『人は見た目が100パーセント』は本当? 男女100名に「外見と内面どちらが重要か」調査!!

 女子力ゼロの“女子モドキ”なリケジョ3人が、美の特別研究でステキ女子を目指す……という連続ドラマ『人は見た目が100パーセント』(フジテレビ系)。視聴率は“大爆死中”であるものの、劇中で事あるごとに研究される“美しくなるテクニック”には、興味を示している女性視聴者もいるのではないだろうか。

 とはいえ、本当に「人は見た目が100%」なのだろうか? 見た目が良ければ、中身がダメダメでも許されてしまうのか? そんな疑問をぶつけるべく、今回男女100人を対象に「人にとって外見と内面、どちらが重要?」というアンケートを実施した。

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 アンケートでは、「内面の方が大事」との回答が65票で3分の1近くを占め、ドラマの主張を覆す結果に。

「初対面では見た目の方が重要だが、長い付き合いをしていくなら、内面が良くないと一緒にいることは難しい。見た目で許せることには限界がある」(35歳/女性)
「見た目もある程度大事だけれど、仕事や、一緒に生活する上では内面が重要だと思う。見た目は慣れるけれど、内面が悪いのは慣れない」(34歳/女性)
「第一印象の良し悪しは見た目でも、結局はその後の言動などに左右される」(50歳/男性)

 など、男女ともに「初めて会ったときは『見た目が100パーセント』大事だけれど、接しているうちに、必ず内面に重点を置くようになってくる」(45歳/男性)とする意見が多数。

 また、ルックスが良くても内面が悪ければ、「だんだんと信頼関係などが厳しくなってくる」(41歳/女性)「外見が良くても非常識な人と付き合うのはストレスが溜まる」(29歳/女性)ため、「結果的にまともな人間は離れていく」(25歳/男性)ようだ。

 一方、「内面の方が重要」としながらも、

「遊びで付き合うだけの異性なら見た目重視でいい。長く付き合うなら、男女問わず中身が重要」(33歳/女性)
「人にとって内面は重要。だが、見た目がダメだと付き合う以前の問題」(43歳/男性)
「長く付き合う友人や結婚相手であれば、内面の方が大切。でも最近、旦那には見た目も重要な気がしてきた。長い年月で見たとき、見た目もいい方が飽きないのでは……と」(47歳/女性)

 といったシビアな声も。

 ただ、「内面のいい人は、付き合ううちに見た目も良く見えてくる」(43歳/女性)「太っていてもキレイでなくても、内面がいいと可愛らしく見えて愛着が湧いてくる」(41歳/女性)といった意見や、「見た目の造りは良くても、性格の悪さが顔に出てしまっている人は多い」(42歳/男性)との声もあり、結局は内面が外見にも影響を及ぼすため、やはり「最終的には内面が重要」(44歳/男性)と感じるようだ。

 対して、「外見の方が重要」とする回答は35票。

「いくら内面が素晴らしくても、見た目が良くないと興味すら持たれない」(25歳/女性)
「第一印象は見た目が大事。この人と仲良くなりたいかなどは、その後に考えるもの」(36歳/女性)
「“上っ面だけ”は浅はかだと思うが、たとえ内面が良くても、外見で良くない印象を受けると先入観ができてしまうので、それ以上その人に立ち入ることはない」(42歳/男性)

 など、「人間は、第一印象でまず相手を評価すると思う。どんなに内面が優れていても、見た目が良くないと内面まで見られることはない」(19歳/男性)ため、外見を重視するとの意見が多く寄せられた

 ただ、「見た目というのは単に“美男美女”ということではなく、清潔感があるかとか、その場にふさわしい服装かとか、“身だしなみやマナーに気を遣えているか”ということ。それがそのまま第一印象につながるので、見た目が肝心」(40歳/男性)とのこと。

 実際に「最低限の清潔感など見た目の良さを保てなければ、ぱっと見だけで『この人は生理的に無理』と判断される可能性が高い」(41歳/男性)「性格が良くても、不衛生な格好をしていたり身だしなみが整っていないと、近寄りたくない」(32歳/男性)「最低限の清潔感がないと、どんなに内面が良くてもあまり一緒にいたくない」(27歳/女性)との声も散見された。

 また、「清潔感や誠実さはやっぱり外見にも出る」(37歳/女性)「青年期頃から、内面もある程度見た目に現れてくる。そういう意味でも見た目の方が重要」(47歳/女性)など、内面のバロメーターとして見た目を重要視する人も少なくないようだ。

 「ドラマのセリフにもあったように、見た目には内面がにじみ出ると思う」(43歳/女性)けれど、見た目と内面、どちらで判断するかは人それぞれのようだ。

内面の方が重要
・「いくらイケメン・美人であっても、心が真っ直ぐでなければ人間的に良くないと思う」(50歳/女性)
・「たとえ見た目が好みでも、性格やまとっている雰囲気が苦手だと、あまりお近づきになりたくない」(27歳・女性)
・「どれだけビジュアルが良くても、内面が空っぽであれば魅力的に感じない」(20歳/女性)
・「自分自身それほど見た目は良くないですが、妻が『外見じゃなくて内面よ』と笑顔で言ってくれる」(44歳/男性)
・「結局、思考も行動も内面が決めるもの。外見は劣化する」(34歳/男性)
・「見た目がいいと得することは確かだと思うが、内面のほうが重要だと信じたい」(40歳/男性)

見た目の方が重要
・「どちらも重要だけれど、見た目から入る第一印象ってなかなか覆らない」(35歳/女性)
・「内面がものすごくよくて、見た目がまったくダメという人は見たことがない。内面はだいたい見た目に表れる」(32歳/女性)
・「内面を知るのには時間がかかるため、どうしても見た目で判断してしまう」(29歳/女性)
・「内面が大事なら、ドレスコードなんて存在しない」(39歳/男性)
・「内面が一番重要だとは思うが、見た目で損をしている人がいるのは事実。結局のところ、第一印象は見た目で判断される」(27歳/男性)
・「仕事上や知り合い程度の関係であれば、見た目で好感度が決まる。第一印象大切」(45歳/女性)

「山盛りの金箔」がたったの1枚! 美肌エステクーポンの“写真詐欺”、店側の言い分は?

este40425お安い金額で、イイことしたい! 得したい!」という女の欲望を刺激する、「クーポン雑誌」「クーポンサイト」が巷に溢れまくっている現代――。しかしあまりの安さに、「こんなに安くて大丈夫?」「逆に損するなんてやーよ!」と、クーポンに半信半疑の人もいるはず。そんなあなたに向けて、女が特に気になる「美容・健康クーポン」を、世界で最も「安い!」に弱い大阪出身の女性ライターが、覆面調査員としてレポートしちゃいます!

