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TOKIO・松岡昌宏、「俺を奮い立たせるために……」“印象に残っているキスシーン”の相手はあの女優！
TOKIO・松岡昌宏がパーソナリティを務めるラジオ『松岡昌宏の彩り埼先端』（NACK5）。8月6日の放送では“思い出深いキスシーン”について語る場面があった。
リスナーから「今まで印象に残っているラブシーン、キスシーンありますか？」という質問を受けた松岡。松岡は大笑いしながら、「覚えてないのはないですよ。ほぼほぼ全部覚えてますよ。“ほぼほぼ”っていうか、完璧に覚えてます」ときっぱり断言。
「印象深いキスシーン、たくさんありましたよ」とも語りつつ、「ほら、結婚なさってたりしてるじゃない、その女優さんが。そこでなんかさあ、日曜の朝っぱらからさ、なまぐせえ話してもしょうがないのよ（笑）」と、やや抵抗をみせながら話し始めた。
松岡は17歳のとき、三田佳子主演のNHK大河ドラマ『花の乱』（1994年）に、三田演じる日野富子の息子・足利義尚役で出演。そのときに印象的なキスシーンが2つあったといい、1つ目は義尚が病に冒されて水が飲めなくなった際に、自分の子どもを寵愛する富子が口移しで水を飲ませるシーンだったそう。
このとき松岡は、俳優・高倉健主演映画『幸せの黄色いハンカチ』（77年）にて、主人公が刑務所から出所して初めてビールを飲むシーンの役作りのため、高倉が撮影の数日前から飲み物をなるべく摂らずにいたというエピソードを聞き、自分もそれを実行したと述懐。
松岡は、前日の夜から何も飲まずに、翌日夕方からの撮影に臨んだそう。「横になっていて、三田佳子さんが口からくださったお水を飲んだっていうのを覚えてるね」と話したあと、「あまりにも喉が乾いてて。本当に信じられないけど、『ゴクッ』て飲んじゃったのよ。（義尚は病気で）弱ってるからさ、そんなに入っていかないはずなのに、もう本当に水を求めてて」「音声さんがマイクで拾えるくらいすごい音がした」と当時の状況を説明。
しかし、三田からは「あなたいいわね、今の。本当に、水を欲してる、生きようとするあれが伝わったわ」と褒められ、うれしかったという。
TOKIO・松岡昌宏が「あのときのまあくんはすごかった」と言われた女優とは？
また、2つ目のキスシーンの相手はかたせ梨乃だったそうで、松岡は「りの姐が、少年だった俺を奮い立たせるために、あとやる気をもっと出させるために、俺のケツを叩く意味で『リハーサルから中途半端な芝居したら、私許さないからね』って教えてくださったんです」と、かたせにハッパをかけられたと明かした。
当時の松岡はこの言葉に奮い立ったそうで「俺、17歳だから血気盛んだし。『んなもん、ぜってえそんなふうには思わせねえよ』って思って」と笑いながら、かたせとのキスシーンの際のエピソードを披露。
「リハーサルから思いっきり本気でガッといってやろう」と思った松岡は、畳の上でリハーサルをしながら、「『よし』と思って。思いっきり、りの姐に口づけを交わそうとした瞬間に、りの姐に『ストップ！』て言われたの、わははは」と大笑い。
続けて、「『あとは本番で』かなんか言われて。さすがりの姐『あ、こいつくるな』って思ったんだろうね」と話したあと、「たぶん、りの姐はキスシーンだけじゃなく、義尚という人間が人生の壁にぶつかって雨に打たれながら泣きじゃくるシーンとかもいっぱいあったから。そういうときに上っ面な芝居したらぜってえバレるから、『そういうのだけはするんじゃないよ』って言ってくれてたんだと思う」と推測。
そして、「これ、いまだにりの姐と大笑いすんだけど。『あのときのまあくんはすごかった』っつって（笑）」と明かしたのだった。
松岡は最後に「でもね、そうやってお芝居の深さみたいなのを教えてもらった母上の三田佳子さんとりの姐には、本当に心から今でも感謝してます、っていうお話をさせていただきました」と話をまとめ、「たまにはいいね、こういう話もね。こういう話はできるけどさ、『あの子とキスシーンとかあれがどう』とか……言いにくいのよね（笑）」とぶっちゃけたのだった。
