私たちの「食」は、豊かなのだろうか? グルメブーム、日本食礼賛の内側をえぐる『メイド・イン・ジャパンの食文化史』

時短、カンタン、ヘルシー、がっつり……世のレシピ本もいろいろ。今注目したい食の本を、フードライター白央篤司が毎月1冊選んで、料理を実践しつつご紹介!

今月の1冊:『メイド・イン・ジャパンの食文化史』畑中三応子 著

 タイトルだけ見ると非常にカタい本のようだが、実に面白く、読みやすく書かれたノンフィクションなんである。コラム集を読むような軽い気持ちで手に取ってみてほしい。本書のテーマは「なぜ日本人はかくも国産をありがたがるようになったのか?」なんだけれども、著者は同時に「そもそも日本人って食を大事にしてきたのだろうか?」という視点でクロニクルを編んでいる。

 プロローグ、書き出しから「もう10年近くになるだろうか、日本食礼賛が巷にあふれてきたのが気になりだした」とくる。日本の文化、歴史、技術はすごいもの、と喧伝するテレビ番組や書籍が定番コンテンツとなってきた頃だろう。そんな風潮に拍車をかけたものとして、著者は2013年の和食のユネスコ無形文化遺産登録をあげる。その理由が以下の4点。

・多様で新鮮な食材とその持ち味の尊重
・栄養バランスに優れた健康的な食生活
・自然の美しさや季節のうつろいの表現
・年中行事との密接なかかわり

 理由を読まれてみて、どうだろう。著者の「私たちが捨て去ってきたものばかり」という書きように、大きく頷いてしまった。どれも絵に描いた餅というか、「そうあれたらいいよね」「本来はそうなんだろうね」と多くの人が感じるのではないだろうか。たしかに、高級和食店で出てくる料理は先の4点を大事にしているだろう。しかし平均的な日本人の普段の食卓は、残念ながらほど遠い。いや、だからこそ「遺産」なのか……などと、私もユネスコが発表した当時に思っていた。

 とかく日本人は「私たちの食文化はすごい」と言い切りすぎじゃないだろうか。「じゃあ、どうすごいの?」と訊かれて説明できる人はどのくらいいるだろう。「日本には四季があって、折々の食材が豊かで」四季のある国は世界中くらでもある。確たる根拠や生活実感もなしに、日本食礼賛ムードが進みすぎてしまっているのはどういうことなのか――そこを畑中氏は歴史から探っていく。

 輸入穀物への依存が始まった明治時代。人口は増加し、食料自給もままならないまま戦争の時代へと突入していく。太平洋戦争後の窮乏と経済的復活、そして高度成長期へ。食生活が豊かになっていく一方で、インスタント化や欧米化が進み、日本的な伝統食はすたれはじめる。

 また戦後から昭和の時代というのは、危険な食品添加物の時代でもあった。この時代があったからこそ現代の食品安全基準が形成されたともいえるが、払った犠牲は大きかった。やがて時代はバブル好景気となり、貪欲なまでに海外の食文化を輸入し、消費していく。そして、崩壊。失墜の中で広まった「粗食
」のすすめ、平成の大凶作、O157など食中毒の発生、狂牛病パニック。有名企業や飲食店の産地や製造年月日、原材料など一連の偽装発覚の連続。食の安全と信頼が揺れに揺れた90年代と2000年代を経て、今へと続く。

 個々にすばらしいものを作り、育てている人はいる。高品質な食材も多いし、高度な調理技術と洗練されたもてなしのスタイルの融合を楽しめるお店もある。だが、誇らしきそれぞれのものを現在、日本人のうち何%が享受できているのだろう。日本食を礼賛する人々は、日常的にどんな食生活をおくっているだろうか。私たちは、豊かなのだろうか――痛切に考えさせられる一冊である。

 著者の畑中三応子(はたなか・みおこ)氏はもともと編集者で食文化研究家、奥付のプロフィール欄に1958年生まれとある。「情報誌とグルメガイド誌が食のトレンドを引っ張ってめまぐるしく流行が入れ替わるグルメブームの真っ最中」に、編集者として働きはじめ、シェフへのインタビューを中心としたムック制作を長年やられていたようだ。

 ほかにも食に関するクロニクルを数冊書かれているが、この手の本はとかく「たくさん調べました、年代順のポイントまとめました、終わり!」的な味気ないものになりがち。しかし畑中氏の場合はそうならない。事実描写の積み重ねとその客観的な歴史評価、プラス主観としての印象批評のバランスが絶妙で、読み飽きないんである。時代の変遷を食流行を軸に描いた『ファッションフード、あります。――はやりの食べ物クロニクル1970-2010』(ちくま文庫)もおすすめ。こちらは畑中氏のユーモアや、ときにシニカルな目線がより濃く表されている。

 

『家事ヤロウ!!!』の【フォンダンショコラ】作ったら、高級百貨店で売れるやつ……と確信した!