 春真っ只中の今日この頃、美肌ケアに勤しもうと“サロンジプシー”をしている筆者である。最近もクーポンを握り締め、あちらこちらのサロンに潜入しているのだが、筆者がオバさんだからなのか、その効果も翌朝までといったところ……。今回は、そんな美肌ケアサロンの中でも、印象的だった3つの店舗をご紹介する。

潜入その1
突然の「上裸になれ」に動揺!/池袋・S
【メニュー】漢方美顔+両腕・胸ケア+パック
【クーポン価格】1,980円(40%オフ)

 店舗名からして、日本人が経営しているサロンではないだろうと思いつつ、予約の電話をしてみると、やはり日本語がかなり不安定な従業員が対応してくれた。クーポン愛用者の人にとっては“あるある”だろうが、「日本語がいまひとつ通じないサロン」というのは、“地雷サロン”の場合が多いのだ。

 ドキドキしつつも、「当日の施術可能」という言葉に釣られ、いざサロンへ。店舗は、池袋からすぐの場所にあったが、店内はガラガラ。駅近のサロンというのは、繁盛しているのが常なのに、こういうケースはなかなか珍しい。そりゃあ突然電話をして、すぐ予約が取れるわけである。

 さて、美肌ケアサロンの従業員が汚肌だったら、その時点で帰りたくもなるものだが、同サロンの従業員はお肌すべすべの女性が2人。ただ、かなり若い感じがする……その肌のきれいさは、ただ単に「若さゆえ」なのかもしれない。

 なにかと不穏な空気を醸し出してくる同サロン。さらに驚いたのは、どんなサロンでも必ず行われるカウンセリングの類いが一切なく、そのまま施術ルームに通され、突然「上半身の衣服を脱いでください」とのこと。まだ会って数分なのに、乳丸出しは気まずい。Tシャツ1枚上に載せる格好で横になり、バスタオルを首までかけられ施術がスタートした。

 今回、筆者は“漢方美顔コース”というのを選択。スチーマーをかけながら、ディープクレンジング、その後、頭、両腕、胸周辺を軽く揉まれ、その後フェイシャルマッサージとなる。正直、思っていたほど痛くはないものの、グイグイとリンパの滞りを流されている感はあり。その後、「サービスします」と何度も言われ、漢方薬草パックを施されたのだが、実はこのパックは、クーポンに含まれているものなのである。どうやらこの従業員は、クーポン内容すら把握していないのではないか……と思ってしまった。

 顔にパックを塗られ、20~30分間の放置タイム後、簡単なトリートメントで施術は終了。実際の手技は約20分程度であった。確かに、肌はワントーン白く輝く肌になったと思ったが、誰からも「キレイ」の一言は聞けず。肌がきれいになったと思ったのは、単に洗脳されただったのかもしれない。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※クーポンで得をしたのかしなかったのか、微妙なサロンだった……

潜入その2
激安だけど…あまりのショートタイム!/外苑前・G
【メニュー】たまご肌×小顔を同時にめざす、贅沢フェイシャル(2回分)
【クーポン価格】1,280円(通常価格:1カ月通い放題4,990円~)

 「2回で1,280円」の激安さに惹かれて購入したGというサロンのフェイシャルクーポン。場所はオシャレな青山だが、同店はどちらかというと“新宿レトロ”といった風格があった。店内を見渡すと、ベッドスペースはカーテンで仕切られ、一応個室ではあるものの、ちょっと狭い印象だ。

 2回1,280円のコースは、フェイシャルエステ+毛穴洗浄&小顔矯正のメニューとのこと。施術はベッドに仰向けに寝てスタート。まずは、普段のクレンジングでは落としきれていない毛穴に詰まったメイクの油汚れや角質を落とす「泡洗顔」と「毛穴洗浄」を行い、その後、EGF(ヒトオリゴペプチド―1)などのエイジングケア成分と、プロテオグリカンなどを配合した美容成分たっぷりのローションを塗布、そして小顔リンパマッサージと進んでいく。最後は美白・保湿力の高いカスタードマスクでパックとなり、所要時間は約30分。ただし、最後のパックは15分以上放置プレイとなるので、施術といえるのは、実際には15分程度だ。

 とはいえ、導入されているマシーンがスゴイのか、手技がスゴイのか、終了後にはお肌がスベスベ! サロンのシステムはなんと、ちょっとしたお月謝価格4,990円で毎日通ってもイイというものなので、職場や自宅が近いなら、とてもお得かもしれないが、遠方の人にはなかなか手が出しづらいだろう。クーポンを出すより、近隣の人にチラシを配った方がいいのでは? と口出しをしてしまいそうになった。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※近場でしかお得感を得られないのはちょっと!

潜入その3
宣伝写真に気をつけて!/港区・A
【メニュー】人気の2コースから選べるフェイシャル
【クーポン価格】1,580円(97%オフ)

 最近、筆者が穴場だと思っているクーポンサイトが「ク●●ン」である。いつものように同サイトをチェックしていると、“金箔エステ”のクーポンに「おっ!」と目が釘づけになった。あのクレオパトラも愛したという“金”を使ったエステは、シミ、くすみ、シワ、ほうれい線……など、筆者のようなオババが気にする肌の悩みをリセットしてくれるという。なんでも、純金が発するマイナスイオンは、我々の体の中の生体電流を整え、新陳代謝にアプローチするそうで、美容成分の吸収や老廃物の排出をサポートする働きがあるとのこと。その効果により、ツヤツヤ、プルプルの素肌が手に入るというのだが……百聞は一見にしかず! もう買うしかない! それに、広告写真を見ると使用される金箔は“特盛状態”とあって、まさに夢のようなクーポンを手に入れたと心が踊った。

 しかし、激安エステに目がないのは筆者だけではなかったようで、予約がなかなか取れない。とりあえず予約が取れる一番近い日付を押さえ、麻布十番商店街にほど近くの店舗へと向かった。

 実はうっかり30分も早く着いてしまったのだが、いつぞやのサロンのように「もう一度来い」と迷惑がられることもなく、丁寧に対応してもらい、なんとお茶まで出してくれるというサービスぶりだった。

 今回、筆者を担当してくれたのは、超ベテランといった風情の女性。筆者の顔を見て、「乾燥が気になるわ~。5年後のお肌がシミだらけになるわよ」と言われ、ラジオ波を用いた“マジックフェイシャル”なるメニューをオススメされた。しかし、こちらはクーポンメニューにない施術だったので、通常価格1万1,800円がかかるといい、ドケチの筆者は、迷うことなく当初希望していた(5万4,000円相当の)金箔エステをクーポン利用することにした。