この日のトークを受け、ネット上では「役作りのやり方がわからないなりに考えて水断ちして口移しのシーンに挑んだんだね」「かたせ梨乃さん渾身の寸止め（笑）」「リハから本気でって言っといて寸止め、さすが（笑）」といった声が寄せられていた。
ジャニーズWEST・桐山照史からプレゼントも！ 先輩がかわいがる、23年入所の関西ジャニーズJr.は？
関西ジャニーズJr.のメンバーが出演し、毎回さまざまなテーマでトークを展開するバラエティー番組『まいど！ジャーニィ～』（BSフジ）。8月6日は、前回に引き続き23年入所の“フレッシュJr.”の紹介企画第2弾が放送された。
この日最初に紹介されたのは、先週もそのかわいらしさに注目が集まった、8歳でメガネがトレードマークの岡夢人。Boys be・池川侑希弥からメガネについてのこだわりについて問われると、「メガネに合わせた服装をするのがブーム」と答え、さらにうれしかったエピソードとして、ジャニーズWESTのコンサートで、桐山照史からメガネをイジってもらったことを挙げた。
ジャニーズ内でも珍しいメガネキャラの岡は、お気に入りの赤いメガネとピンクのメガネの2点を紹介。「この赤のメガネは、（今かけている）黒のメガネが潰れた用です。このピンクのメガネは、黒と赤が潰れた用です」と話し、『まいジャニ』メンバーは「今日（メガネの）予備を紹介しに来てくれたんや！」と大爆笑。ちなみに、岡の家にはメガネがあと2個あるそうで、それももちろん“ほかのメガネが潰れた用”だと明かし、またまた笑いを誘った。
なお、岡によると「桐山くんがメガネを買ってくれるって言ってました」とのこと。実際に桐山は岡のためにメガネを購入したらしく、驚く岡にAmBitious・真弓孟之は「予備が増えるよ！」と一言。これにほかの『まいジャニ』メンバーから「1軍にしろよ！」と猛ツッコミが入る中、岡は「うれしいです！」と笑顔を浮かべていた。
次に紹介されたのは、14歳の西野統真。目隠しした状態で相手の気配を頼りに戦う「気配切り」が得意で、AmBitious・永岡蓮王と対決し、大いに盛り上がった。そんな西野は、「年上の人と仲良くなる方法」について悩みを相談。Boys be・角紳太郎は「話すことが大切やから、声掛けてみて。勇気出して」とアドバイスし、永岡も「後輩から声掛けてもらって嫌な先輩いないから」と背中を押したのだった。
関西ジャニーズJr.がBoys be・角紳太郎にムチャ振り！
続いて、15歳の野田開仁は、多数ある特技の中から、まずはスケートボードの技を披露。難易度の高い技を成功させ、スタジオから拍手が起きた。その後、母親の影響で始めたところハマったというバルーンアートでプードルを作成し、かっこいい特技からかわいらしい特技を見せた野田の多才ぶりに、『まいジャニ』メンバーは注目。
最後に登場したのは11歳の川口拓馬。昨年大ヒットしたインド映画『RRR』で大流行した「ナートゥダンス」を歌いながら踊ってみせ、『まいジャニ』メンバーは感心。さらに、憧れの先輩であると角と一緒に踊りたいとムチャ振りし、2人で踊ると川口は満足げな表情を浮かべていた。
今回紹介された個性豊かなフレッシュJr.たちについて、Lilかんさい・當間琉巧は「みんなハキハキしゃべりはって、すごいよね。俺がフレッシュの時と大違い。こんなしゃべられへんかったもん」と、自身の過去と比べながら総括。フレッシュJr.たちの今後の活躍がますます楽しみになる回となった。
この日の放送に、ネット上では「メガネのゆめちゃん、めちゃくちゃかわいいし、面白かった」「メガネプレゼントしてもらえて良かったね」「照史くんにかわいがってもらえたこといい思い出になってるみたいで最高」「川口拓馬くん覚えた」「ナートゥできんの（笑）クセ強いな」「最近のフレジュほんとしっかり話せるからビックリ」といった声が寄せられた。
絶対に散らからないリビング収納はコレ！ 片付けのプロが教える「壁面収納」のやり方
連載企画『「汚部屋」ビフォーアフター』新シーズンがスタート！ 第7回目の片付けモニターの応募に当選したのは、東京都中野区・3LDKのマンションに家族と暮らすDさん（40歳）です。
写真はDさん宅のリビングです。毎日の忙しさが伝わってきますよね。今回は、テーブル周りにモノを置かないための「壁面収納」を紹介します。大きな収納家具を購入するので初期費用がかかりますが、「スッキリが続く」という大きなメリットがありますよ！