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:『フォンダンショコラ』『家事ヤロウ!!!』

 『家事ヤロウ!!!』(テレビ朝日系)で「エモい断面」という、割ってみた断面がたまらないレシピ特集をやっていた。今回は、そこで紹介していたチョコレートとバターと砂糖で簡単に作れそうな【フォンダンショコラ】にチャレンジしてみることにした。

 オーブン5分の短時間でできるとあって作る工程も簡単だったが、見た目と味に完全にやられてしまった。おいしいものはカロリーが高いというが、今回のフォンダンショコラのカロリーテロ加減も含めレポしていきます!

 材料はこちら。

・板チョコ1枚
・卵1個
・砂糖大さじ1
・無塩バター25g

料理手順はこちら。

1)耐熱皿に板チョコ1枚分、砂糖大さじ1、無塩バター25gを入れる
2)600Wで1分半レンチンする
3)卵1個を混ぜ、フォンダンショコラの生地が完成
4)生地をカップの8分目まで流し込む
5)トースターで5分焼けば完成!

 実際に作ってみましょう!

 チョコレートはブラックとミルクを用意したが、使ったのはミルク味。バターが25gと書いてあったが使ったバターは1つ8g……。ということで3つも用意することになった。この時点でもうカロリーの高さがうかがえる。

 チョコ1枚とバター、さらに砂糖大さじ3を耐熱容器に入れて1分半レンチンします。

 うまい具合にチョコが溶けました。

 バターの油がとてもきになるがこのまま混ぜます。

 少しチョコの粗熱が取れたところに、卵を1個入れ混ぜます。

 カップケーキの型に流して、もうおいしそう!

 オーブンで5分間様子を見ながら焼いたら完成。

 伝わるだろうか……。表面はパリっとしてるのに、中はしっとりしてトロトロのチョコがいい感じの断面に。

 そもそも【フォンダンショコラ】の本物がどのようなものなのかは知らないが、多分この断面を見せて売られてたら私なら買ってしまうかもしれない。

 食べてみましょう!

 見た目の期待を裏切らずに表面はパリッとして、硬めのクッキーのようだ。そのあと、中からトロトロ〜とチョコが出てきて、こちらも想像通りに甘く濃厚。カロリーは気になるが、超疲れた日などに最高の甘い癒やしの時間を提供してくれることは間違いない!

 これは、ママ友が自宅に遊びに来た時などでもササッと簡単に作れて、なおかつ、時間かけて焼いた感があるので「え? すごいおいしい」と褒められてほくそ笑む自分の光景が目に浮かんだが、私にはママ友が一人もいない。

 現実に引き戻された瞬間に夫が仕事から帰ってきたので、食べさせてみたら「上手にできてる。表面のサクサク食感もおいしいやん」と元気になる励まし(?)の言葉をいただいたので良しとしよう。

 味も簡単に作れる手軽さも◎でしたので、総評価は満点です!

【総評】

もう一度作りたい度:★★★★★(短時間でササッと作れる)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★★★★(失敗しにくい手軽さ)
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★★(今度はブラックチョコレートで作ってみてもいいかもしれない♪)

『家事ヤロウ!!!』の【フォンダンショコラ】作ったら、高級百貨店で売れるやつ……と確信した!

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:『フォンダンショコラ』『家事ヤロウ!!!』

 『家事ヤロウ!!!』(テレビ朝日系)で「エモい断面」という、割ってみた断面がたまらないレシピ特集をやっていた。今回は、そこで紹介していたチョコレートとバターと砂糖で簡単に作れそうな【フォンダンショコラ】にチャレンジしてみることにした。

 オーブン5分の短時間でできるとあって作る工程も簡単だったが、見た目と味に完全にやられてしまった。おいしいものはカロリーが高いというが、今回のフォンダンショコラのカロリーテロ加減も含めレポしていきます!

 材料はこちら。

・板チョコ1枚
・卵1個
・砂糖大さじ1
・無塩バター25g

料理手順はこちら。

1)耐熱皿に板チョコ1枚分、砂糖大さじ1、無塩バター25gを入れる
2)600Wで1分半レンチンする
3)卵1個を混ぜ、フォンダンショコラの生地が完成
4)生地をカップの8分目まで流し込む
5)トースターで5分焼けば完成!

 実際に作ってみましょう!

 チョコレートはブラックとミルクを用意したが、使ったのはミルク味。バターが25gと書いてあったが使ったバターは1つ8g……。ということで3つも用意することになった。この時点でもうカロリーの高さがうかがえる。

 チョコ1枚とバター、さらに砂糖大さじ3を耐熱容器に入れて1分半レンチンします。

 うまい具合にチョコが溶けました。

 バターの油がとてもきになるがこのまま混ぜます。

 少しチョコの粗熱が取れたところに、卵を1個入れ混ぜます。

 カップケーキの型に流して、もうおいしそう!

 オーブンで5分間様子を見ながら焼いたら完成。

 伝わるだろうか……。表面はパリっとしてるのに、中はしっとりしてトロトロのチョコがいい感じの断面に。

 そもそも【フォンダンショコラ】の本物がどのようなものなのかは知らないが、多分この断面を見せて売られてたら私なら買ってしまうかもしれない。

 食べてみましょう!

