――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　食欲の秋!!　個人的に食欲を一番そそるのが「韓国料理」！　業務スーパーにも、 最高の韓国料理を作れる可能性（＝食品）がそこかしこと点在しています。どうも、 韓流アイドルっぽい顔してるねと褒められる、ビンボー俳優布川隼汰です！　カムサハムニ!!　 本日は安くて手軽な、誰でも真似できる韓国節約レシピを紹介していきます。

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「プルコギ 500g」398円

　こちら、牛肉と豚タンのMIXを味付けして冷凍したというお手軽に調理できる一品。まず、値段が安い！　牛肉が入っているとは思えない安さです。そして冷凍庫でも場所を取らない薄めのパッケージ。これは地味に助かる。調理は炒めるだけなので、ラクです!!　頻繁に売り切れ状態になってます。

2.業務スーパー「韓国海苔 12袋詰め」285円

　ツマミを作るときの超必需品。大量にあっても、一瞬でなくなるので、我が家では大きなセットの方を買ってます。塩加減、パリパリ感、申し分なし！　たまにつまみ食いして、そのまま 1パック食べちゃうのは内緒。

3.業務スーパー「若鳥あっさり唐揚げ　1kg」578円

　いつも買う鳥もも肉が売り切れていたので、急きょ購入。いくつか出来合いの冷凍唐揚げがある中、油で揚げずにレンチンで調理可能だったので選びました。食べてみると、鶏むね肉で、しかも冷凍なのに、全然パサパサせずに柔らかい。下味もしっかりついていて、お弁当や深夜のちょっとしたつまみにベストです!!

4.業務スーパー「コチュジャン　500g」275円

　韓国料理のお供。甘くてコクのある味は、どんな料理にも使えて、 食欲を増進してくれます！　500gは案外すぐ使い切れるし、箱状のパッケージは使いやすさ、冷蔵庫収納的にも優秀！

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
ニラ……30g 25円
玉ねぎ……1／4個　　　6円
韓国海苔……4枚　　　8円
鶏だしの素……小さじ1 1円
小麦粉……60g 6円
水……1／2cup 0円

●ごま油……小さじ1 1円
●醤油……小さじ1 1円
●酢……小さじ1／2 1円
●砂糖……小さじ1／2 1円
●豆板醤……小さじ1／2 1円
●水……小さじ1／2 0円

合計51円

1.ニラは3cm、玉ねぎは2cmくらいのくし形にカットする。
2.鶏だしの素、小麦粉を入れ粉が全体に回ったら水も加えて混ぜていく。
3.熱したフライパンにごま油（分量外）を垂らし、生地を押し付けるように焼いていく。
4.表面が乾いてきたら、海苔をのせてひっくり返す。 焦げ目をつけたら、●の合わせダレで召し上がれ！

◎ワンポイント
・全体に火を通すため、生地はかなり薄く焼くと良いです！　最初の片面は弱火で蓋をして蒸し焼きでもいいかも！
・裏返して、海苔の面を下にしたら、 油を鍋肌から垂らすと両面パリパリに焼けます。
◎感想
　パリパリの生地、シャキッとして甘みのある玉ねぎ、 たっぷりのニラ、韓国海苔の風味、そして本格的なタレ…… これはまた日本のビール消費量を数%底上げしてしまいました。余った韓国海苔でチヂミを挟んで食べる「追い海苔」システムは、思わず「お祈り」してしまうほどの幸福度です。

（材料）
若鳥あっさり唐揚げ……5個　　58円
玉ねぎ……1／4個(くし形カット) 6円
ニラ……20g(3cmカット) 20円

●酒……大さじ2 3円
●コチュジャン……大さじ1 3円
●醤油……大さじ1 2円
●焼肉のタレ……大さじ1 2円
●にんにくチューブ……2cm 1円
●一味唐辛子……小さじ1 1円
●砂糖……小さじ1 1円
●ごま油……小さじ1 1円
●ごま……小さじ1 1円

合計99円

1.唐揚げは500wで3分ほど加熱する。
2.●の材料をよく混ぜる。
3. 温めた唐揚げを少量の油をしいたフライパンで表面をカリッとさせ 、ニラ、玉ねぎ、●の合わせダレをサッと炒めて完成！

◎ワンポイント
・唐揚げはレンジ調理だけだとしなっとするので、 フライパンで焼く一手間で随分変わります！
・全ての材料を入れたら10秒ほど煮詰めて、その後は火を止めた状態で絡めると◎です!!
◎感想
　いままで作っていたヤンニョムチキンは、鶏肉に衣つけて、揚げて、カットして……それからタレを作って、和えて……としていましたが、「若鳥あっさり唐揚げ」を使うことで、その半分以上の手間をカットできました！　タレは安定のおいしさ！　このコチュジャンの甘味は、豆板醤では出せないんだよな〜。甘辛の柔らかチキン、止まりません。

（材料）
プルコギ……80g 63円
玉ねぎ……1／4個　　6円
にんじん……1／4本　　6円
もやし……1／2袋　　　　9円
ニラ……5g 5円
一味唐辛子……少々　　1円
醤油……少々　　　　1円
ごま……少々　　　　1円

合計92円

1.解凍したプルコギを熱したフライパンに入れ、 周りを野菜で囲み、ふたをする。
2.中火で4〜5分後、箸でほぐして、 醤油と一味とごまをサッと和えたら完成！

◎ワンポイント
・ニラの食感を楽しみたい方は、工程（2）のタイミングで入れて、サッと火を通すだけで大丈夫です！
・お好みでキムチやごま油をかけてもおいしい！
◎感想
　調理自体はレトルトにちょっと一手間加えるくらいですが、出来上がりのクオリティは抜群！　お肉は食べ応えがあって、満足度 100%です。元の味付けが少し甘めなので、僕は醤油と一味唐辛子で調整してます。もちろんそのままでもおいしいですよ！

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――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　恋に落ちたら人は変わる。時がたてば時代も変わる。そして調味料で、日々の食卓は変わる!!　どうも、ビンボー俳優布川隼汰です。一つの調味料でも、使い方によって、料理がさまざまに味が変化しますが、業務スーパーには何百種類という調味料が陳列されています。つまりレシピの可能性はほぼ無限大！　今回は業務スーパー調味料を使った節約レシピを紹介していきます ！

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「粒マスタード　300g」178円

　この値段で本格的な粒マスタードが手に入るお店は、僕が知る限りでは、おそらく業務スーパーだけ。少し酸味があるのが特徴です！　朝ごはんのソーセージや目玉焼きに、 ケチャップと本格的な粒マスタードを使うと、これが病みつきの味になるんです！

2.業務スーパー「パッタイペースト 500g」298円

　初めての購入。アジア系の調味料って、すごくクセがあるイメージだったのですが、コヤツ、とんでもなく大衆ウケする味をしています。言うなれば「甘辛味噌」。後にも書きますが、これと野菜スティックがあれば、それだけで居酒屋のお通しの完成です。クオリティ高い!!