「壁面収納」とは、天井から床までの空間を無駄なく使う収納のことです。生活用品のストックや雑貨を収納するのにとても便利。置き家具の「チェスト」や「オープンラック」を増やすより、「散らからない暮らし」が約束できます。
まずは、Dさんの「リビングの悩み」を聞き取ります。
【リビング収納の悩み1】「毎日使う道具」の散らかりをなくしたい
毎日のように使う道具は「使う場所で収納する」ことができれば、出しっぱなしがなくなります。Dさんの場合、アイロン掛け、学校のプリント、スキンケアグッズ、仕事バッグなどが出しっぱなしのまま、食卓テーブル周辺に集中していました。
【リビング収納の悩み2】テーブルの上にモノを置きたくない
食卓テーブルの上が散らかっていると、食事のたびに片付けなくてはなりません。これって、イライラしますよね。
2つのお悩みのほかにも、「モノをすべてしまいたい」「埃掃除から解放されたい」と話すDさん。片付けの目的がまとまったところで、食卓テーブル奥の壁面（W242×D43×H193cm）すべてを収納棚で埋め尽くすよう提案しました。まずは寸法を測り、壁の奥行き43cmの凹部分に家具が入る想定をマスキングテープで作り、暮らしのイメージを立ててもらいます。
【リビング壁面収納家具の取り付け方2】希望を整理し商品を選ぶ
「壁面収納」といっても、収納したいモノや暮らしの仕方で選び方が変わります。例えば、引っ越しが多くても安心の「突っ張り棚タイプ」、コスパが良い「スチールラック」、飾りを楽しめる「木製オープンラック」など種類やデザインもいろいろ。まずは、「自分の希望を整理すること」が大切。
Dさんの希望から、6つの条件をまとめました。
（1）壁と同じ「色」を選ぶ
大きな家具を設置することになるので、部屋の圧迫感をなくすために壁の色に合わせた色を選びます。
（2）扉付きタイプ
掃除が面倒なら、「扉付き」を選びましょう。オシャレより、手入れの簡単さを優先させて！
（3）お手入れしやすい「鏡面仕上げ」の扉
鏡面仕上げは、表面に艶があるツルツルした手触り。天然木やマット調のシート加工に比べて、オシャレ感は落ちるものの「手入れ」が簡単です。
（4）上段と下段が分かれている
扉が上段と下段の2つに分かれているほうが、モノの出し入れと扉を開ける力が楽になります。
（5）奥行きは、35〜42cm未満
奥行きが深すぎるとモノが埋もれるだけ。部屋の圧迫感も抑えるため、浅めがおすすめです。また、壁や梁のサイズに合わせるのも大事。
（6）組み立て設置サービスがある
扉付きの家具を自分で組み立てると、扉の開閉がズレたり問題が起きがちです。値段やブランド力より、サービスを重視しましょう。
上記の希望を考慮しDさんが選んだのは、ニトリ「キャビネット(ポルテ 80DD WH)」5万円（税込）です。決め手は希望条件に近いことと、【配送員設置】【不要家具の引取サービス】があること。そのため、不用品の搬出も1日で一気に済みました。
【リビング壁面収納家具の取り付け方3】内装の汚れ対策に「養生パネル」を敷く
ニトリ「キャビネット(ポルテ 80DD WH)」の扉は、汚れにくい「エナメルUV塗装（鏡面仕上げ）」ですが、内装は汚れやすい化粧板です。壁の色に合わせた白を選んだので、収納前にケアをする必要があります。写真のように、「養生パネル」をあらかじめ敷いておくと安心です。
100均よりおすすめ、ホームセンターの「養生パネル」
ホームセンターの「養生パネル（プラスチック段ボール）」を用意しました。ベッドやたたみ一畳ほどの大きさ（910×1820×2.5mm）なので、棚板のサイズにカットできます。また、100均の汚れシート類に比べてズレ落ちる面倒もなく、コスパも安く済みますよ。
扉や取っ手など、壁に当たったときの衝撃を和らげるために「クッションゴム」を付けます。扉の開閉音が目立つので、内側にも貼りました。
【リビング壁面収納家具の取り付け方5】地震による「家具の転倒」を防ぐ
地震による、キャビネットの転倒・落下が心配ですよね。Dさん宅の場合、窓際の「柱（梁）」があるので、窓横のキャビネットの転倒が防げます。ほか、2点のキャビネットも連結してるので大丈夫とのこと。転倒・落下については「壁面収納」を購入する際に、店舗に確認することをおすすめします。