 見た目の期待を裏切らずに表面はパリッとして、硬めのクッキーのようだ。そのあと、中からトロトロ〜とチョコが出てきて、こちらも想像通りに甘く濃厚。カロリーは気になるが、超疲れた日などに最高の甘い癒やしの時間を提供してくれることは間違いない!

 これは、ママ友が自宅に遊びに来た時などでもササッと簡単に作れて、なおかつ、時間かけて焼いた感があるので「え? すごいおいしい」と褒められてほくそ笑む自分の光景が目に浮かんだが、私にはママ友が一人もいない。

 現実に引き戻された瞬間に夫が仕事から帰ってきたので、食べさせてみたら「上手にできてる。表面のサクサク食感もおいしいやん」と元気になる励まし(?)の言葉をいただいたので良しとしよう。

 味も簡単に作れる手軽さも◎でしたので、総評価は満点です!

【総評】

もう一度作りたい度:★★★★★(短時間でササッと作れる)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★★★★(失敗しにくい手軽さ)
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★★(今度はブラックチョコレートで作ってみてもいいかもしれない♪)

北海道民の定番「ベルのたれ」知ってる? ご当地ソウルフード「成吉思汗たれ」レシピ!【調味料ソムリエ伝授】

――地元で愛され続ける、家庭料理の定番調味料。北海道から沖縄までそれぞれの地域でロングセラーを誇るローカルな商品を、調味料ソムリエ/野菜ソムリエ・MICHIKOさんが紹介していきます。

北海道「成吉思汗たれ」

 北海道の定番の味といえば、通称「ベルのたれ」と呼ばれる「成吉思汗たれ」!

 戦後、北海道では羊場が多くあり、飼育1年以上のマトンの肉を食べることが多かったようですが、マトンは羊独特の臭いが強く苦手な人も多かったとか。そんなマトンの肉をおいしく食べさせてくれるのが「成吉思汗たれ」ですが、1951年に発売されました。

 北海道の郷土料理、ジンギスカンのたれとして、まさにご当地調味料の先がけですね。

 地元の醤油をベースに、にんにくや生姜、玉ねぎ等の生の香味野菜をたっぷり使い、スパイス等をブレンドしています。ほどよい酸味と甘味が混ざり合い、肉のおいしさが引き立ちます。ご家庭の味として母から子へと受け継がれるソウルフードです。

 最近ではスーパーでも手に入れられるようになり、ホットプレートでラム肉(生後1年未満)と野菜類を焼くのは、我が家の週末の定番料理の一つとなりました。

「ベルのたれ」レシピ:ラムとしめじの混ぜご飯

 ラム肉とシメジのうま味、ニラの味わいがアクセントに♪

 ラム肉は低カロリーで良質のたんぱく質、豊富な栄養素で注目されています。ラム肉に含まれる鉄分は、ビタミンCを多く含むニラやブロッコリー等とともに食べると、体内で吸収が高まります。

【材 料】(1~2人分)
・米    一合
・ラム肉      80g
・シメジ 1╱2パック
・ニラ  1╱4束
・成吉思汗たれ 大さじ2

【作り方】
1)米は洗い、30分ほど浸水させる。
2)ラム肉は小さめの一口大に切り、シメジは石づきを切り落とし、手でほぐす。
3)炊飯器の内釜に1と成吉思汗たれを入れ、一合の水加減をして、2をのせて、普通に炊く。
4)炊き上がれば、1cm長さに切ったニラを加えて混ぜ合わせる。

 ラム肉を焼くだけではもったいない! ほかの肉や野菜の炒め物にはもちろんのこと、焼うどんや根菜の煮物の味付けもこれだけでおいしい。唐揚げや鮭の下味にと使い勝手の良い、万能調味料です。

 お好みでレモン汁や酢、オリーブ油を足して、豚しゃぶのたれや刺身の漬けだれ、ドレッシングにも変身してくれます。
子どものときから馴染んだなつかしい味わい、誰でもとりこになる雰囲気がこのタレにはあります。

これ1本あれば、あなたも料理上手に♪

 

『ヒルナンデス!』でも紹介! 業務スーパー「緑の小粒納豆 3パック」39円は絶対買い、絶品パスタも作れる!!

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介!

 スーパーサブ。それは試合の勝負どころで切り札的存在として重宝され、時にはその勝敗を決定づける働きをする大切なポジション。今回は業務スーパーの中ではさほど目立たないけれど、常にベンチ(冷蔵庫)にはいてほしい、そして時には主役級の働きをする「業務スーパーサブ」商品を紹介いたします!

本日の戦利品

1.業務スーパー「千切りピーマン 500g」158円

 ピーマンの風味が残っているのが、とにかくすごい! というのも、冷凍で、しかもカットされているにもかかわらず、調理後の風味と食感にまったく違和感なく、素晴らしいんです! 使い勝手の良さも高ポイント!