 が……施術に入り驚いたのは、広告写真では顔にびっしり金箔(しかも金沢の純金)を置いていたのに、実際には金箔は1枚のみ! そのことを問うと、「写真はイメージなので金箔を20枚使用しました」とニコリ! 「それはやっちゃダメなやつでは?」と心の中で叫びつつも、熟練の手技でクレンジングマッサージ、ビタミンCの120~200倍の抗酸化力を持つとされている美容成分フラーレン配合の美容液パック、金箔ピールエステなどを受けるうちに夢心地になってしまった。その間、担当者と痩身の話になり、「2回4,000円のクーポンがあるけど」と勧められるがままに、なんと衝動買いまでしてしまうとは……トホホ。施術後、ワントーンアップした肌を鏡で見つつ、この美しさはいつまで続くのかと深いため息をついてしまった筆者である。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※サロンの雰囲気はとてもイイ感じでした

吉原杏(よしわら・あんず)
大阪生まれ、大阪育ち。好きなモノは小銭。好きな場所はリサイクルショップに100円均一。美容・健康オタクとしてプチ整形、数々のダイエット法に挑戦したことも。数々の携帯小説家、『株一年生~ゼロからわかる株の教科書~』(オープンアップス)などのアプリ作家として活動。

「山盛りの金箔」がたったの1枚! 美肌エステクーポンの“写真詐欺”、店側の言い分は?

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 春真っ只中の今日この頃、美肌ケアに勤しもうと“サロンジプシー”をしている筆者である。最近もクーポンを握り締め、あちらこちらのサロンに潜入しているのだが、筆者がオバさんだからなのか、その効果も翌朝までといったところ……。今回は、そんな美肌ケアサロンの中でも、印象的だった3つの店舗をご紹介する。

潜入その1
突然の「上裸になれ」に動揺!/池袋・S
【メニュー】漢方美顔+両腕・胸ケア+パック
【クーポン価格】1,980円(40%オフ)

 店舗名からして、日本人が経営しているサロンではないだろうと思いつつ、予約の電話をしてみると、やはり日本語がかなり不安定な従業員が対応してくれた。クーポン愛用者の人にとっては“あるある”だろうが、「日本語がいまひとつ通じないサロン」というのは、“地雷サロン”の場合が多いのだ。

 ドキドキしつつも、「当日の施術可能」という言葉に釣られ、いざサロンへ。店舗は、池袋からすぐの場所にあったが、店内はガラガラ。駅近のサロンというのは、繁盛しているのが常なのに、こういうケースはなかなか珍しい。そりゃあ突然電話をして、すぐ予約が取れるわけである。

 さて、美肌ケアサロンの従業員が汚肌だったら、その時点で帰りたくもなるものだが、同サロンの従業員はお肌すべすべの女性が2人。ただ、かなり若い感じがする……その肌のきれいさは、ただ単に「若さゆえ」なのかもしれない。

 なにかと不穏な空気を醸し出してくる同サロン。さらに驚いたのは、どんなサロンでも必ず行われるカウンセリングの類いが一切なく、そのまま施術ルームに通され、突然「上半身の衣服を脱いでください」とのこと。まだ会って数分なのに、乳丸出しは気まずい。Tシャツ1枚上に載せる格好で横になり、バスタオルを首までかけられ施術がスタートした。

 今回、筆者は“漢方美顔コース”というのを選択。スチーマーをかけながら、ディープクレンジング、その後、頭、両腕、胸周辺を軽く揉まれ、その後フェイシャルマッサージとなる。正直、思っていたほど痛くはないものの、グイグイとリンパの滞りを流されている感はあり。その後、「サービスします」と何度も言われ、漢方薬草パックを施されたのだが、実はこのパックは、クーポンに含まれているものなのである。どうやらこの従業員は、クーポン内容すら把握していないのではないか……と思ってしまった。

 顔にパックを塗られ、20~30分間の放置タイム後、簡単なトリートメントで施術は終了。実際の手技は約20分程度であった。確かに、肌はワントーン白く輝く肌になったと思ったが、誰からも「キレイ」の一言は聞けず。肌がきれいになったと思ったのは、単に洗脳されただったのかもしれない。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
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潜入その2
激安だけど…あまりのショートタイム!/外苑前・G
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【クーポン価格】1,280円(通常価格:1カ月通い放題4,990円~)

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 2回1,280円のコースは、フェイシャルエステ+毛穴洗浄&小顔矯正のメニューとのこと。施術はベッドに仰向けに寝てスタート。まずは、普段のクレンジングでは落としきれていない毛穴に詰まったメイクの油汚れや角質を落とす「泡洗顔」と「毛穴洗浄」を行い、その後、EGF(ヒトオリゴペプチド―1)などのエイジングケア成分と、プロテオグリカンなどを配合した美容成分たっぷりのローションを塗布、そして小顔リンパマッサージと進んでいく。最後は美白・保湿力の高いカスタードマスクでパックとなり、所要時間は約30分。ただし、最後のパックは15分以上放置プレイとなるので、施術といえるのは、実際には15分程度だ。

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クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
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宣伝写真に気をつけて!/港区・A
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【クーポン価格】1,580円(97%オフ)

 最近、筆者が穴場だと思っているクーポンサイトが「ク●●ン」である。いつものように同サイトをチェックしていると、“金箔エステ”のクーポンに「おっ!」と目が釘づけになった。あのクレオパトラも愛したという“金”を使ったエステは、シミ、くすみ、シワ、ほうれい線……など、筆者のようなオババが気にする肌の悩みをリセットしてくれるという。なんでも、純金が発するマイナスイオンは、我々の体の中の生体電流を整え、新陳代謝にアプローチするそうで、美容成分の吸収や老廃物の排出をサポートする働きがあるとのこと。その効果により、ツヤツヤ、プルプルの素肌が手に入るというのだが……百聞は一見にしかず! もう買うしかない! それに、広告写真を見ると使用される金箔は“特盛状態”とあって、まさに夢のようなクーポンを手に入れたと心が踊った。

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 が……施術に入り驚いたのは、広告写真では顔にびっしり金箔(しかも金沢の純金)を置いていたのに、実際には金箔は1枚のみ! そのことを問うと、「写真はイメージなので金箔を20枚使用しました」とニコリ! 「それはやっちゃダメなやつでは?」と心の中で叫びつつも、熟練の手技でクレンジングマッサージ、ビタミンCの120~200倍の抗酸化力を持つとされている美容成分フラーレン配合の美容液パック、金箔ピールエステなどを受けるうちに夢心地になってしまった。その間、担当者と痩身の話になり、「2回4,000円のクーポンがあるけど」と勧められるがままに、なんと衝動買いまでしてしまうとは……トホホ。施術後、ワントーンアップした肌を鏡で見つつ、この美しさはいつまで続くのかと深いため息をついてしまった筆者である。