無事に設置が終わったので、改めて外側全体のBefore・Afterを確認してみましょう！
壁面収納でスッキリ！ Before・After
壁の色と同じにしたことで、圧迫感も感じずスッキリして見えますよね。小さな雑貨やバッグをついつい置いてしまう家具もないので、ずっとキレイが続く仕組みです。
次回は、サッと仕舞える「棚内の収納」を紹介します！
嵐・二宮和也、10月期主演ドラマ『ONE DAY』ネタバレでディレクター怒り！ 「もう我慢できない」
嵐の二宮和也がパーソナリティを務めるラジオ番組『BAY STORM』（bayfm）。8月6日放送回は、二宮が出演している日曜劇場『VIVANT』（TBS系）について語る場面があった。
ドラマの放送がスタートするまで二宮の出演は明かされていなかったが、第1話でサプライズ登場。以降、第4話まで登場していないが、第5話から再び出演するようだ。
この日は、10月期の月9ドラマ『ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～』（フジテレビ系）で二宮がトリプル主演を務めることに喜ぶリスナーからのメールを紹介。
同作では記憶喪失でありながら殺人事件の容疑者となってしまう男を演じる二宮だが、「これ、じゃあ逆に言っちゃう？ ネタバレ！」と言い出し、同番組のディレクターは必死に「やめてください！」と引き止めることに。
実は以前、主演ドラマ『ブラックペアン』（TBS系）が放送されていた際もラジオでネタバレを話しだしてしまい、多くの部分が「ピー」音になるという放送事故すれすれのトークを展開したことがある二宮。
結局、この日も「だめだ、俺はもう我慢できない」と『ONE DAY』のネタバレを話してしまい、案の定「ピー」音が被せられることに。ディレクターは「番組的には編集すれば済むんですけど、僕も知りたくないんですよ！」と怒っていた。
また『VIVANT』については、台本はすべて出来上がっているとのことだが、「人生初めてなんだけど、自分の出してもらってる連続ドラマの台本に自分の名前が載ってない」そう。
「とにかくTBSの人が、（自分の出演を）バラさないんだねっていう方向になってからは、ひた隠しにしてるんですよ」と言い、香盤表などにも名前がないとのこと。そのため、「俺、何時に昼飯食ったらいいんだろう」と撮影当初は困っていたとか。
さらにモンゴルロケの帰りは、出演者の堺雅人や役所広司らと一緒だったそうだが、「俺だけすっごい遠くの出口から出て。写真なんて撮られてしまったら、『あれ？ 行ってたんだ』ってことになるじゃないですか、そこで」と、サプライズ登場が徹底されていたよう。
二宮は「だから、もういよいよめちゃくちゃ盛り上がってもらわないと割に合わない苦労を体験してるわけですよ、俺は！」と強調していたのだった。
この日の放送にネット上のリスナーからは、「ものすごく『VIVANT』盛り上がってるから大丈夫！」「帰国時もバレないようにいろいろ苦労してたんだね」などの声が集まっていた。
キンプリ・永瀬廉は「偉そう」？ 入所当時のなにわ男子・高橋恭平に贈った言葉とは
King＆Prince（以下、キンプリ）の冠番組『キントレ』（日本テレビ系）。8月5日放送回は、ゲストになにわ男子の高橋恭平と長尾謙杜が登場した。
冒頭、高橋は憧れの先輩として永瀬廉の名前を挙げ、「年でいうと1歳しか変わらないんですけど、入所当時に『君、伸びるよ』って言われたんですよ」と贈られた言葉を告白。過去の先輩ぶった発言を暴露された永瀬は、恥ずかしそうに大爆笑。MCの劇団ひとりからも「偉そう！」とツッコまれていた。
そんな永瀬だが、この日はキンプリがアルバイトに挑戦する企画『キントレ』で、回転寿司チェーン店「スシロー」を訪問。これまで高級車の洗車、吉野家でのアルバイトを経験し、今回が3回目。永瀬はVTR初っ端から顔を歪ませて登場し、「きついっすね、バイトって」と吐露していた。
そして、全国で売り上げ1位の店舗「スシロー 新宿西口支店」で働くことを告げられると、「ええ!? ちょ……ええ？」と驚がく。そんな中、2時間の研修を受けた後、実際にお客さんに出す寿司を作ることに。