2.業務スーパー「緑の小粒納豆 3パック」39円

 行ったら必ず買うシリーズ。今年、『ヒルナンデス!』(日本テレビ系)でも紹介されたこの「緑の小粒納豆 3パック」、タレもカラシもついてこの値段は“必買”です! 小粒と言いながら、そこまで小粒感も感じないですし、味も普通においしい。

3.業務スーパー「トマトケチャップ 500g」91円

 縁の下の力持ち。ちょくちょくレシピに出てくるので、必ず冷蔵庫には必ず常備しておきたいですね。トマト缶とはまた違う、旨味の詰まったケチャップは料理に深みを与えてくれます。安いからドバドバ使えて好きです! 付き合ってください!

 では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます!

(材料)
パスタ……125g 21円
緑の小粒納豆……1/2パック 7円
千切りピーマン……50g 16円
豚ミンチ……30g 20円
にんにく……1片 3円

●めんつゆ……大さじ1 2円
●ほんだし……小さじ1/2 1円
●塩胡椒……少々 1円
●一味唐辛子……少々 1円

合計72円
 
1.パスタを茹でている間に、みじん切りしたにんにくと豚ミンチをオリーブオイルで炒める。
2.豚肉にしっかり火が通ったら、粗く切ったピーマンを加え、●の調味料で味付けする。
3.火を止めたらよく混ぜた納豆を加えて軽く和える。一味をかけたら完成!

◎ワンポイント
・納豆の旨味や発酵菌を生かすため、最初から火にかけず、最後の工程で混ぜる程度に留めておく!
◎感想
「パスタ×納豆×めんつゆ×にんにく」で平均点は確実越え! そこにピーマンの風味と食感、豚の脂が加われば、学年トップレベルの満点パスタが完成します。同じ業務スーパーで売っている「つぼ漬け」や「梅干し」との相性も抜群!

(材料)
千切りピーマン……200g 63円
つゆの素……大さじ3 8円
水……大さじ1 0円
ママソフト(マーガリン)……小さじ1 3円

合計74円

1.材料を全て耐熱容器に入れ、レンジで500wで3分加熱。
2.冷蔵庫で冷やして完成!

◎ワンポイント
・温かいままでもおいしいです!
◎感想
簡単! 入れるだけ、加熱するだけ!! そして鬼のように箸が進みます。「めんつゆ×ママソフト」は、反則ですね。ピーマンの旨味もしっかり残っていて、さすがの業スー冷凍野菜です!

(材料)
揚げナス乱切り……80g 26円
卵……1個 14円
ブラジル産鶏もも正肉……100g 34円
生姜チューブ……少々 1円
小ねぎ……少々 2円
ごま油……大さじ1 4円

●ケチャップ……大さじ2 6円
●料理酒……大さじ1 3円
●醤油……大さじ1 2円
●砂糖……小さじ1 1円
●コチュジャン……小さじ1 2円
●鶏だしの素……小さじ1 1円
●片栗粉……大さじ1 3円
●水……50ml 0円

合計100円

1.フライパンにごま油を入れ、溶き卵を半熟まで炒めて皿に取り出す。
2.そのままのフライパンで生姜チューブ、鶏肉、ナスを炒める。
3.鶏肉に火が通ったら、●の調味料を加え、とろみがついたら卵を入れて、小ねぎを振りかけたら完成!

◎ワンポイント
・調味料を入れた後は、餡が焦げないように弱火で煮詰めてください!
◎感想
ザ・家庭の味! 業務用の素材でも、家庭の味はしっかり作れます。使用した材料は全て業務スーパーで購入した商品です。とろとろのナス、ふわふわの卵、熱々のチリソース、プリプリの鶏もも。言わずもがな、ご飯をおかわりしたくなる味です!

【近況報告】
所属ユニット「生きることから逃げないために、 あの日僕らは逃げ出した」のZepp Yokohamaワンマンライブ『第四回囚人博覧会〜囚人スペクタクルワンダーランド〜』の新ビジュアルが公開されました!

https://ikinige.therestaurant.jp/

人生を変えるべく挑むライブ。生きることから逃げないために、 エネルギーを一緒に燃やしましょう!!

『家事ヤロウ!!!』“エモ断”レシピ【半熟卵のベーコン巻き】作ってみたら……切ったらヤバい! 見た目も味もエモかった

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:『半熟卵のベーコン巻き』『家事ヤロウ!!!』

 

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 実は、このレシピにチャレンジするのは2回目。というも、1回目は半熟卵がうまくできず、普通のゆで卵になってしまったから。ただのゆで卵では、断面が全くエモくない。番組で「エモ断グルメ」と言っているのに、これでは納得いかない。料理ベタな私でも、見た目にちょとこだわるようになってきたので、再度チャレンジしてみることにした。

 今回は自作のゆで卵は使わずにスーパーやコンビニで売ってる「半熟卵」! これなら間違いなく『エモい断面』を再現できるだろう。

 材料はこちら。

・ベーコン1枚
・粒マスタード小さじ1
・味のり1枚
・バジル2枚
・半熟卵1個

 料理手順はこちら。

1)ベーコン1枚に粒マスタード小さじ1を塗る
2)味のリ1枚とバジル2枚をベーコンにのせる
3)半熟卵1個をのせ空気が入らないように巻く
4)フライパンにオリーブオイル小さじ1を引く
5)中火で1分ずつ両面を焼いて完成!