クーポン満足度評価/★★★☆☆
リピーター思案評価/★★☆☆☆
※サロンの雰囲気はとてもイイ感じでした

吉原杏(よしわら・あんず)
大阪生まれ、大阪育ち。好きなモノは小銭。好きな場所はリサイクルショップに100円均一。美容・健康オタクとしてプチ整形、数々のダイエット法に挑戦したことも。数々の携帯小説家、『株一年生~ゼロからわかる株の教科書~』(オープンアップス)などのアプリ作家として活動。

魅惑の「二日酔い回復点滴」、その効果は? ドクターが教える「医師界の悪酔い対策」

 「貼るだけで二日酔いが防げる」という「二日酔い予防パッチ」なる夢のような製品が一部の酒好きの間で話題になっており、その効能について前編でシロノクリニック銀座院副院長笠井美貴子医師に伺ってきた。後編では、人気の美容点滴と笠井医師ご自身の二日酔い対策についてもお聞きした。

■魅惑の「二日酔い回復点滴」、その効果
――シロノクリニックでの二日酔い回復点滴は、打った瞬間から効き目が表れるのでしょうか。

笠井美貴子医師(以下、笠井) 打った途端に楽になるというより、点滴を打ち終わって楽になるという感じですね。何より、二日酔いの方ですと脱水の状態で、お水を取らないといけないのに、気持ち悪くてお水を飲むことができないことが多いですよね。なので、点滴で100~200mlの水が体に戻ることで、まず楽になるんです。点滴時間は大体30分くらいです。

――こういった点滴はどういった方が受けられますか?

笠井 サラリーマンの方も多いですが、夜のお仕事の方が出勤前に受けられることも多いですね。

――二日酔い対策以外に、美容系の点滴メニューを提供されていますが、どういったメニューが人気なのでしょうか。

笠井 人の胎盤から抽出したプラセンタは、そういった成分に抵抗のない方からは人気ですね。プラセンタは栄養素が豊富に含まれており、さらに抗酸化作用があるので、肌に直接打つ方もいますよ。美白作用だったり、ニキビの炎症を抑えたりする働きがあります。夜よく眠れるようになったという話も患者さんから伺います。免疫力が高まるので、風邪も引きにくくなります。

 また、高濃度ビタミンC点滴も人気です。経口では取れないくらいの高濃度を一度に体内に入れることで、美白やアンチエイジングのほか、抗酸化作用もあります。

――ビタミンCは、取りすぎると体外に出ていってしまうのでは?

笠井 確かに、ビタミンCは汗や尿で出ていってしまうので、普段取るのであれば朝、昼、晩でちょこちょこ取った方がいいですね。ですが、ピンポイントでかなりの量を入れるとそれとはまったく別の効果が出るんです。日焼けする前にビタミンC点滴をしておくと日焼けしにくくなりますし、日焼けして赤くなった肌も引きやすいなどの効果が見られます。こうした美容点滴の際は、その方固有のお悩み、たとえば「シミを薄くしたい」などでしたら通常の点滴料金にプラス1,000円程度からで他成分の追加を対応しています。固有のご要望にあわせて用意しますので、ご相談ください。

――点滴や注射医療でよく見かける「ニンニク注射」は、効果があるなどとよく聞きますが、なにが効いているんでしょうか?

笠井 ビタミンB1が主な成分です。なぜニンニク注射というかというと、ビタミンB1はとても臭いんです。ニンニクの匂いそのものというわけではないんですが、それに近いのでニンニク注射と呼ばれているんです。ニンニクにもビタミンBは含まれているので、まったく関係なくはないのですが、ニンニクから取ってきた成分をどうかして……とか、そういうのではないですね。

――ニンニクは関係ないんですか!

笠井 はい。ニンニク注射はお薬自体も臭いのですが、打った瞬間、すぐ自分の鼻にも匂ってくる感じなんです。耳鼻科の嗅覚テストにも使われるくらい強い匂いなんですよ。ただ、自分では匂いますが、周囲の人に匂うわけではないので、そこは安心してください。ニンニク注射は匂いが苦手という方もいらっしゃいますが、打った瞬間鼻に匂いがくるので「来た! という感じがしていい」という方もいらっしゃいますね。スポーツ選手の方が試合前にされるケースもあります。それですごくパワーが出るというわけではないですが、疲労はしにくくなり、回復も早くなりますね。

――先生ご自身は点滴や注射を打たれたりしますか?

笠井 風邪気味なときはしますね。ビタミン、ニンニク注射の成分を入れたり、プラセンタも入れたりします。

――先生はお酒を飲まれますか? 飲まれるならどのような対策をされているでしょうか?

笠井 飲みますね(笑)。ビタミンBとCは飲む前と飲んだ後にたくさん飲むようにしています。あとは胃薬ですね。PPI(プロトンポンプ阻害薬)、という胃潰瘍などで処方される胃薬が酔いにくいというのは研究としても出ているので、適応外の使い方ではありますがドクターの中では先にPPIを飲んでいるという方もいます。二日酔い点滴は飲む前も飲んだ後でも受けられますので、お酒が好きな方やどうしても飲まないといけない予定がある方などは、対策方法として活用してみるのもよいかもしれませんね。

(石徹白未亜)

“ふっくらもち肌”は1分間だけ、イソフラボン配合の「なめらか本舗」【本当はヤバい洗顔料】

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様」)が大検証!