3.業務スーパー「おろしポン酢 1083g」258円

　この連載で2度目の登場となるおろしポン酢。大容量なので、思いっきり使えます。前回は「かける」使い方でしたが、今回は「煮込む」 調味料として使います！　言わば「ポン酢煮」。酸味だけでなく、コクと甘味を持ち合わせているから、これ1本でほかの味付けはほとんど不要です！

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
●粒マスタード……大さじ1　10円
●なめらかママソフト（マーガリン）……大さじ1　3円
●醤油……大さじ1　1円
●酒……大さじ1　1円
●砂糖……大さじ1と1／3　2円
●胡椒……小さじ1　2円
●牛脂……1個　0円
にんじん……1／2本　12円
玉ねぎ……1／2個　12円
冷凍ブロッコリー……5個　15円
牛脂……1個　0円

合計58円

1.●の調味料を全て混ぜて火にかける。
2.大きめにカットした野菜を500wで2分加熱した後、フライパンで焦げ目がつくまで牛脂で焼く。
3.ソースをかけたら完成！

◎ワンポイント
・野菜を加熱する際は、ラップを軽くかぶせる！
・仕上げに黒胡椒や、ガーリックチップなどを振ってもおいしいです！
◎感想
　高級鉄板焼きのお店だと、なぜか普通の野菜もめちゃくちゃおいしい……あの感動を自宅でも味わいたくて、作ってみました！　おそらく、おいしさの秘訣の一つは、鉄板に染み付いた肉の脂だ！　とにらんだ僕は、スーパーで牛脂を握りしめていました。これにより野菜とソース共に、コク、 深みが増して高級感が漂います!!　……あー！　肉食いてーー!!

（材料）
ごはん……200g　25円
卵……1個　10円
冷凍むきエビ……25g　31円
冷凍白ねぎ……40g　15円
にんにく……1片　3円
一味唐辛子……少々　1円
●塩胡椒……適量　1円
●パッタイペースト……小さじ1　5円
●ナンプラー……小さじ1　2円

合計93円

1.エビと白ねぎは、500wのレンジで1分加熱し解凍しておく 。
2.フライパンに油を入れて温め、刻んだにんにくと卵を炒める。卵が半熟になったくらいでごはんを投入。
3.解凍したエビと白ねぎを加え、●の調味料で味付けして、 炒めたら完成！

◎ワンポイント
・エビと白ねぎは、解凍したらしっかり水気を切っておく！
・炒飯はごはんを平たくフライパンに押しつける→切るように混ぜる →押し付ける→切るように混ぜる……を繰り返すと、パラパラになりやすいです！
◎感想
　パッタイペーストの甘辛さが、妙にクセになる！　ニンニクの香りが食欲を引き立て、 ナンプラーの旨味が病みつきにさせ、どの角度からもパーフェクトな炒飯が完成しました。エビのギュッと詰まった旨味もイイ。にんにくはチューブ、ナンプラーは醤油でも代用可能です！

（材料）
ブラジル産鶏もも肉……150g　52円
梅干し……2個　8円
おろしポン酢……100ml　26円
鶏だしの素……大さじ1　3円
水……500ml　0円

合計89円

1.鶏もも肉を一口大に切る
2.全ての材料を鍋で煮込み、鶏肉に火が通ったら完成！

◎ワンポイント
・粗熱を取り、冷蔵庫冷やして食べてもGoodです！
◎感想
　えー、ビンボー俳優布川隼汰お得意の「ぶっ込むだけレシピ」 です。業務スーパーの調味料は完成されてるものが多いので、ぶっ込むだけでいいんです！　おろしポン酢が普通のポン酢よりもまろやかで甘味があるため、梅の酸味とよく合います。鶏だしの素の塩味で、味の三重奏の完成。シンプルながら、 箸が止まらなくなる一品です！　All業務スーパー商品レシピ！

【近況報告】
料理専門インスタグラムアカウント、絶賛更新中！　今日の献立に困ったら、参考にどうぞ！
https://www.instagram.com/shuntafukawa/

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　最近自身の料理専門インスタグラムで「飯テロ王子」 の異名をいただいた、ビンボー俳優の布川隼汰です！　業務スーパー界の飯テロ王子として、これからも精進していく所存です。今日も安く、おいしく、 手軽な節約「100円レシピ」を紹介していきますよ〜！　「夜中に見ると、 危険だぜ！」by飯テロ王子

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「おろしぽん酢　1083g」258円

　おろしぽん酢は鉄板のおいしさで、さっぱりご飯を食べたいときには外せないですが、 大根をおろすのが非常に面倒、力も使う……という悩みを一発で解決。大根のシャキシャキした食感はないけど、味はピカイチにうまい！　ラクしておいしい料理を作りたいなら、必需品です。

2.業務スーパー「朝の輝き　6枚切り」67円

　やっぱり業スーの食パンが一番高コスパ!!　トーストすればサックサク、生でも適度なふわふわモチモチ感。普通にうまいんだよなあ……今はこれ以外買えないです。今回はちょっと変わった使用法をご紹介！

3.業務スーパー「カッペリーニ　1.1mm」87円

　今回初購入。いつもはちょうどいい1.6mm、細くても1. 3mmまでしか買わなかったのですが、「茹で時間3分！に惹かれて買いました。カッペリーニなんてシャレオツなものに、安く触れ合えるのも業務スーパーの魅力。ものは試し！　使ってみます!!