★半熟卵はコンビニで売っているゆで卵でもOK!
★バジルとマスタードは相性抜群!
★はがれないように巻き目を下にして焼くのがオススメ!

(レシピは『家事ヤロウ!!!』公式インスタグラムから引用)

 実際に作ってみましょう!

 本当はバジルの葉がいいらしいが、今回は「きざみバジル」のチューブを使ってみることにした。半熟卵はスーパーでGET。もう完成にワクワクしかない。ちなみに、最初に作った時はバジルなしでやったところ、味気なかった。バジルは必要と思われる。

 ベーコン1枚に粒マスタード小さじ1ときざみバジルを塗り、味のり1枚を卵に乗せて半熟卵に空気が入らないように巻く。

 『家事ヤロウ!!!』公式インスタの見た目より、少し味のりが小さかったようだ。

 フライパンにオリーブオイルを乗せ、ベーコンがはがれないように巻き目を下にして焼くのがオススメだそうだ。確かに、焼いてると剥がれそうになるので慎重になった。そして油がめっちゃ飛ぶ。

 そして完成! スーパーの半熟卵すごいな。めっちゃ「エモい」断面が撮れてしまった。心の声が「ファァァァ」となった。

 粒マスタードのおかげか、ベーコンものりも剥がれずにうまく焼くことができた。味はどうなんだろうか。絶対おいしいはず!

 半熟卵がバジルと粒マスタードにとろ〜り絡んで、想像以上においしい。そもそもバジルって食べたことなかったけど、結構おいしいやん……。このレシピは卵が半熟だからこそ、旨さを最大限に発揮できるんだな。

 前回は、バジルを使わなかったので味気なかったが、やはり粒マスタードとバジルの相性は最高なので、バジルは絶対使ったほうがいい! さらに半熟卵に自信がない人は迷わずスーパーやコンビニで買ってみてほしい。バジルなし&固茹で卵で作ったのと比べ物にならないくらい別物においしい。

 正直、味のりの存在感はあまり感じられなかったものの、バジルとマスタードの粒つぶがめちゃおいしいのでまた作ってみたいと思いました!

【総評】

もう一度作りたい度:★★★★★
ズボラ主婦でも再現可能度:★★★★☆(ベーコン剥がれないように焼くのは少し難しかった)
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★★(子どもには少し早い。粒マスタードがツンとするが大人はそのバジルにハマる)

『ソレダメ!』レシピ【鮭の磯辺揚げ】作ったら、魚の苦手な5歳児が「サクッと食べた」!! 子ども高評価の最強メニュー

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:【鮭の香り磯辺揚げ】『ソレダメ!』

 テレビ番組『ソレダメ』(テレビ東京系)に出ていた【鮭の香り磯辺揚げ】。海の幸を、これまた海の幸で巻いて揚げ焼きのするといった、海の匂い香りまくりそうなレシピをやっていた。見た目もよくお弁当のおかずに映えそうだ。家に鮭も海苔もあるから、いっちょ作ってみるかと簡単な気持ちで挑んだものの、結構、作る工程が私には難しかった。

 しかし何とか完成したので食べてみたら「弁当のおかず」「酒のアテ」「子どもにもイケる!」と、どんなシーンでも誰でも食べられるおいしい磯辺揚げだった!

 材料(1人前)はこちら。

・鮭の切り身 1切れ
・海苔 数枚
・醤油 少々
・片栗粉 少々
・油 適量

料理手順はこちら

1)鮭の切り身を一口大の大きさに切る。
2)1に醤油を絡めて、鮭に合わせてカットした海苔で巻き、片栗粉をまぶす。
3)フライパンに油を深さ1cmほどになるように入れ、160℃の油で両面を1分30秒ずつ、揚げ焼きにして、皿に盛り付け完成。
★鮭に醤油を絡めることで、冷めても味がしっかりつく。
★3つのうま味成分全てを持つ最強食材“海苔”を巻くことで、おいしく食べられる。

(『家事ヤロウ!!!』公式インスタグラムより引用)

 実際に作ってみましょう!

 材料を揃えました。鮭は塩加減が少々きいてるものを使うのだが、大丈夫だろうか。

 鮭の切り身を一口大の大きさに切り、醤油を絡めました。

 「鮭に合わせてカットした海苔」で巻くと書いてあったが、味付け海苔しかなかったので、どちらかというと海苔の大きさに合わせてシャケを切った感じです。

 海苔を巻いて片栗粉をまぶしました。まぶしすぎたような気もします。真っ白になってしまった。

 フライパンに油を深さ1cmほどになるように入れて、160℃の油で両面を1分30秒ずつ、揚げ焼きにすると書いてあったが、160℃がわからなくてパニックになり、アタフタした。

 油の温度設定は、料理ベタな私からしたら難易度高だ! なんとなくジュワーとなったらいいのかな? と考えて、表面がカリッとするまで、時間は弱火で2分くらい揚げてしまった!!