■メイクは落ちないし、もっちり肌は1分間のまやかし
namerakahonpo
【商品名】常盤薬品 なめらか本舗 クレンジング洗顔(150g/税込み756円)
【PRコピー】メイクも落とせる/保湿成分である豆乳イソフラボンを配合し、ふっくらもち肌へ/ふわふわの泡立ち

総合評価(A~D) C

◎全成分
水、グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、水酸化K、ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、ジグリセリン、豆乳発酵液、ダイズ種子エキス、ダイズタンパク、トコフェロール、BG、エタノール、コカミドプロピルペタイン

<かずのすけ氏の成分解析評価>
 [グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、水酸化K、ステアリン酸]
 上記の表記で石けんを表していて、石けんの原料である「脂肪酸・グリセリン・アルカリ剤」に分けて記載してあります。肌の刺激になる「ラウリン酸」を除去した石けんなので、一般的な石けん系洗顔料より、やや低刺激になっています。

 ただし、あくまで石けんなので弱アルカリ性+高脱脂力はあまり変わりません。また、クレンジング用の「ステアリン酸グリセリル」も添加されているので、通常の石けんよりは、メイク落としも可能な設計になっています(その分、脱脂力も高い)。アルカリ性+高脱脂力なので、敏感肌や乾燥肌には、あまり向かない洗顔といえそうです。

<安藤美和子氏の使用感評価>
◎使用感レビュー

・汚れ落ち:★★★★︎☆
さっぱりと爽快感のある洗い心地で、皮脂のベタつきも綺麗に洗い流してくれました。スキンケアとしては強めの洗浄力です。

・保湿力:★★☆☆☆

普通肌で試したところ、洗顔直後は肌がもっちりしたように感じましたが、1分程度たつと一気にパリッとしました。保湿力は弱めの印象です。

・泡立ち:★★★☆☆
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密度の高いしっかりとした泡立ちですが、泡が立つまでに時間がかかりました。

・ 泡の持続力:★★★★☆
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濃密な泡は最後まで潰れることなく洗顔することができました。

・ メイク落ち(商品のPRポイント):★★★☆☆
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ナチュラルメイクであれば問題なくオフすることができます。しかし、メイク顔料には油分も含まれているため、専用クレンジングを使用するのがオススメです。

◎口コミ評価
○良い口コミの傾向

・  泡がモコモコで気持ち良い
・  さっぱり洗える
・  肌のトラブルが減った

×悪い口コミの傾向

・  毛穴汚れは取れない
・  肌がつっぱる(手もキュッとなる)
・  クレンジングにはならない

◎結論:洗浄力が高いので乾燥肌・敏感肌の方は要注意!
 洗顔時の手がキュキュッとなるほど洗浄力が高いです。普通肌の私が乾燥を感じたので、乾燥肌・敏感肌の方は要注意です。使用するのであれば洗顔後、念入りな保湿をしましょう。

<検証者プロフィール>
かずのすけ
横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と併行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを活かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

“ふっくらもち肌”は1分間だけ、イソフラボン配合の「なめらか本舗」【本当はヤバい洗顔料】

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様」)が大検証!

■メイクは落ちないし、もっちり肌は1分間のまやかし
namerakahonpo
【商品名】常盤薬品 なめらか本舗 クレンジング洗顔(150g/税込み756円)
【PRコピー】メイクも落とせる/保湿成分である豆乳イソフラボンを配合し、ふっくらもち肌へ/ふわふわの泡立ち

総合評価(A~D) C

◎全成分
水、グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、水酸化K、ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、ジグリセリン、豆乳発酵液、ダイズ種子エキス、ダイズタンパク、トコフェロール、BG、エタノール、コカミドプロピルペタイン

<かずのすけ氏の成分解析評価>
 [グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、水酸化K、ステアリン酸]
 上記の表記で石けんを表していて、石けんの原料である「脂肪酸・グリセリン・アルカリ剤」に分けて記載してあります。肌の刺激になる「ラウリン酸」を除去した石けんなので、一般的な石けん系洗顔料より、やや低刺激になっています。

 ただし、あくまで石けんなので弱アルカリ性+高脱脂力はあまり変わりません。また、クレンジング用の「ステアリン酸グリセリル」も添加されているので、通常の石けんよりは、メイク落としも可能な設計になっています(その分、脱脂力も高い)。アルカリ性+高脱脂力なので、敏感肌や乾燥肌には、あまり向かない洗顔といえそうです。

<安藤美和子氏の使用感評価>
◎使用感レビュー

・汚れ落ち:★★★★︎☆
さっぱりと爽快感のある洗い心地で、皮脂のベタつきも綺麗に洗い流してくれました。スキンケアとしては強めの洗浄力です。

・保湿力:★★☆☆☆

普通肌で試したところ、洗顔直後は肌がもっちりしたように感じましたが、1分程度たつと一気にパリッとしました。保湿力は弱めの印象です。

・泡立ち:★★★☆☆
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密度の高いしっかりとした泡立ちですが、泡が立つまでに時間がかかりました。

・ 泡の持続力:★★★★☆
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濃密な泡は最後まで潰れることなく洗顔することができました。

・ メイク落ち(商品のPRポイント):★★★☆☆
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ナチュラルメイクであれば問題なくオフすることができます。しかし、メイク顔料には油分も含まれているため、専用クレンジングを使用するのがオススメです。

◎口コミ評価
○良い口コミの傾向

・  泡がモコモコで気持ち良い
・  さっぱり洗える
・  肌のトラブルが減った

×悪い口コミの傾向

・  毛穴汚れは取れない
・  肌がつっぱる(手もキュッとなる)
・  クレンジングにはならない

◎結論:洗浄力が高いので乾燥肌・敏感肌の方は要注意!
 洗顔時の手がキュキュッとなるほど洗浄力が高いです。普通肌の私が乾燥を感じたので、乾燥肌・敏感肌の方は要注意です。使用するのであれば洗顔後、念入りな保湿をしましょう。

<検証者プロフィール>
かずのすけ
横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と併行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを活かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

AHA配合はほぼ無意味、アレルギーリスクもある「AHAウォッシュクレンジング」【本当はヤバイ洗顔料】

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様」)が大検証!

■普段使いするには強刺激。AHAの配合もほぼ無意味
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【商品名】AHAクレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング(120g/希望小売価格1000円)
【PRコピー】メイクも落とす/毛穴の奥から老廃物を根こそぎ吐き出させ、透明感をさらにアップ

総合評価(A~D) D

◎全成分
水、ミリスチン酸、ステアリン酸、水酸化K、BG、合成ワックス、グリセリン、ジグリセリン、パルミチン酸、ジステアリン酸グリコール、ラウリン酸、ラウリミノ二酢酸2Na、PEG-3ヤシ脂肪酸アミドMEA硫酸Na、オリーブ果実油、オレンジ果汁、キウイエキス、パパイン、ポリクオタニウム-51、リンゴ果汁、エチドロン酸、ステアリン酸PEG-75、ステアリン酸グリセリル、ステアリン酸ソルビタン、デキストリン、ラウラミドDEA、リンゴ酸、水酸化Na、EDTA-4Na、香料

<かずのすけ氏の成分解析評価>
 「ミリスチン酸・ステアリン酸・水酸化K・ラウリン酸・グリセリン」でまとめて石けんを表しています。まず石けんの品質としては、皮膚刺激のある「ラウリン酸」を除去していないので、この点で減点。