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
白身魚フィレ……125g　85円
●片栗粉……大さじ2　5円
●醤油……小さじ1　1円
●酒……小さじ1　2円
●塩麹……小さじ1／2　2円
●にんにくチューブ……0.5cm　1円
●しょうがチューブ……0.5cm　1円
おろしポン酢……大さじ1　2円

合計99円

1.解凍した白身魚フィレを一口大に切る。
2.●の材料を混ぜて魚に揉み込む。
3.180℃の油でカラッと揚げる。 最後におろしポン酢をかけて完成！

◎ワンポイント
・おろしポン酢をかけるので、下味は薄めに！
・片栗粉は小麦粉でも代用可です！
◎感想
あいも変わらずフワフワな白身魚フィレ。 淡白な味わいの白身魚と、さっぱりとしたおろしポン酢の相性はバツグン！　いつもは大根をおろさなければいけないので、 手間のかかる揚げ物とのコンビは避けがちだったのですが、 今日は思いっきり揚げ物に集中できました！

（材料）
朝の輝き（6枚切り）……2枚　　　22円
こしあん……大さじ3 5円
ごま……少々　　1円
水……小さじ2 0円

合計28円

1.パンの耳をカットしラップの上にのせ、水を含ませて薄く潰していく。
2.こしあんを真ん中に乗せ、ラップでくるんで形を整える。
3.500wで1分30秒ほど加熱して、タオル等で、あらためて形を整え、1分放置したらでき上がり！

◎ワンポイント
・パンを潰すときは、水を均等になじませてください！
・加熱後に、あらためてしっかり形を整え、放置してあげることで、崩れにくくなります！
◎感想
僕の尊敬する人気料理ブロガーの山本ゆりさんが、「食パンで肉まん」 を作っていらしたので、これはあんまんもできるんじゃ……？　と思い立って作った一品。見た目ほぼあんまん！　味はもっとあんまん!!　しかも調理時間合計5分もかかりません。今度は中身を黒ごまあんとかにしたいなあ……。

（材料）
カッペリーニ（パスタ）1.1mm……75g 13円
冷凍ズッキーニ……40g 11円
冷凍オクラ……25g 8円
黒胡椒……適量　　　1円
●梅干し……2個（一つはトッピング） 8円
●ケチャップ……20g 3円
●にんにくチューブ……2.5g 2円
●ほんだし……2g 1円
●塩……2g 1円
●醤油……小さじ1 1円
●オリーブオイル……大さじ1 5円
●水……大さじ2 0円

合計54円

1.●の材料をミキサーにかける（梅干しは種を取り、 一つはトッピング用に取っておく）。
2.カッペリーニとズッキーニを3分茹でる。
3.カッペリーニと野菜をざるにあけ、氷水で冷やす。この時に冷凍オクラも一緒に水で解凍する。
4.よく水を切り、 ソースと絡めて梅と胡椒をトッピングしたらでき上がり！

◎ワンポイント
・味が薄ければ醤油か、トッピング梅干しを追加してください！
・しっかり冷やし、しっかり水を切るのが、おいしくいただくポイントです！
◎感想
カッペリーニってなんだ？　というところから、見よう見まねで取りかかった料理でしたが、最終的にはとてもおいしくできました！　梅とケチャップ、意外と合う！ トマトソースがよりサッパリして清涼感があり、それでいて、にんにくのガッツリさも加わったナイスコンビネーショ ンでした。冷凍野菜もしっかり食感を残してくれていて、最高でした！

【近況報告】
本日（9月3日）、『Nスタ』（TBS系、午後3時49分〜7時00分）にて密着取材の模様が放送予定です！　僕の節約生活も紹介されますので、ぜひ！

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　最近自身の料理専門インスタグラムで「飯テロ王子」 の異名をいただいた、ビンボー俳優の布川隼汰です！　業務スーパー界の飯テロ王子として、これからも精進していく所存です。今日も安く、おいしく、 手軽な節約「100円レシピ」を紹介していきますよ〜！　「夜中に見ると、 危険だぜ！」by飯テロ王子

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「おろしぽん酢　1083g」258円

　おろしぽん酢は鉄板のおいしさで、さっぱりご飯を食べたいときには外せないですが、 大根をおろすのが非常に面倒、力も使う……という悩みを一発で解決。大根のシャキシャキした食感はないけど、味はピカイチにうまい！　ラクしておいしい料理を作りたいなら、必需品です。

2.業務スーパー「朝の輝き　6枚切り」67円

　やっぱり業スーの食パンが一番高コスパ!!　トーストすればサックサク、生でも適度なふわふわモチモチ感。普通にうまいんだよなあ……今はこれ以外買えないです。今回はちょっと変わった使用法をご紹介！

3.業務スーパー「カッペリーニ　1.1mm」87円

　今回初購入。いつもはちょうどいい1.6mm、細くても1. 3mmまでしか買わなかったのですが、「茹で時間3分！に惹かれて買いました。カッペリーニなんてシャレオツなものに、安く触れ合えるのも業務スーパーの魅力。ものは試し！　使ってみます!!

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
白身魚フィレ……125g　85円
●片栗粉……大さじ2　5円
●醤油……小さじ1　1円
●酒……小さじ1　2円
●塩麹……小さじ1／2　2円
●にんにくチューブ……0.5cm　1円
●しょうがチューブ……0.5cm　1円
おろしポン酢……大さじ1　2円

合計99円

1.解凍した白身魚フィレを一口大に切る。
2.●の材料を混ぜて魚に揉み込む。
3.180℃の油でカラッと揚げる。 最後におろしポン酢をかけて完成！

◎ワンポイント
・おろしポン酢をかけるので、下味は薄めに！
・片栗粉は小麦粉でも代用可です！
◎感想
あいも変わらずフワフワな白身魚フィレ。 淡白な味わいの白身魚と、さっぱりとしたおろしポン酢の相性はバツグン！　いつもは大根をおろさなければいけないので、 手間のかかる揚げ物とのコンビは避けがちだったのですが、 今日は思いっきり揚げ物に集中できました！