 完成したような気もするが、160℃がわからなかったのと、1分30秒間というレシピ指示を超えて2分揚げてしまった点は気になりました。

 でも、見た目はいい感じと自画自賛。

 鮭の中身は「生焼けじゃないか?」。そこが一番心配だったが、ホロホロとした身がいい感じに仕上がってる。ほんのり磯の匂いもしてる! 食べてみました。

 私が使ったシャケは塩ジャケだったのか? ほんのり塩味がきいていて、たっぷりと醤油につけたにもかかわらず、塩辛くないし、魚臭くもないぞ? 不思議。子どもでも全然イケると感じたので、夕ご飯に食べさせてみたら5歳に高評価だった。普段、魚は食べてくれない我が家の5歳児だが、このレシピは見た目から気に入ってくれたようで、サクッと食べてくれたのがすごい。

 子どもたちに食べさせた時は冷めてるバージョンだったが、それでもおいしい。お弁当にも全然イケる! 少し表面がカサっとして歯ごたえもいいし、やはり最初に想像したとおり、磯の香りたっぷり。さらにホロホロしたシャケの身がおいしい【鮭の磯辺揚げ】レシピでした。

【総評】

もう一度作りたい度:★★★★★(夕方作って晩酌に置いておけるのもいい!)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★☆☆☆(油の温度設定ってどうするのかわからない)
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★★(家族みんなで食べられる点が◎)

『ソレダメ!』レシピ【鮭の磯辺揚げ】作ったら、魚の苦手な5歳児が「サクッと食べた」!! 子ども高評価の最強メニュー

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:【鮭の香り磯辺揚げ】『ソレダメ!』

 テレビ番組『ソレダメ』(テレビ東京系)に出ていた【鮭の香り磯辺揚げ】。海の幸を、これまた海の幸で巻いて揚げ焼きのするといった、海の匂い香りまくりそうなレシピをやっていた。見た目もよくお弁当のおかずに映えそうだ。家に鮭も海苔もあるから、いっちょ作ってみるかと簡単な気持ちで挑んだものの、結構、作る工程が私には難しかった。

 しかし何とか完成したので食べてみたら「弁当のおかず」「酒のアテ」「子どもにもイケる!」と、どんなシーンでも誰でも食べられるおいしい磯辺揚げだった!

 材料(1人前)はこちら。

・鮭の切り身 1切れ
・海苔 数枚
・醤油 少々
・片栗粉 少々
・油 適量

料理手順はこちら

1)鮭の切り身を一口大の大きさに切る。
2)1に醤油を絡めて、鮭に合わせてカットした海苔で巻き、片栗粉をまぶす。
3)フライパンに油を深さ1cmほどになるように入れ、160℃の油で両面を1分30秒ずつ、揚げ焼きにして、皿に盛り付け完成。
★鮭に醤油を絡めることで、冷めても味がしっかりつく。
★3つのうま味成分全てを持つ最強食材“海苔”を巻くことで、おいしく食べられる。

(『家事ヤロウ!!!』公式インスタグラムより引用)

 実際に作ってみましょう!

 材料を揃えました。鮭は塩加減が少々きいてるものを使うのだが、大丈夫だろうか。

 鮭の切り身を一口大の大きさに切り、醤油を絡めました。

 「鮭に合わせてカットした海苔」で巻くと書いてあったが、味付け海苔しかなかったので、どちらかというと海苔の大きさに合わせてシャケを切った感じです。

 海苔を巻いて片栗粉をまぶしました。まぶしすぎたような気もします。真っ白になってしまった。

 フライパンに油を深さ1cmほどになるように入れて、160℃の油で両面を1分30秒ずつ、揚げ焼きにすると書いてあったが、160℃がわからなくてパニックになり、アタフタした。

 油の温度設定は、料理ベタな私からしたら難易度高だ! なんとなくジュワーとなったらいいのかな? と考えて、表面がカリッとするまで、時間は弱火で2分くらい揚げてしまった!!