最初は「スシロー」でもっとも売れているというマグロの寿司を作るため、ネタを仕込むことになったが、永瀬はなかなか上手に切ることができず、店長判断で寿司作りに専念。軍艦ねぎまぐろやえびアボカド、サーモン揚げネギ添えなど10ネタを作っていったが、シャリの上にネタを乗せていくだけとはいえ、ネギトロを軍艦に入れるのに苦労したり、えびアボカドのスライス玉ねぎの量が多すぎるなど苦戦していた。
一方、アルバイトが考えた創作寿司が実際に期間限定メニューになることもあるそうで、永瀬もスシロー新メニューの考案にチャレンジ。そこで考えたのは、タイといくらを牛カルビで巻いた斬新なお寿司で、「海と陸と人間の共存を表した、『地球』」と説明。その「地球」を店長に食べてもらうと、「おいしいですね！」と大絶賛を受けていた。
また、スタジオでも「地球」は絶賛の嵐。「うまっ」「おいしい！」という声が飛び交い、高橋海人も「バランスがいい」とコメント。
そのほかにも、永瀬は「ねぎまぐろサーモン丼」という軍艦ねぎまぐろの上にサーモンの切り身を乗せた軍艦と、「えび手裏剣」という、シャリの上に生エビとボイルエビを十字型にトッピングした寿司もプレゼン。いずれも「おいしい」と褒められていたが、スタジオでもっとも絶賛されたのは「地球」だった。
商品化なるかと思いきや、原価が高すぎるため、ほぼ利益が出ないとのこと。店側からは、「採用して販売させてもらいたいですけど、このままですと不採用」と言われてしまったのだった。
この日の放送にネット上の視聴者からは、「廉くんの恭平くんへの言葉、笑った」「地球めっちゃ食べたい！」「地球って名前がかっこいいし、おいしそうだった」などの声が集まっていた。
YOSHIKIがディナーショーでケガ！ 藤井風も中年女性に……ファンに腕をつかまれる芸能人
X JAPANのYOSHIKIが、開催中のディナーショーでファンに腕をつかまれ、負傷したことを告白。ネット上で心配の声が相次いでいる。
約4年ぶりのディナーショー『EVENING / BREAKFAST with YOSHIKI 2023 in TOKYO JAPAN 世界一豪華なDINNER SHOW』（全16公演）が、8月4日よりグランドハイアット東京でスタートしたYOSHIKI。
6日に自身のX（旧・Twitter）を更新すると、「客席を歩いている時に､少し怪我しちゃった。。手は強くつかまないでね」と報告。
ファンから「まだディナーショーの日程いっぱい残ってるのに、よっちゃん大丈夫？」と心配の声が多数寄せられると、翌7日にYOSHIKIは「なんとか、大丈夫だよ。みんなありがとう。今週末また会おうね！」とポジティブなメッセージをつづっていた。
「同公演のチケット代は、昼公演が税込8万8,000円、夜公演が税込11万1,000円と高額ながら、全16公演が即完売したとか。このショーは、YOSHIKIの演奏を間近で見られるだけでなく、本人が客席を練り歩きながら、写真撮影や握手に応じるファンとの“接触タイム”が恒例。興奮状態のファンが駆け寄ることもあるため、危険が伴う状況といえます」（芸能記者）
実は、YOSHIKIがディナーショーで負傷したのは、今回が初めてではない。前回開催の2019年8月にも、カーテンコール時に押し寄せてきたファンから手を強く握られ、右手首と左手の親指を捻挫。これにより、もともと痛めていた右手靭帯が悪化してしまったことが主催側から発表された。
藤井風や嵐・二宮和也も、ファンに腕をつかまれ……
このような事態は、音楽業界では往々にしてあるのかもしれない。
2月6日付のニュースサイト「週刊女性PRIME」は、シンガー・ソングライターの藤井風が、1月の福井公演で中年女性ファンから腕をつかまれるアクシデントがあったそう。
こうした一部の常識外れなファンに、マナーを守っている藤井ファンたちが迷惑しているとも伝えていた。
「ファンがジャニーズアイドルの腕をつかむ様子が、テレビに映った例もあります。15年12月放送の音楽番組『ミュージックステーション スーパーライブ2015』（テレビ朝日系）に嵐が生出演した際、観覧エリアにいたある女性が二宮和也の右腕をガシッとつかんだんです。その様子が放送されたため、『常識なさすぎ』『絶対許さない』とネットが大炎上しました」（同）