（材料）
朝の輝き（6枚切り）……2枚　　　22円
こしあん……大さじ3 5円
ごま……少々　　1円
水……小さじ2 0円

合計28円

1.パンの耳をカットしラップの上にのせ、水を含ませて薄く潰していく。
2.こしあんを真ん中に乗せ、ラップでくるんで形を整える。
3.500wで1分30秒ほど加熱して、タオル等で、あらためて形を整え、1分放置したらでき上がり！

◎ワンポイント
・パンを潰すときは、水を均等になじませてください！
・加熱後に、あらためてしっかり形を整え、放置してあげることで、崩れにくくなります！
◎感想
僕の尊敬する人気料理ブロガーの山本ゆりさんが、「食パンで肉まん」 を作っていらしたので、これはあんまんもできるんじゃ……？　と思い立って作った一品。見た目ほぼあんまん！　味はもっとあんまん!!　しかも調理時間合計5分もかかりません。今度は中身を黒ごまあんとかにしたいなあ……。

（材料）
カッペリーニ（パスタ）1.1mm……75g 13円
冷凍ズッキーニ……40g 11円
冷凍オクラ……25g 8円
黒胡椒……適量　　　1円
●梅干し……2個（一つはトッピング） 8円
●ケチャップ……20g 3円
●にんにくチューブ……2.5g 2円
●ほんだし……2g 1円
●塩……2g 1円
●醤油……小さじ1 1円
●オリーブオイル……大さじ1 5円
●水……大さじ2 0円

合計54円

1.●の材料をミキサーにかける（梅干しは種を取り、 一つはトッピング用に取っておく）。
2.カッペリーニとズッキーニを3分茹でる。
3.カッペリーニと野菜をざるにあけ、氷水で冷やす。この時に冷凍オクラも一緒に水で解凍する。
4.よく水を切り、 ソースと絡めて梅と胡椒をトッピングしたらでき上がり！

◎ワンポイント
・味が薄ければ醤油か、トッピング梅干しを追加してください！
・しっかり冷やし、しっかり水を切るのが、おいしくいただくポイントです！
◎感想
カッペリーニってなんだ？　というところから、見よう見まねで取りかかった料理でしたが、最終的にはとてもおいしくできました！　梅とケチャップ、意外と合う！ トマトソースがよりサッパリして清涼感があり、それでいて、にんにくのガッツリさも加わったナイスコンビネーショ ンでした。冷凍野菜もしっかり食感を残してくれていて、最高でした！

【近況報告】
本日（9月3日）、『Nスタ』（TBS系、午後3時49分〜7時00分）にて密着取材の模様が放送予定です！　僕の節約生活も紹介されますので、ぜひ！

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　ガスコンロからIHの時代になっても、昔から根強く家庭に1台あるのが……そう、 ホットプレート！　今はホットプレートも進化を続けていて、オシャレなものや、テーブルにおいても邪魔にならない一人用の小さいものまで、さまざまな製品が展開されています。ということで今回は「業務スーパー×ホットプレート」レシピに挑戦！ どのような“家”学反応が起こるか、僕も楽しみです！

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「6種の具材入りビビンバ　300g」135円

いわゆる、ナムル盛り合わせです！　大豆もやし・にんじん・きくらげ・芋つる・ぜんまい・山せりの6種類が入っています。ナムルは、茹でて、味付けして、冷やしての3行程が必要なので結構時間かかるんですよね。しかも6種類となると、それぞれで茹でる時間とかも違うから結構面倒。でも、これなら安いし楽チン、台所の味方です！

2.業務スーパー「ポテトフライシューストリングカット　1kg」195円

以前も紹介しましたが、業スーのポテトフライはウマイ！　そして安い!!　気兼ねなく使えるのがホントうれしいです。そしてチーズとの相性がまたいいんだ……冷凍庫ストック品の常連。

3.業務スーパー「ホットケーキミックス　1kg」308円

実はコレ、業スーの陰の人気者。売り切れの頻度が高いんです。僕も買おうとしてから、約1カ月後にやっと購入できました。お菓子作りには欠かせないですし、汎用性も高い。買い物に行ってこれがあったら、買っとくべし！　です。

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
豚切り落とし……25g 22円
ごはん……150g 21円
白菜キムチ……30g 11円
6種の具材入りビビンバ……50g 22円
卵の黄身……1個　10円
韓国海苔……1枚　2円
焼肉のタレ……大さじ1（豚肉用）&大さじ1（全体の味付け用 )　8円
ごま……少々　1円
ごま油……少々　1円
牛脂……1個　0円

合計88円

1.ホットプレートで牛脂を溶かし、豚肉を焼肉のタレで炒めていく。
2.豚肉を取り出してごま油を敷き、ごはんを平たく持って焼く。
3.具材を全て盛り、焼肉のタレを回しかけ、コゲができれば完成！

◎ワンポイント
・豚肉を炒めた後は、あまりホットプレート拭きすぎず、旨味が詰まった脂も活用！
・焦げを作ってからタレをかけたほうが、カリッと仕上がります！
◎感想
石焼ビビンバ大好きで、よく一人前用の土鍋で作っていたのですが、今回初めてホットプレートで挑戦。すると、大きな利点を見つけました。面積が広い分、おこげができる割合が大きい!!　カリッと好きの僕には最高の特徴です。そしてナムル、手軽すぎ！　焼肉のタレ、万能すぎ!!

（材料）
ポテトフライ……200g 39円
ブレンドチーズ……40g 36円
冷凍ブロッコリー……60g 20円
塩胡椒……適量　1円

合計96円

1.サラダ油でポテトを揚げ焼きする。
2.解凍したブロッコリー、チーズを加え、弱火で5分ほど加熱。
3.塩胡椒を振りかけたら完成！

◎ワンポイント
・油が跳ねるので、要注意！　最初から高温にせず、弱火から始めて徐々に温度を上げていきましょう！
・ブロッコリーはレンジでしっかり温めて、最後のほうに入れるといいです！
◎感想
パーティーでこれが出てたら、瞬速でなくなるんだろうな…… そんな一品ができました。お手軽 、シンプルこそ、一番食が進みます！　深いこと考えずに、ポテトを頬張る！　なんて幸せなんでしょう。焦げたパリッとチーズのオマケが、またなんとも言えないお徳感。

（材料）
ホットケーキミックス……100g 30円
調整豆乳……100g 14円
砂糖……30g 3円
卵の黄身……1個　10円
なめらかママソフト（マーガリン）……20g 5円
サラダ油……適量　1円