 またピーリング作用のあるAHA(αヒドロキシ酸=リンゴ酸等)が配合されていますが、この成分は酸性でなければ効果はないため、アルカリ性の石けんが主成分となっている本製品での配合は、ほぼ無意味です。ただし実質的にはタンパク質分解酵素の「パパイン」が毛穴汚れ等を除去する効果を持っています。これで毛穴の角栓等のタンパク汚れへの洗浄力は格段にUPしますが、パパインの常用によってアレルギーのリスクがアップするという研究事例があり、目粘膜からパパイン酵素が侵入した場合にアレルギーを誘発する可能性が指摘されているので、注意が必要です。

 また、タンパク質分解酵素は毛穴の汚れだけでなく皮膚そのものも分解してしまうので、敏感肌には非常に負担が大きく、そういった方には特におすすめできない商品です。

<安藤美和子氏の使用感評価>
◎使用感レビュー

・汚れ落ち:★★★★︎★
皮脂汚れがキレイさっぱり落とせます。さらに、古くなった角質も一緒に洗い流してくれて、肌がツルツルになりました。

・保湿力:☆☆☆☆☆

普通肌で試したところ、肌のつっぱりを強く感じました。皮膚を動かすと、シワが残るほどの乾燥具合でした。

・泡立ち:★★★★★
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泡立てやすく、濃密な泡が立ちました。ふわふわ、もこもこの泡が簡単に作れるのは好印象です。

・ 泡の持続力:★★★★★
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 洗顔で多少の圧を加えてもへこたれることのない、しっかりとした泡です。最後まで優しく顔を包んでくれました。

・ メイク落ち(商品のPRポイント):★★☆☆☆AHAaha_4薄いメイクはスルッと落とすことができました。ただし、AHAはスクラブも配合されているため、圧をかけないことが大切です。メイクを落とす際は細心の注意を払いましょう。

◎口コミ評価
○良い口コミの傾向

・毛穴がキレイになった気がする
・洗い上がりはさっぱりだけど肌はしっとり
・お肌がツルツルになる

×悪い口コミの傾向

・  肌がピリピリする
・  毛穴の詰まりは取れない
・  メイクが落ちない

◎結論:肌がとにかく乾燥する! 使うのは皮脂がどうしても気になる時だけが安全
 スクラブ配合で肌への刺激が想像以上に大きかったです。洗顔後の肌はつっぱりを感じ、乾燥からくるかゆみも伴いました。しかし、洗浄力には期待が持てます。皮脂がどうしても気になる時、皮脂が原因のニキビ肌をケアしたい時には有用です。毎日使用する洗顔ではなく、スペシャルケアとして取り入れるようにしましょう。

<検証者プロフィール>
かずのすけ
横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と併行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを活かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

セラミド保湿というも保湿力低め!? 泡が水っぽくてスカスカな「キュレル」【本当はヤバい洗顔料】

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様」)が大検証!

■セラミド保湿というも保湿力低め、泡が水っぽくてスカスカな洗顔料

【商品名】花王 キュレル 泡洗顔(150ml/メーカー希望小売価格が未設定)
【PRコピー】肌の必須成分「セラミド」を守って洗う/大切な潤いは奪わず、肌荒れの原因ともなる汗や汚れはすっきり洗い流す/肌荒れを防ぐ(消炎剤配合)

総合評価 B

<かずのすけ氏の成分解析評価>
◎主な洗浄成分は?
ラウロイルアスパラギン酸Na

 抗炎症作用の有効成分「グリチルリチン酸2K」が配合されているため、こちらは医薬部外品の薬用洗顔料になっています。洗浄成分はアミノ酸系洗浄成分の「ラウロイルアスパラギン酸Na」が主体に配合されており、これは敏感肌向けの洗浄剤なので洗浄力はあまり高くありませんが、低刺激の設計です。

 敏感肌配慮の洗顔料としては、一般的なドラッグストア商品の中では、とても高水準の商品といえるでしょう。ただし、デメリットとして「泡タイプ」の洗顔料は元の洗剤濃度が薄いため減りが早く、コスパは△。また、アミノ酸系の低刺激洗浄成分のデメリットとしては、高い洗浄力や豊かな泡立ちが見込めないという点もあります。しっかりさっぱり洗いたい方には不向きと言えそうです。

<安藤美和子氏の使用感評価>
◎使用感レビュー

・汚れ落ち:★★★☆☆

 洗顔後は肌がワントーン明るくなりました。毛穴に詰まった汚れ落ちは△でしたが、皮脂のベタつきは綺麗に洗い流してくれてスッキリします。

・保湿力:★★☆☆☆
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 普通肌で試したところ、洗顔後は皮脂も取れてキュッとする感覚でした。乾燥肌の場合は、肌につっぱりを感じることがありそうです。

・泡立ち:★★★★★
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 プッシュ式で手間なく泡洗顔できるのは高評価です。しかし、泡は水っぽく一円玉すら支えられないのが残念でした。

・ 泡の持続力:★☆☆☆☆
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 泡は水気が多くすぐに潰れる。ふわふわだった泡は、すぐ潰れてしまいました。15秒ほど洗浄すると水っぽい、スカスカの泡になります

・ 肌刺激の少なさ(商品のPRポイント):★★☆☆☆
 浸透保湿でセラミドケアと記載されていますが、保湿力は低めでさっぱりとした洗い上がりです。泡もゆるめで水っぽいので、洗顔時の摩擦で肌に刺激を与えてしまう可能性が高いです。

◎口コミ評価
○良い口コミの傾向
・洗顔後は肌がスッキリする
・詰め替え用があるのが嬉しい
・リピートしている
 肌のスッキリ感に満足している傾向です。また、泡で出てきて使用しやすいことも加わりリピーターが多い印象です。詰め替え用も販売されており、コスパよく使用できるのも人気の理由に感じます。

×悪い口コミの傾向
・頼りない泡ですぐにしぼむ
・洗い上がりがぬるっとする
・可もなく不可もなく……微妙だった
 一方で、泡で出てくるのはうれしいが、泡の質が悪いという口コミが多かったです。確かにキメが粗く、すぐにしぼむ泡だったので低評価なのが否めません。ぬるっと感じる方が多かったのは、泡切れの悪さが原因だと考えられます。

◎結論:簡単にさっぱりと洗い上げたい方におすすめ!
 敏感肌を考えた洗顔と言われていますが、実際は洗浄力が程よくあるさっぱり系の洗顔です。また、ポンプ式ですが、泡のキメは荒くつぶれやすいのが難点です。もっちりとした泡で洗いたい方、高保湿を期待する方には、おすすめできません。しかし、だから悪いということではなく、値段の割には良い洗顔料だと感じました。極度な乾燥肌・敏感肌でない限りは充分満足して使えそうです。詰め替え用があり、コスパ◎なのもうれしいですね。

<検証者プロフィール>
かずのすけ
横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と併行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを活かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

口コミ大人気の「ハイピッチクレンジングオイル」をぶった斬り【連載:本当はヤバいクレンジング】

――「洗うだけでスキンケア」「角栓まで落とす」「潤いを与える」……洗顔料やクレンジングに躍るキャッチコピーは良いことばかり。でも、本当に肌にいいの? そこで、定番&人気のアイテムを、化粧品の成分解析で知られるかずのすけ氏と、化粧品検定一級で化粧品開発の経験を持つ安藤美和子氏(「アンチエイジングの神様)が大検証!