 完成したような気もするが、160℃がわからなかったのと、1分30秒間というレシピ指示を超えて2分揚げてしまった点は気になりました。

 でも、見た目はいい感じと自画自賛。

 鮭の中身は「生焼けじゃないか?」。そこが一番心配だったが、ホロホロとした身がいい感じに仕上がってる。ほんのり磯の匂いもしてる! 食べてみました。

 私が使ったシャケは塩ジャケだったのか? ほんのり塩味がきいていて、たっぷりと醤油につけたにもかかわらず、塩辛くないし、魚臭くもないぞ? 不思議。子どもでも全然イケると感じたので、夕ご飯に食べさせてみたら5歳に高評価だった。普段、魚は食べてくれない我が家の5歳児だが、このレシピは見た目から気に入ってくれたようで、サクッと食べてくれたのがすごい。

 子どもたちに食べさせた時は冷めてるバージョンだったが、それでもおいしい。お弁当にも全然イケる! 少し表面がカサっとして歯ごたえもいいし、やはり最初に想像したとおり、磯の香りたっぷり。さらにホロホロしたシャケの身がおいしい【鮭の磯辺揚げ】レシピでした。

【総評】

もう一度作りたい度:★★★★★(夕方作って晩酌に置いておけるのもいい!)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★☆☆☆(油の温度設定ってどうするのかわからない)
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★★(家族みんなで食べられる点が◎)

業務スーパー食品で「冬の鍋特集」! 「1人前65円」で作れる“業スー激辛鍋”レシピ

――「節約」と「料理」をこよなく愛する俳優・布川隼汰が、業務用スーパーのありとあらゆる食品を本音でレビュー&「ほぼ100円」の節約レシピを大紹介!

 冬も本番に差し掛かって参りました! 冬といえばコタツとみかんと鍋。これで幸せ方程式の完成です! というわけで今週は「鍋特集」。基本“ぶっこむだけ”のズボラレシピなので、料理が苦手な方も試す価値ありですよ! なお、今回のレシピの材料は、人数に合わせて分量を倍にしてください。

本日の戦利品

1.業務スーパー「和風野菜ミックス 500g」178円

 業務スーパーには冷凍の野菜ミックスがいくつかあるのですが、「和風野菜」は今回初めて購入。さといも、れんこん、たけのこ、にんじん。食感や味がどうなのか、見ものです!

2.業務スーパー「冷凍かぼちゃ 500g」138円

 かぼちゃは硬いし、切るのも大変! しかし、コレがあれば、まず安心です。これからの寒い季節、なにかとあると便利だと思います。べちゃっとならないのが購入の理由です!

3.業務スーパー「白菜キムチ 400g」148円

 冷蔵庫常備品の一つ。値段も、今のところ、この安さのキムチは見たことがありません。キムチは、発酵によるさまざまな旨味を持っているので、ただ辛さを追加するのではなく、料理に深さや旨味を加えてくれます。主役としても、隠し味としても才能を発揮する、マルチプレーヤーです!

 では、これらの戦利品で実際に100円メニューを作っていきます!

(材料1人前)
ブラジル産鶏もも正肉……50g 17円
もやし……1/2袋      10円
長ねぎ……1/4本      7円
カットニラ……10g 3円
絹ごし豆腐……1/2丁     13円
白菜キムチ……10g 4円

●水……500cc 0円
●鶏だしの素……大さじ1 3円
●かつおだし……大さじ1/2 1円
●味噌……大さじ1 3円
●塩胡椒……少々        1円
●一味唐辛子……小さじ1〜大さじ1 1〜3円

合計65円

1.鍋にごま油を垂らし、鶏肉、ネギを炒める。
2.●の材料ともやし、豆腐を鍋に追加し一煮立ちさせる。
3.最後に火を止め、ニラとキムチを乗せて3分ほどふたをして蒸らせば完成!

◎ワンポイント
・ごま油で炒めることにより、肉の旨みが閉じ込められ、ネギは焦げ目がついて香ばしくなります!
◎感想
日本の冬は美しい……と共に、めちゃ寒い!! というわけで、刺すような寒さを吹き飛ばす激辛鍋を作りました。唐辛子のおかげで体の芯からポカポカ。隠し味はお味噌! コクと深みをプラスしてくれます。ニラ、ネギ、鶏肉、キムチ、どれを食べても、噛んだ瞬間に出汁の旨味たっぷりの激辛ジューシースープがジュワッとあふれ出し、一瞬で幸せになれます。次の日は冷凍うどんを入れて激辛うどんへ!

(材料1人前)
《スープ》
かぼちゃ……100g 27円
豆乳……125ml 17円
水……250g 0円
鶏だしの素……小さじ2 3円
顆粒コンソメ……小さじ1 3円
塩胡椒……小さじ1/2 1円
昆布だし……少々      1円

《具材》
焼上ハンバーグ……1枚    35円
芽キャベツ……3個      11円
カーネルコーン……少々    2円

合計100円

1.かぼちゃ、ハンバーグ、芽キャベツを一気にレンジで解凍する。ハンバーグはその後、崩しておく。
2.解凍したカボチャを含めたスープの材料をミキサーで混ぜる。
3.あとは全てを鍋で火にかけて、一煮立ちさせたら完成!

◎ワンポイント
・ミキサーがない場合は、かぼちゃを強めにレンチンして、マッシャーで潰してもいいです! ただミキサーほどは滑らかにならないかも?
◎感想
「かぼちゃ+豆乳」で濃厚で旨味の強いスープに! シチューのような、鍋のような、パンでもご飯でもマッチする鍋になりました。黒胡椒をたっぷりかけたり、ハンバーグを事前に焼いて焦がしたりしておくと、パンチの効いたガッツリ鍋に変身します!