合計63円

1.ママソフトはレンジで加熱し溶かし、卵→豆乳→砂糖→ホットケーキミックス→ママソフトの順で混ぜていく。
2.キッチンペーパーを細く丸め、その上からアルミホイルを巻いて芯を作る（その表面に軽く油を塗っておく）。
3.プレートに油を敷き、生地をお玉1杯ずつ広げて焼いていく
4.表面がブクブクしてきたら芯を乗せて巻く。 巻けたら取り出して生地を焼いてまた巻く……を繰り返して、冷蔵庫で冷やせば完成！

◎ワンポイント
・巻いた後は、軽く焦げ目がつくくらいまでしっかり転がしながら焼きましょう！
・生地を流し込む時、あまり温度が高いとすぐ固まってしまうので、弱火で！
◎感想
いや、僕も最初は本当にできるのかなと疑いました。 テーブルの上でバウムクーヘンなんて。でも、できるんです！ しかもとっても安く!!　焼いてコロコロ転がす作業も無心になれて、病みつきになります（笑）。味もしっかり本格的なバウムクーヘン！　抹茶の粉を入れたり、溶かした砂糖をかけたりしたら、いろいろアレンジもできそう……！　お菓子作りって楽しいね。

【近況報告】
8月25日で28歳になりました！　愛が溢れる中で生きていけるのも両親のおかげ……！　全てに感謝しながら、明日も節約をして生き抜いていきます!!

　飲食店で使用される大容量の食品が、とにかく安く手に入ると人気の「業務スーパー」。現在、全国に800以上の店舗を展開しており、なじみのスーパーとして日常的に通っている人も少なくない。しかし、業務スーパーに行ったことがないという人の中には、「安いかもしれないけど、おいしいの？」と疑問を抱き、なかなか足が向かない人もいるのではないだろうか。しかしそれは、非常に「もったいない」ことなのかもしれない――。

　サイゾーウーマンでは、「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰さんによる、「布川隼汰が『業務用スーパーで100円レシピ』作ってみた！」というお料理連載を、毎週木曜日に連載中。毎回、布川さんが業務スーパーで見つけた「これぞ！」という食品を紹介するとともに、「100円」でできるレシピを提案している。

　今回は、これまでの連載から、布川さんが“激推し”した、スイーツ作りに最適な“コスパ最強食品5選”を、布川さんのコメントとともに紹介する。

業務スーパー「リッチチーズケーキ 400g」348円

　ついに買ってしまいました。 ネットで「業務スーパー」と調べると、必ず「オススメ」として紹介されている商品です。超有名人に気軽に声がかけられない感覚で、購入できずにいたのですが……う、うますぎるっ……!!　やっぱりスーパースター級のおいしさでした。でも値段は超庶民派。こちら冷凍食品なので、解凍して必要な分だけ取り出し、また冷凍すれば、長持ちするという点もいいですね〜。スイーツ好きはとにかく買うべし!!

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　ビールといえば、生ですか？　野菜といえば、生ですか？　答えは否。瓶のビールもとてもウマいし、野菜もいま「冷凍」が熱い！　凍っているのに熱い！　ビンボー俳優の布川隼汰です！　いま、業務スーパーの冷凍野菜コーナーは、オアシスと化しています。今の季節、傷みやすいのが野菜の悩みどころ。そんな悩みを解決すべく、今回は業務スーパー冷凍野菜特集！ そのクオリティ、可能性は無限大です。

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「冷凍オクラスライス　500g」　158円

なんと言っても使い勝手の良さが抜群！　カットしてあるので、調理は入れるだけ。また、冷たいそうめんや蕎麦などに添える場合は、流水で麺・蕎麦を洗っている時にオクラスライスを入れることで解凍ができ、しかも麺・蕎麦を冷やす氷代わりにもなります！

2.業務スーパー「冷凍揚げなす乱切り　500g」　165円

大抵、ナスのレシピを見ると「まずナスを素揚げにし〜」と書かれていて、作る気力が70%削がれるのですが、このナス、なんとすでに素揚げされているのである！　しかもカットもされているのである！　そう、最強なのである!!　炒め物には最適です。

3.業務スーパー「冷凍ブロッコリー　500g」　168円

業務スーパーの冷凍品って、 なんで解凍して調理した後でも食感がしっかり残っているのだろう……ブロッコリーも、レンジで温めた後もホクホク感があってしんなりしない！ スープ等に使うならそのままドボン！　です。

4.業務スーパー「冷凍白ねぎカット　500g」　148円

これを買ってから、まな板を使わない日が増えました。こちらも解凍せずに、そのまま炒め物等に使えるので手軽！　あまり冷凍庫にギュウギュウに入れると使う際に塊になってしまうので、そこだけ注意。開封したらジップロック等に入れ替えておくといいかもしれません！

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
木綿豆腐……1丁　29円
冷凍オクラ……50g 16円
●塩麹……大さじ1 4円
●ごま油……大さじ1 3円

●鶏だしの素……小さじ1 2円
●レモン汁……小さじ1 2円
●醤油……小さじ1／2 1円

《トッピング》
白菜キムチ……10g 3円
韓国海苔……1枚　2円
黒胡椒……適量　1円
ごま……少々　1円

合計64円

1.木綿豆腐をスプーンで一口大に切って皿に盛る。
2.解凍したオクラをのせたら、●のドレッシングをかけ、トッピングをして完成！

◎ワンポイント
・木綿豆腐は切る前に、キッチンペーパーで水気を切っておくとなお良し！
・オクラは自然解凍か、電子レンジの解凍モードで1〜2分加熱がいいと思います！
◎感想
ヘルシーでさっぱりうまい！ ドレッシングに塩麹を使っているので、腸内環境も整えてくれ、オクラも腸にいい。ダブル効果で、美肌、便秘予防、免疫力アップが期待できる、お手軽最強サラダです！

（材料）
冷凍揚げ茄子……100g 33円
豚ミンチ……30g 16円
冷凍白ねぎカット……30g 10円
にんにくチューブ……1cm 2円
しょうがチューブ……1cm 2円
片栗粉……大さじ1と1／2 3円
醤油……大さじ1と1／2 2円
鶏だしの素……小さじ2 2円
豆板醤……小さじ1 2円
塩胡椒……少々　1円
水……100cc 0円
ごま油……少々　1円
ごま……少々　1円