■角栓までは落とせないし、保湿力は弱い、特別優秀なところはないクレンジングオイル

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【商品名】黒龍堂 ハイピッチ ディープクレンジングオイルW(190ml/900円※税抜価格)
【PRコピー】マスカラも角栓も一度に落とせるクレンジング力/ニキビになりにくい!やさしさを考えた処方

総合評価 C-

<かずのすけ氏の成分解析評価>
◎主な洗浄成分は?
ミネラルオイル、パルミチン酸エチルヘキシル

 特筆すべきは「ミネラルオイル」。強力な油性基剤で脱脂作用が強いです。低価格クレンジングの主成分は基本的にこれですが、一般に「オイルクレンジングは乾燥する」といわれている、大本の原因がこの成分になります。安い原料のため、市販商品はどれもこれもこの成分が主成分です。そのほかに配合されている、ラウリン酸PEG-12、オレイン酸ポリグリセリル2、デシルグルコシドはすべて乳化用界面活性剤です。界面活性剤や油剤自体に刺激性などはないのですが、脱脂力が高すぎることから乾燥肌や敏感肌には不向きのクレンジングです。素早くメイク落としをするのがポイント。

 ただ、ミネラルオイル100%ではなくて、合成エステル(パルミチン酸エチルヘキシル)を添加しているので、ミネラルオイルオンリー処方よりはややマシ。とはいえ、主成分にミネラルオイルを選んでいる時点で「やさしさを考えている」とは、あまり思えません。商品名に「ハイピッチ」とあるので、それなりにパワフルなクレンジングという想定のもと作られているのかもしれませんね。

<安藤美和子氏の使用感評価>
◎使用感レビュー
汚れ落ち:★★★☆☆hipitch_01-anti マスカラの繊維もラメもキレイに落ちました。ただ、ウォータープルーフアイライナーだけはやや落ちにくいのが難点です。目元にはたっぷり使った方が良いでしょう。

・保湿力:★★☆☆☆

 肌のうるおいが38.5%の乾燥気味の肌で試したところ、すすいだ後にややつっぱりを感じました。お風呂場では肌が濡れているので気づきにくいですが、実際は肌が乾燥している可能性もあるでしょう。保湿力が弱いので乾燥肌には向きません。

ヌルつきのなさ:★★★★★
 洗い流した後のヌルヌル感はまったくありません。すすぎやすいクレンジングですね。また、オイル特有の重さもないので不快感もまったくありません。

テクスチャー:★★★☆☆
hipitch_03-anti サラサラして、オイルの持続力もあるので途中でオイルを足す必要もありません。柑橘系の香りがしっかりするので、その点で好みは分かれるかもしれませんね。

角栓まで取れる(商品のPRポイント):★☆☆☆☆
 毛穴に入ったファンデーションなどメイクは落ちても、残念ながら角栓まで落とすことはできませんでした。過度な期待はしない方がよいでしょう。

◎口コミ評価
○良い口コミの傾向
・どんなメイクでもしっかり落ちる
・まつ毛エクステにも使えてうれしい
・オイルなのにカサつかない
 満足度がとても高かったです。1本900円程度かつ詰め替えもあるので、コスパの良さからリピーターも多い傾向です。

×悪い口コミの傾向
・秋冬は使った後、乾燥する
・使用後に肌がつっぱる
・香りが苦手
 数少ない悪い口コミの中で目立ったのは乾燥に対するものでした。そもそもクレンジングの中でもオイルタイプは乾燥しがちなので致し方ない気もします。

◎結論:コスパ重視の普通肌〜脂性肌の人向け!
 肌のうるおいを奪ってしまうので、乾燥肌の人には向きません。普通肌〜脂性肌の人向きのクレンジングといえます。また、何かが特別優れているわけではありませんが、基本的な機能は果たすのでコスパ重視の方にはおすすめです。ただし、ウォータープルーフアイライナーが落ちにくかったので、濃いメイクが好きな方は、ハイピッチをコットンにたっぷり含ませて丁寧に落とすか、目元だけポイントリムーバーを使った方がよいでしょう。

<検証者プロフィール>
かずのすけ

横浜国立大学大学院卒。環境学修士・教育学学士。現在は研究活動と並行し、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などを行う。著書に『化学者が美肌コスメを選んだら』(三五館)『間違いだらけの化粧品選び 自分史上最高の美肌づくり』(リンダパブリッシャーズ)。ブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき」

安藤美和子(あんどう・みわこ)
化粧品開発の経験とネットワークを生かし、医師、エステティシャン、スポーツトレーナー、美容部員、美容師、など美と健康の専門家を組織化。「アンチエイジングの神様」サイトを立ち上げ、編集ディレクターを務める。サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級の有資格者で、雑誌やWEBメディアへの寄稿も行う。

栄養ドリンクに「疲労を取る成分は一切入っていない」! 疲労医学の権威がぶった斬り

 疲労回復効果を求めて、疲れや眠気を感じたときに思わず手にする栄養ドリンクやエナジードリンク。しかし、大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座の特任教授で「東京疲労・睡眠クリニック」院長の梶本修身先生は、ビタミンB1やタウリンを主成分とする一般的な栄養ドリンクには「疲労を取る成分は一切入っていない」と断言する。前編では疲労と栄養ドリンク、エナジードリンクにまつわる真相をお話いただいたが、後編では、栄養ドリンクに多量に含まれるカフェインや、疲労に本当に効果的な成分についてお聞きした。

◆死を招くカフェイン中毒とは?

――栄養ドリンクは疲労回復に効果がないとのことですが、それにもかかわらず1日の摂取量が決められているのはなぜですか?