また、YOSHIKIのようにファンとの接触で負傷してしまうケースは、スポーツ界でも起きている。
「19年2月当時、中日ドラゴンズに所属していた松坂大輔投手は、沖縄で行われた春季キャンプでファンから右腕を強く引かれ、その影響で右肩が炎症。メディアに『最悪の場合、選手生命の危機』などと報じられ、プロ野球界だけでなくスポーツ界全体を震撼させたんです」（同）
このところ、ディナーショーを開催するたびに負傷しているYOHIKI。次回公演は今月11日だが、くれぐれも無理だけはしないでほしいものだ。
木原事件ほか未解決事件を収めた『迷宮』はなぜ生まれたのか？【重版決定、電子書籍刊行】
【薬剤師監修】昼間の睡魔に打ち勝つ！ 日中の急激な眠気を覚ますテクニック4選
昼食後にやってくる睡魔に悩まされていませんか？ コーヒーを飲んでも、軽く体を動かしても、眠気が取れずに困っているという人は意外と多いものです。日中の眠気の原因は、不規則な生活習慣、ストレス、夜勤などの交代勤務、体内の覚醒リズムの乱れなどが挙げられます。しかし、ときには病気が背景に隠れている場合もあるのです。今回は、日中の眠気の原因や、眠気を覚ますテクニックなどを薬剤師の相田彩さんに紹介してもらいました。
1. 日中の眠気に隠れている原因
日中の眠気の背景には、下記の病気などが挙げられます。
・睡眠時無呼吸症候群
・ナルコレプシー
・特発性過眠症
・反復性過眠症
・うつ病
・月経前症候群（PMS）
・肝不全、腎不全
・糖尿病性ケトアシドーシス
・肝性脳症
・脱水症
日中の眠気が生活習慣などの乱れではない場合は、病気の可能性が否定できません。日中の強い眠気を引き起こす病気といえば、睡眠時無呼吸症候群が思い浮かびがちですが、ほかにもあるのです。
診断するためには、専門の医療機関で検査を行う必要があり、重症度に応じた治療も存在します。
1‐1. 睡眠時間の不足
睡眠は、疲労回復、感情や記憶の整理、自律神経を整える、免疫力の増強など多くの役割を果たしています。しかし、質の悪い睡眠や、十分な睡眠時間が取れない日々が続くと、日中の眠気や注意力の低下、集中力の欠如などが生じるのです。
必要な睡眠時間は人によって異なるため、実は不足していたということがないように気をつけましょう。睡眠の質を上げるためには、室内環境や寝具が適切かどうか見直すのもおすすめです。
1‐2. 血糖値スパイク
食後に眠くなるのは、食事をすることで血糖値が上昇し、インスリンが大量に分泌されることで血糖値が急激に降下する「血糖値スパイク」という現象かもしれません。血糖値が急激に下がることで低血糖状態となり、強い眠気が引き起こされることがあります。
血糖値スパイクを予防するためには、食物繊維や葉物野菜などから食べ始め、よく噛むことが大切。ゆっくり食べることで急激な血糖上昇を抑えることにつながります。
1‐3. 病気や睡眠障害の影響
日中に眠気を引き起こす病気はいくつもあります。中でも、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーの患者は多く、自分では気づいていない場合も。睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に大きないびきをかくのが特徴です。肥満や扁桃炎の肥大などが原因で、睡眠中に何度も呼吸が止まるだけでなく、酸素が十分に供給されないため、心血管疾患のリスクが高まってしまうことも。
一方、ナルコレプシーは、睡眠時間が十分に取れているにもかかわらず、日中に強烈な眠気に何度も襲われるという特徴があります。突然、体の力が抜けてしまう脱力発作を伴うこともあるため、注意が必要です。
ほかにも、睡眠障害や精神疾患などが原因の場合、日中に眠気を感じることで学業や仕事に影響を及ぼすこともあります。おかしいなと感じる場合は、早めに専門家に相談してください。
1‐4. 女性ホルモンの乱れ
女性は、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの影響を大きく受けます。特に生理前はプロゲステロンが多く分泌され、体温を高く維持するために眠気が出やすくなるのです。