合計72円

1.具材を耐熱容器に入れ、電子レンジの500wで7分チン。
2.軽く混ぜて、ご飯にかけてどうぞ！

◎ワンポイント
・片栗粉は水を入れる前に入れて、具材に絡ませてください！
・とろみが足りなければ、片栗粉を小さじ1／2ずつ足して、1分加熱！
◎感想
ついにやっちゃいました。レンジのみレシピ！　シンプルに、ラク！　洗い物が少ない!!　味も普通に作るのとまったく遜色なしでした。もう毎回これでいいじゃん…… （笑）。ナスがトロトロ肉厚でジューシーなことにもびっくりしました。

（材料)
冷凍ブロッコリー……180g 60円
姜葱醤……大さじ1 30円
マヨネーズ……大さじ2 7円
醤油……小さじ2 2円
胡椒……少々　1円

合計100円

1.ブロッコリーを茹でる。
2.調味料を混ぜて、ブロッコリーにかけたらでき上がり！

◎ワンポイント
・簡単すぎて、なし（笑）!!
◎感想
ブロッコリーは、茹でたてをマヨネーズでシンプルにいただくのがベストな食べ方……そう思っていた時期が僕にもありました。その概念を崩したのが、やはり業務スーパーで話題の万能調味料「姜葱醤」。真のシンプルイズベストとは、このことだ!!　マヨネーズのコクの奥に圧倒的に存在する、生姜の香りと葱の旨み……醤油と胡椒で味を締め、パンチがありながらもスッと綺麗に佇む、 クールイケメンな合わせ調味料が爆誕しました！

【近況報告】
所属ユニット『生き逃げ』が8月29日の『a-nation』に初出演！　無料で見られますのでぜひご視聴ください!!
https://a-nation.net/

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　こんにちは！　「Q.なぜ山に登るのですか？」「A.そこに山があるからさ」のようにズバッとカッコいい答え方をしようと思っても、 「Q.なぜ業務スーパーに行くのですか？」と聞かれると、「A.え？　そりゃ安いし、値段の割においしいもの揃ってるし、普通のスーパーにないようなものもいっぱいあるし……！　あ、そうだ、いまオススメの商品があって、冷凍野菜なんだけど……!!」と立板に水でまくし立ててしまう、ビンボー俳優の布川隼汰です。今日も鼻息荒く、業スーレシピを紹介していきますよ！

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「冷凍スライスれんこん 500g」168円

　おなじみの業務スーパー「冷凍野菜コーナー」からの刺客。やっぱりカットされてると、とても使いやすいです！　サイズもそこまでバラつきがないので、挟み焼きをする際ははとても便利。冷凍なのに、解凍してもべちゃべちゃせず、食感を残してくれているのもオススメポイントです！

2.業務スーパー「焼肉のたれ　1172ml」367円

　業スー調味料界の「とりあえず入ればなんとかなる」便利屋的存在。1172mlという大容量はバーベキューに持ってこいですが、キッチンでも大活躍！　炒め物の味付けに、漬けダレに、さらには子どもの頃、 焼肉屋さんで「そんな食べ方するんじゃない！」と叱られた、魅惑のタレご飯も……!?　ズボラな僕にはピッタリの商品です！

・業者スーパー「つぼ漬け　1kg」213円

　業スー漬物ラインナップの上位ランカー。ご飯のお供に、カレーの福神漬けに、ポテサラのアクセントに、タルタルソースに ……タッパーに入れて保存も効くので、1kgは決して多くない!!

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
ごはん……100g 18円
梅干し……1個　4円
乾燥芽ひじき（水で戻したもの）……1g 1円
つぼ漬け……10g 2円
ごま……少々　1円
●水……150cc 0円
●冷凍オクラ……30g 9円
●鶏だしの素……小さじ2〜2と1／2 3円
●醤油……小さじ1／2 1円
●ごま油……小さじ1／2 1円

合計40円

1.ごはんをざるで水洗いし、ぬめりと熱を取る。
2.●に洗ったご飯を入れ、具材をトッピングしたらでき上がり！

◎ワンポイント
・オクラを冷出汁に入れておくと、解凍＆水を冷やす氷代わりにな り一石二鳥！
・味が足りない場合は鶏だしの素を小さじ1／2ずつ追加しましょう。
◎感想
　冷たくて夏にピッタリ!!　夏場に火を使わず調理できると、どれほど楽か……。 味はお好みで、鶏だしではなくこぶ茶や緑茶に変えてもOKです。鶏だしの場合、裏トッピングはキムチがオススメ。キムチを入れすぎると、ただのおいしい冷キムチ茶漬けになります。いや良いんだけど。

（材料）
豚肉切り落とし……50g 43円
カットほうれん草……30g 9円
もやし……1／4袋　5円
絹ごし豆腐……1／4丁　6円
卵……1個　10円
ごま油……小さじ1／2 1円
水……180ml 0円
●焼肉のたれ……大さじ1〜2 6円
●鶏だしの素……大さじ1／2 3円
●豆板醤……小さじ1／4 1円
白ごま……適量　1円
胡椒……適量　1円
白菜キムチ……10g 4円

合計90円

1.豚肉ともやしをごま油で炒める。
2.色が変わったら、水、ほうれん草、豆腐、●の調味料を入れて1分ほど煮立たせる。
3.沸騰した状態で溶いた卵を入れて30秒ほどフタをする。
4.お好みでごま、胡椒、キムチをトッピングして完成！

◎ワンポイント
・ほうれん草は冷凍のまま、豚肉は解凍してからの調理がやりやすいです。
・辛いのが好きな方は、豆板醤や一味唐辛子で調整してください。
◎感想
　人気料理ブロガー・山本ゆりさんがブログで公開していた、「焼肉のたれで＊ユッケジャン風豚もやし豆腐スープ」レシピ。山本さんのレシピは毎度外れ知らずなので、今回は材料全てを業務スーパーのものに置き換え、レシピに少しアレンジを加えて作ってみました！　一口食べて思いました……これは焼肉屋さんの味です。僕もユッケジャンはよく作りますが、 こんなに簡単に本格的な味が再現できるのかと、感嘆しました。 業務スーパーのものでも十分できます！　ぜひお試しあれ。

