱く時、人は社会正義に目覚めがち。誰かを批判し、また批判者同士で一体感を得ると、瞬間的にではありますが、その不安が解消されるんですね。ゆたぼんさんは、その批判対象にされやすいのでしょう」
ゆたぼんには、かねてから炎上商法のうわさが絶えない。小学校の卒業式に、髪を染めていることを理由に出られなかったと報告し、校長室で1人だけの卒業式が執り行われたのだが、その翌日、自身のYouTubeチャンネルに「卒業証書を破ってみた【プレゼント】」という動画をアップ。タイトル通り、ゆたぼんは卒業証書を破り捨てたのだ。この突飛な行動は、再生数が低迷していたチャンネルに注目を集める“炎上商法”ではないかと、物議を醸した。
「心理学の観点から言うと、あえて誰かの自尊心を奪うような言動をすれば、炎上商法は可能です。ただ、ゆたぼんさんがもし意図的に炎上を起こしているのだとすれば、果たしてその方法でよいのか……という疑問はありますね。よく実業家のホリエモン（堀江貴文）さんの言動も炎上商法と言われますが、彼の場合、ある視点から見ると正論なんだけど、別の視点から見ると異論が出てくるといった、賛否両論を呼ぶ上手な炎上のさせ方をしている印象。一方で、ゆたぼんさんの場合は、ただ人を不快にさせて炎上させているように感じるんです」
また、ホリエモンは、「主張」に対して炎上が巻き起こっているが、ゆたぼんの場合は「存在自体」が炎上していると杉山氏は述べる。
「ゆたぼんさんは、実際に不登校の少年という立場で、学校に行っている人を見下し、人の感情を逆なでして、炎上が起きているわけです。もし本当に炎上商法を仕掛けているのであれば、年を重ねて“不登校の少年”ではなくなった時、どうするのか。今のやり方がいつまで続くのかというのは気になりますね」
存在自体が炎上しているとなると、ゆたぼんの主張に対してではなく、ゆたぼん自身に攻撃が集中する危険性は高い。口が達者ではあるものの、ゆたぼんはまだ13歳。活動をバックアップする父親・中村幸也氏は、自称・心理カウンセラーだというが、適切なアドバイスをしてくれることを祈りたい。
杉山崇（すぎやま・たかし）
神奈川大学心理相談センター所長、人間科学部教授。公益社団法人日本心理学会代議員。子育て支援、障害児教育、犯罪者矯正、職場のメンタルヘルスなど、さまざまな心理系の職域を経験。『いつまでも消えない怒りがなくなる 許す練習』（あさ出版）など著書多数。
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