生理前の眠気は、「月経前過眠症」という生理開始3〜10日前に始まる月経前症候群（PMS）の一種が要因で起こるもの。排卵後に増えたプロゲステロンが分解されると、アロプロゲステロンという眠気を起こす物質が発生し、昼間に強い眠気を感じることがあります。
また、更年期になるとエストロゲンの分泌が減少し、ホルモンバランスが乱れます。そのため自律神経が乱れやすくなり、日中にもひどい眠気を感じてしまうのです。
ここからは、眠気を覚ますテクニックをご紹介します。
2‐1. ブドウ糖を摂取する
低血糖によって眠気やだるさが出ているときは、ブドウ糖を摂取すると改善することがあります。チョコレートやお菓子に含まれているのは二糖類であり、吸収されるのに少し時間がかかるため、単糖類であるブドウ糖を摂取するのがおすすめです。「ブドウ糖入り」などと書かれた飲料などを摂取するとよいでしょう。
2‐2. 眠気を覚ますツボを押す
手の中指の爪の生え際あたりに眠気を覚ますツボがあります。なるべく親指と人差し指を開いた状態で、反対の手で挟むように押してみましょう。痛いと感じたらOKです。
また、耳の中心にも眠気覚ましのツボがあります。ここは、指では刺激を感じにくいため、ペンの持ち手のほうの先端などで押してみるとよいでしょう。
2‐3. ストレッチで血行を促す
軽いストレッチで神経を活性化させ、血行をよくする対策もおすすめです。足を肩幅程度に開いて手を上に組み、顎を引いて背中を伸ばします。このとき、顔も上下に動かすとよいでしょう。
ほかには、スクワットも、交感神経を活発にして血行を促進してくれます。休憩時間などに積極的に行ってみましょう。
3. 漢方で身体の内側を整えるのもおすすめ
日中の眠気でお悩みの方には、漢方薬もおすすめ。睡眠不足やストレス、過労などが原因と考えられる日中の眠気の改善を目指すには、「自律神経の乱れを整え、ストレスが原因の疲労や睡眠の質にアプローチする」「血流改善によって中枢神経の機能を回復し、眠気を防ぐ」「栄養を全身に届けることで、心と体を元気にする」などの作用を含む漢方薬が選ばれます。
漢方薬は自然由来の成分が体にやさしく働き、一般的に副作用が少ないといわれています。また、漢方薬は今起こっている不調を抑えるだけでなく、根本的な原因・体質の改善をめざすものです。眠気だけでなく、集中力の低下や倦怠感などの改善も期待できるので、一度試してみてはいかがでしょうか。
＜眠りが浅い・日中眠いなどの症状におすすめの漢方薬＞
・抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）
体力が中程度以下で、胃腸虚弱な人向き。滞った「気（エネルギー）」を巡らせ、熱を冷ますことで精神不安や興奮を落ち着かせてくれます。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）
体力が低下している人向き。「血」や「気（エネルギー）」を補うことで、体に栄養を与えるとともに、精神を安定させて不眠に働きかけます。
漢方薬は、ご自分の状態や体質にうまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。しかし、たくさんの漢方薬から、ご自分に合った漢方薬を見つけるのは大変ですよね。
そんなときは、「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。漢方に精通した薬剤師がAIを活用し、あなたに効く漢方薬を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が便利です。
4. 眠気の対策は根本から
日中の眠気は、一時的に回避するのではなく、原因を見つけて根本的な改善を目指しましょう。まずは生活習慣を見直し、食事や生活リズムなどを整えることが大切です。併用している薬がある場合は、副作用の可能性も考えてみてください。
それでも改善されず、病気や睡眠障害が疑われる場合は、早めに医療機関を受診して検査・治療を受けることをおすすめします。
薬剤師・相田 彩（あいだ あや）