（材料）
冷凍スライスれんこん……8枚・140g 47円
●豚ミンチ……40g 27円
●玉ねぎ1／4個（みじん切りしたもの）　　6円
●にんにくチューブ……0.5cm 1円
●生姜チューブ……0.5cm 1円
●冷凍むき枝豆……10g 3円
●ブレンドチーズ……5g 4円
●カレールウ……大さじ1 3円
●うこん……小さじ1／4 1円
●細目パン粉……大さじ1 3円
小麦粉……25g 4円
水……50cc 0円　　

合計100円

1.耐熱皿にれんこんと枝豆を入れ、解凍する。
2.●の材料を全て粘りが出るまで混ぜ合わせる。
3.「2」で作った肉ダネをれんこんとれんこんで挟んでいく。
4.小麦粉を水に溶き、衣を作り、れんこんをくぐらせて、たっぷりの油で揚げ焼きしたら完成！

◎ワンポイント
・肉ダネを挟んだら、おにぎりを握るようにギュッギュッと握ると、うまく成形できます！
・ 豚ミンチは常温で少し置いておいてから混ぜると、混ざりやすいです ！
◎感想
　間違いないおかずシリーズ仲間入り。カレールウの味が効いてます！　サクッと歯応えのある食感の中から、スパイス香るあの感覚……。塩で、ソースで、からし醤油で、なんでも合います！　ああ、早くまた食べたい。

【近況報告】
東京都の『アートにエールを』に監督・編集・ 出演作品が掲載されました！　助け合って、励まし合って、 この時代を乗り越えていきたい、そんな気持ちで作った『悲願花』 。ぜひご覧ください！
『悲願花』

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　在宅ワーク、リモート会議、ネットショッピング、配信ライブ…… 体を動かさず、 なんだか頭ばっかり使って脳みそが悲鳴を上げてきているビンボー俳優の布川隼汰です。疲れた脳には糖分が一番！　というわけで今日は甘党必見のスイーツ特集じゃー!!　腹筋ローラー片手にご覧ください。

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「リッチチーズケーキ 400g」348円

　ついに買ってしまいました。 ネットで「業務スーパー」と調べると、必ず「オススメ」として紹介されている商品です。超有名人に気軽に声がかけられない感覚で、購入できずにいたのですが……う、うますぎるっ……!!　やっぱりスーパースター級のおいしさでした。でも値段は超庶民派。こちら冷凍食品なので、解凍して必要な分だけ取り出し、また冷凍すれば、長持ちするという点もいいですね〜。スイーツ好きはとにかく買うべし!!

2.業務スーパー「プッチンプリン 3個入り」78円

　業務スーパーのプリンといえば、 紙パックに入ったカスタードプリンですが、今は冷蔵庫がいっぱいなため、定番の江崎グリコ「プッチンプリン」3個入りを購入。こういった普通のスーパーで売られてるものも安く買えるのが、業務スーパーのいいところの一つ。独自調査ですが、こちらのプリン、コンビニやほかのスーパーなどで買うと1.5〜2倍の値段です！

3.業務スーパー「こしあん 800g」195円

　つぶあんより少し安かった。これが、こしあんを選んだ理由です（迫真）！　 ちなみに僕は、どちらも大好きです。800gもありますが、いろいろ調べてみたところ、あんこの使い道は意外と多い。また挑戦して記事にしようと画策してますが、お汁粉やカボチャの煮物、ぜんざいに使用する以外に、料理研究家の山本ゆりさんが「食パンで肉まん」を作っていたので「食パンであんまん」とかもできそう……あんこの可能性、次回以降へ続く！

4.業務スーパー「プチ大福 1kg」275円

　おばあちゃんが冷凍コーナーで必死に手を伸ばして取ろうとしていたのを手伝った際、僕もこの「プチ大福」に出会いました。「これ食べやすくて好きなのよ」 という、おばあちゃんの少女のような笑顔につられて僕も買っちゃいました！　そして食べてみたら本当においしくて食べやすい。熱々にしても、半分凍った状態でアイスのように食べてもイケる！　ちなみに大きさは、直径5cmほどの、その名の通り「プチ」サイズ。 おばあちゃんでも安心して食べられるサイズ感です！

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
プッチンプリン……1個　26円
リッチチーズケーキ……60g　52円
粉末抹茶ラテ……スティック半分　9円
豆乳……50ml　7円

合計94円

1.プリンとチーズケーキを滑らかになるまで混ぜる。
2.豆乳、抹茶ラテの粉を加えて完成！

◎ワンポイント
・よく冷やすと、さらにおいしいです！
・チーズケーキは、事前に冷蔵庫で自然解凍させておきましょう。
◎感想
　ほほう……まさに飲むチーズケーキ！　というかリッチチーズケーキがおいしすぎて、 どんなアレンジしても多分成功します。甘いのが苦手な方は、豆乳の量を多くして、カップの底に抹茶わらび餅やゼリーを敷くといいかも。 抹茶も本物の抹茶を使うとより大人な味わいに！

（材料）
朝の輝き（食パン）8枚切り……2枚　16円
こしあん……20g　5円
リッチチーズケーキ……30g　26円
バナナ……40g　10円
なめらかママソフト（バター風味）……10g　2円
塩……適量　1円

合計60円

1.2枚のパンで、こしあん、リッチチーズケーキ、バナナを挟み、トースターで焦げ目がつくまで焼く。
2.ママソフト（マーガリン）を乗せて塩を振ったら完成！

◎ワンポイント
・ こしあんやチーズケーキは潰してパンに塗るように広げてください。
・ホットサンドメーカーで作ると、もっとおいしい！
◎感想
　もうとにかくおいしそうなもの全部詰め込んでみました。甘党には堪らない一品になりました。塩がいいアクセントになってる！　バニラアイスと一緒に食べてもおいしいかもしれません。ああ、 想像しただけで幸せな気分に……!!