梶本修身先生(以下、梶本) 栄養ドリンクの大半にはコーヒー2杯分以上のカフェインが含まれているので、過剰摂取による中毒化や死亡事故を防ぐ意味合いが大きいでしょう。栄養ドリンクやエナジードリンクの過剰摂取による死亡事故は最近でも起きていて、アメリカでは13件の死亡事故が報告されています。そのためFDA(アメリカ食品医薬品局)や小児学会は注意喚起もしています。でも、日本では、今のところ「自主規制」という形で各社の自主判断で上限摂取量を決めさせているのが実情です。

――カフェインは摂り過ぎると危険なんですね。

梶本 カフェインは眠気を覚ますので、一時的に疲労感を麻痺させるには効果的です。しかし、実際には自律神経の興奮を高めることでさらに疲労を悪化させるため、必ず“ぶり返し”が起こります。そのぶり返しを消すためにカフェインがほしくなり、効果が切れるとより強いぶり返しに襲われるのでまた摂取する……と繰り返していくうちに、依存的になり、カフェイン中毒を引き起こします。日本疲労学会も「カフェインは抗疲労物質ではない」と明確に抗疲労効果を否定しています。

 また、カフェインを摂取すると、交感神経優位となって心臓の脈拍が速くなります。ですから、過剰摂取はもちろん、疲労がたまっているときや運動中、飲酒時など脈拍が速まっている状態で摂ると、死に至るリスクもあります。

――カフェインが強いコーヒーは、栄養ドリンクやエナジードリンクと効果は同じですか?

梶本 コーヒーにもカフェインが含まれているので、飲みすぎには注意が必要です。ただ、クロロゲン酸という非常に優れた抗酸化物質も含まれているので、自律神経の細胞に発生する活性酸素の蓄積を防いでくれる作用があります。そのため、コーヒーは、疲れを軽減させる効果が期待できます。クロロゲン酸はノンカフェインのコーヒーにも含まれています。同じカフェインを摂取するなら、栄養ドリンクよりコーヒーを飲んだ方が絶対にいいですよ。

◆疲れにくい体が手に入る成分「イミダペプチド」

――栄養ドリンクに頼れないとなると、何に頼ればいいのでしょうか?

梶本 疲労を起こしにくくするという点では、2つのアミノ酸が結合したたんぱく質の一種で、抗酸化作用のある「イミダペプチド」がベストだと思いますよ。先に話したように、疲労は活性酸素により自律神経中枢の神経細胞にサビがついた状態ですから、抗酸化物質でサビ付きを防げばいいのです。イミダペプチドは消化管ですぐにアミノ酸に分解されるので、血管から脳血管関門(脳を守るフィルターのようなもの)を通過して、自律神経の活性酸素の発生場所まで到達できます。自律神経中枢に到達したアミノ酸は、細胞内のイミダペプチド合成酵素により再結合されてイミダペプチドになるので、活性酸素による細胞のサビ付きを防いでくれるんです。

――抗酸化作用といえば、ポリフェノールの名前もよく挙がりますよね。

梶本 例えば8時間集中して作業したとすると、活性酸素は8時間ずっと発生し続けることになります。ほとんどのポリフェノールは代謝されやすく、抗酸化作用はせいぜい2時間以内ですから、残りの6時間は活性酸素にさらされてしまうんですね。だから、ポリフェノールで抗疲労効果を得るには、こまめな摂取が必要になります。その点、イミダペプチドは、アミノ酸がある間は常に合成され続けるので、持続的に抗酸化作用を発揮することができるんです。

――イミダペプチドはどうすれば摂取できますか?

梶本 イミダペプチドは、鳥であれば羽の付け根、回遊魚であれば尾の筋肉など、消耗の激しい部位に多く含まれています。そのため、鶏の胸肉や、マグロ、カツオを食べるのがおすすめです。ただ、即効性は乏しいので毎日摂取することが肝要です。毎日食べるのが面倒な方は、合間にサプリメントを利用するのもよいでしょう。効果が臨床試験で実証されているイミダペプチド量は、1日200ミリグラム。鶏の胸肉なら70~100グラムくらいに含まれる量です。ローソンの「からあげクン」なら2パックくらいですかね。ただし、揚げ物なので食べすぎたら太りますけど(笑)。ちなみに、セブンイレブンの唐揚げにはモモ肉も入っているので、胸肉のみを使用したローソンの方がイミダペプチドを多く摂取できますよ。

◆健康のための運動が自殺行為になることも

――すでにたまっている疲労には何が有効ですか?

梶本 やはり睡眠が一番です。睡眠は疲れを取るための手段であり、眠気は体からの警告なんです。だから無視してはいけません。眠たいときは、栄養ドリンクなどでごまかさずに寝るべきです。ただ、寝ても疲れが抜けない場合は、前日の疲労が睡眠で回復できるキャパシティをオーバーしているか、睡眠中も寝汗やいびき・無呼吸で交感神経が働き続けて眠りの質が悪くなっているかのどちらか。疲労が回復せずに蓄積すると、老化が進行して寿命を縮めることになるので、まずは睡眠環境を整え、毎朝寝起きの疲れ具合をチェックして、行動量を調整することが望ましいです。

――健康維持の運動も、翌朝疲れが残るようなら、かえって寿命を縮めているということですか?

梶本 その通り。運動が推奨されるのは、肥満による生活習慣病などのリスクを減らすためです。日常生活で体重と筋肉を維持できるのであれば、歩く以上の運動をあえてする必要はありません。健康のためにと、運動やトレーニングを取り入れている人は多いですが、疲労が蓄積するようなやり方は逆効果。動物を使った実験でも、幼児期にたらふく食べさせて運動させた個体ほど早死にするとの結果が出ていますし、実際、健康のためにと始めたランニングやゴルフの最中に命を落とす人もたくさんいるのも事実です。

――疲労をため込まないことが大事なんですね。

梶本 ライオンを見てください。獲物を狩るとき以外はほとんど動かない。そもそも体力づくりに自主トレしている動物なんて見たことないでしょ? 狩りの途中でさえ、疲れたら諦めるんですから。動物は疲労感に忠実なんです。だから「ライオンが過労死した!」なんてことは絶対にありません。疲労感を意欲や達成感で消し去れるのは「欲」の中枢である前頭葉が発達した人間だけです。人間は貪欲ゆえに進歩しましたが、その代償として疲労蓄積による過労死を招いてしまっているんですね。

梶本修身(かじもと・おさみ)
1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。医師・医学博士。現在、大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座の特任教授で「東京疲労・睡眠クリニック」の院長を兼任。著書『すべての疲労は脳が原因I』『同II』(集英社)は15万部を突破するベストセラー。『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』(テレビ朝日系)、『ためしてガッテン』(NHK)、『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ系)など出演多数。