昭和薬科大学薬学科卒業。総合リハビリテーション病院・精神科専門病院・調剤薬局の現場で漢方薬が使用される症例を多く経験。医薬品での治療だけではなく、体質や症状に適した漢方薬を活用し根本改善を目指すことの重要性を実感する。現在は、症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でサポートを行っている。
二宮和也＆菊池風磨、元キンプリ・岸優太に“退所理由”を質問攻め――「ジャニーズの公開イジメ」とファン激怒
9月30日をもってジャニーズ事務所を退所する元King＆Prince（以下、キンプリ）・岸優太が、8月7日放送のバラエティ番組『ニノさんとあそぼ 2時間SP』（日本テレビ系）にゲスト出演。共演タレントによる“質問攻め”の様子が、ネット上で波紋を呼んでいる。
同番組ではこの日、お酒を飲みながらトークを繰り広げる企画を放送。序盤で、芸人・陣内智則が「何年活動したの？ 結局、キンプリは」と切り出すと、岸は「4年ですね。5周年目で……はい」（実際は丸5年）と回答。
続けて、嵐・二宮和也とSexy Zone・菊池風磨が、岸の退所に関して「ビックリした」と語ると、岸は「お騒がせしてます、本当に」と申し訳なさそうに頭を下げた。
さらに、菊池や二宮から「（退所後に）やりたいことってなんかあるの？ 芸能界とはまた違うの？」「え？ 芸能界辞めるってこと？」「（退所したら）何すんの？」と矢継ぎ早に質問が飛ぶと、岸は「そうすねえ、いろいろ……」「いろいろ、やりますね」「正直やりたいことめちゃくちゃあるんですけど、今まだ決めきれてない状態」「本当に決まってないですね」と、言葉を濁しつつ返答。
二宮和也が、岸優太に「辞めるきっかけはどこに存在するの？」と質問
そして、二宮が「普通の考え方するとさ、『次やりたいことが見つかりました』から、『今のところにいると、難しいから辞めます』が普通じゃん。でも、なんにも決まってないのに、辞めるきっかけはどこに存在するの？」と問いただすと、岸は「やりたいことはもちろんあるんですけど、看板立てては正直言いたくないこともあったりして」と語りつつも、「いろんなことをマルチにできる人間になりたいですし……」と、やはりぼんやりとしたコメントに終始した。
岸といえば、5月に平野紫耀、神宮寺勇太とともにキンプリを脱退。平野と神宮寺は同日でジャニーズ事務所を退所したが、岸は主演映画『Gメン』（8月25日公開）のプロモーション活動のために、ジャニーズ事務所に一定期間残っている状態だ。
「台本通りか否か、退所理由などをしつこく質問した二宮や菊池に対し、ネット上では『知ってるくせに、辞める理由を聞いたりして、ジャニーズ事務所の公開イジメみたいだった』『今の状態で本音なんて言えるわけないのに』などと一部の岸ファンが激怒しています」（芸能記者）
ただ、そんな批判に対して「視聴者はジャニオタばかりじゃないんだから、番組としていろいろ聞くのは当たり前でしょ」と異論も飛び交っている模様。
なんにせよ、岸の退所が近づいている時期だけに、ピリピリしているファンは少なくないのだろう。
“匂わせ”連発のTOBE勢は、ジャニーズ側への「配慮がなさすぎ」？
なお、『ニノさん』に限らず、あらゆるメディアで退所後について具体的な言及を避けている岸。そんな彼を、「退所まで、ジャニーズアイドルを貫くプロ意識がすごい！」と称賛するファンも多い。
一方、滝沢秀明氏が設立したアーティストプロデュース会社・TOBEからの再出発を発表した平野は、8月2日に3枚の人魚のイラストをインスタグラムに投稿。それぞれの背景がキンプリ時代の平野（深紅）、神宮寺（ターコイズブルー）、岸（紫）のメンバーカラーで塗られていたため、「岸との合流を匂わせている」として注目されている。
このほか、滝沢氏も先月、インスタグラムで空の色がやはり3人のメンバーカラーに見える3枚の火山の写真を投稿。同じく、岸の合流を示唆していると話題になった。
「たった一人でジャニーズタレントとして活動する岸が、立場上、『まだ何も決まっていない』と言い続けているにもかかわらず、平野らは“匂わせ”を連発している可能性がある。そんなちぐはぐな現状を受け、『ジャニーズ側に配慮がなさすぎる』とTOBE勢を批判する人も散見されます」（同）
波紋を呼んでいる二宮らによる岸への“質問攻め”。キンプリの分裂は多くのファンを悲しませただけに、質問によっては“地雷”になりかねないようだ。