（材料）
プチ大福……6個　32円
ごま……適量　5円

合計37円

1.プチ大福を耐熱容器に入れ、レンジの解凍モードで1〜2分チ ン
2.ごまの上でコロコロ転がして器に盛り、上からさらにごまをふれば完成！

◎ワンポイント
・うまくごまがつかない場合は、もう少しレンジで温めてください！
・強くレンジで加熱してしまうと中身が飛び出すことがあるので、こまめに様子を見ましょう！
◎感想
　プチ大福を、そのまま無心でもぐもぐ食べていたある日の昼下がり。6個目に差し掛かるあたりで、ちょっと味変したくなり、試しにテーブルの上に出しっぱなしだったごまを振って食べてみたところ、「あれ？　これ、ごまだんごじゃん。ごまだんご」と生まれた奇跡の一品。バニラアイスと一緒に食べたら、これまた最高。

【近況報告】
ただいまとある番組から取材を受けております。 僕の節約生活の様子もご紹介できると思うので是非楽しみにしていてください！

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介！

　在宅ワーク、リモート会議、ネットショッピング、配信ライブ…… 体を動かさず、 なんだか頭ばっかり使って脳みそが悲鳴を上げてきているビンボー俳優の布川隼汰です。疲れた脳には糖分が一番！　というわけで今日は甘党必見のスイーツ特集じゃー!!　腹筋ローラー片手にご覧ください。

今回の戦利品はこちら

1.業務スーパー「リッチチーズケーキ 400g」348円

　ついに買ってしまいました。 ネットで「業務スーパー」と調べると、必ず「オススメ」として紹介されている商品です。超有名人に気軽に声がかけられない感覚で、購入できずにいたのですが……う、うますぎるっ……!!　やっぱりスーパースター級のおいしさでした。でも値段は超庶民派。こちら冷凍食品なので、解凍して必要な分だけ取り出し、また冷凍すれば、長持ちするという点もいいですね〜。スイーツ好きはとにかく買うべし!!

2.業務スーパー「プッチンプリン 3個入り」78円

　業務スーパーのプリンといえば、 紙パックに入ったカスタードプリンですが、今は冷蔵庫がいっぱいなため、定番の江崎グリコ「プッチンプリン」3個入りを購入。こういった普通のスーパーで売られてるものも安く買えるのが、業務スーパーのいいところの一つ。独自調査ですが、こちらのプリン、コンビニやほかのスーパーなどで買うと1.5〜2倍の値段です！

3.業務スーパー「こしあん 800g」195円

　つぶあんより少し安かった。これが、こしあんを選んだ理由です（迫真）！　 ちなみに僕は、どちらも大好きです。800gもありますが、いろいろ調べてみたところ、あんこの使い道は意外と多い。また挑戦して記事にしようと画策してますが、お汁粉やカボチャの煮物、ぜんざいに使用する以外に、料理研究家の山本ゆりさんが「食パンで肉まん」を作っていたので「食パンであんまん」とかもできそう……あんこの可能性、次回以降へ続く！

4.業務スーパー「プチ大福 1kg」275円

　おばあちゃんが冷凍コーナーで必死に手を伸ばして取ろうとしていたのを手伝った際、僕もこの「プチ大福」に出会いました。「これ食べやすくて好きなのよ」 という、おばあちゃんの少女のような笑顔につられて僕も買っちゃいました！　そして食べてみたら本当においしくて食べやすい。熱々にしても、半分凍った状態でアイスのように食べてもイケる！　ちなみに大きさは、直径5cmほどの、その名の通り「プチ」サイズ。 おばあちゃんでも安心して食べられるサイズ感です！

　では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます！

（材料）
プッチンプリン……1個　26円
リッチチーズケーキ……60g　52円
粉末抹茶ラテ……スティック半分　9円
豆乳……50ml　7円

合計94円

1.プリンとチーズケーキを滑らかになるまで混ぜる。
2.豆乳、抹茶ラテの粉を加えて完成！

◎ワンポイント
・よく冷やすと、さらにおいしいです！
・チーズケーキは、事前に冷蔵庫で自然解凍させておきましょう。
◎感想
　ほほう……まさに飲むチーズケーキ！　というかリッチチーズケーキがおいしすぎて、 どんなアレンジしても多分成功します。甘いのが苦手な方は、豆乳の量を多くして、カップの底に抹茶わらび餅やゼリーを敷くといいかも。 抹茶も本物の抹茶を使うとより大人な味わいに！

（材料）
朝の輝き（食パン）8枚切り……2枚　16円
こしあん……20g　5円
リッチチーズケーキ……30g　26円
バナナ……40g　10円
なめらかママソフト（バター風味）……10g　2円
塩……適量　1円

合計60円

1.2枚のパンで、こしあん、リッチチーズケーキ、バナナを挟み、トースターで焦げ目がつくまで焼く。
2.ママソフト（マーガリン）を乗せて塩を振ったら完成！

◎ワンポイント
・ こしあんやチーズケーキは潰してパンに塗るように広げてください。
・ホットサンドメーカーで作ると、もっとおいしい！
◎感想
　もうとにかくおいしそうなもの全部詰め込んでみました。甘党には堪らない一品になりました。塩がいいアクセントになってる！　バニラアイスと一緒に食べてもおいしいかもしれません。ああ、 想像しただけで幸せな気分に……!!

（材料）
プチ大福……6個　32円
ごま……適量　5円

合計37円

1.プチ大福を耐熱容器に入れ、レンジの解凍モードで1〜2分チ ン
2.ごまの上でコロコロ転がして器に盛り、上からさらにごまをふれば完成！

◎ワンポイント
・うまくごまがつかない場合は、もう少しレンジで温めてください！
・強くレンジで加熱してしまうと中身が飛び出すことがあるので、こまめに様子を見ましょう！
◎感想
　プチ大福を、そのまま無心でもぐもぐ食べていたある日の昼下がり。6個目に差し掛かるあたりで、ちょっと味変したくなり、試しにテーブルの上に出しっぱなしだったごまを振って食べてみたところ、「あれ？　これ、ごまだんごじゃん。ごまだんご」と生まれた奇跡の一品。バニラアイスと一緒に食べたら、これまた最高。

【近況報告】
ただいまとある番組から取材を受けております。 僕の節約生活の様子もご紹介できると思うので是非楽しみにしていてください！