(材料1人前)
和風野菜ミックス……90g 32円
こんにゃく……1/4枚     11円
木綿豆腐……1/2丁      13円

醤油……大さじ3 5円
和風だしの素……小さじ1 1円
水……500cc 0円
ごま油……小さじ1 3円

合計65円

1.鍋に水500ccと和風だしの素を入れ、具材をしっかり茹でていく。
2.弱火でしっかりと茹でたら、醤油とごま油を入れて一煮立ちさせ、お好みで七味をかけたら完成!

◎ワンポイント
・冷凍野菜は味が染み込みにくいのでしっかりと茹で、できたら一度冷ますのがオススメ。
・醤油とごま油は香りを飛ばさないように、出来上がりの直前に!
◎感想
疲れて帰ってきた暖房の効いていない部屋……かじかんだ手と冷え切った心を包み込んでくれる、優しいけんちん鍋が完成しました。入れて煮込むだけなので、かじかんだ手でも簡単、忙しい人にもオススメです。ただ「和風野菜ミックス」、たけのこはあまり食感が良くなかった! もう少し煮込んだほうがいいのか? 要研究です。

【近況報告】
所属ユニット「生きることから逃げないために、 あの日僕らは逃げ出した」2021年1月25日(月)Zepp Yokohama ワンマンライブの一般発売開始しました!
少しでも興味がございましたら、見に来てください!

ガイドラインに沿ったライブとなります!

チケット情報

券種(1):最前列確保+グッズ付き指定席:9,800円
券種(2):グッズ付き指定席:8,000円
券種(3):一般指定席 5,000円
※Drink代別途

お問合せ:HOT STUFF PROMOTION

てぬキッチンさん【さつまいもの塩バターはちみつ】は、失敗知らずの大学芋だ! さっぱりホクホクで子どもに◎

料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ!

今日のレシピ:【さつまいもの塩バターはちみつ】てぬキッチン

 『ヒルナンデス』(日本テレビ系)や『めざましどようび』(フジテレビ系)で、手抜きおやつとして多数のレシピが取り上げられてる「てぬキッチン」さん。それらレシピの中で、超簡単そうな【さつまいもの塩バターはちみつ】のレシピを見つけてしまった。さつまいもを使った料理を知らなすぎるため、数々のさつまいもレシピに挑戦中の私だが、今回ははちみつと塩、バターを使うらしい。塩バターはちみつの相性を想像すると、いてもたってもいられなかったので早速作ってみることにした。

 材料がこちら。

・さつまいも 200g
・バター 10g
・はちみつ 大さじ1
・塩 小さじ1/5
・白ごま 小さじ1

 料理手順はこちら。

1)さつまいもは皮付きのまま乱切りにし、耐熱容器に入れます。
2)キッチンペーパーを被せて、水が9割ほど被るように入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で3分30秒間加熱します。(フォークをさした時にスッと入るけれど、この後焼くので形は崩れないくらいで少し固めを目安に!)
3)フライパンにバターを熱し、2の水分をきって焼き色をつけます。(バターが焦げないように弱中火で!)
4)はちみつと塩を入れて絡めて、最後に白ゴマを絡めたら完成です。

(てぬキッチンさん公式ブログより引用)

 実際に作ってみましょう!

 さつまいもは皮付きのまま乱切りにし、耐熱容器に入れました。キッチンペーパーはまだ乗せていないのに水を入れてしまいました。以前にも同じような失敗をしてしまったことがある……。

 めげずに、バター・はちみつ・塩・白ゴマがなかったので黒ゴマを準備しました。

 さつまいもに、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で3分30秒間加熱します。

 レンチンをした後に焼くので、形が崩れない程度のフォークをさした時にスッと入るくらいがいいそうです。

 フライパンにバターを熱し、レンチンしたさつまいもの水分をきって、バターが焦げないように弱中火で焼き色をつけます(弱中火の程度がわからなかった……)。

 はちみつと塩を絡めて、最後にゴマを振ったら完成です。唸るほど簡単だった……。

 普通の大学芋と違って、今回ははちみつと塩を使ってるので、さつまいもの照り具合はどんな感じだ!? とワクワクしたが、見た目は大学芋とさほど変わらないようだ。

 普通の大学芋と比べると、糸を引くような粘り気は感じられない。箸で触ってみると、「これはさっぱりした大学芋ではないか?」との印象だ。

 早速食べてみました。

 想像していた通り、普通の大学芋よりさっぱり甘めに仕上がっている。それよりもホクホクでさつまいもの甘みがしっかり出ていて、はちみつの甘さとマッチしていておいしい。砂糖を溶かして絡めた大学芋とは異なり、油で揚げてないのでさっぱりホクホク感が増したようだ。

 砂糖を使うとタレが固くなりすぎたりジャリジャリになったり、とにかく失敗が多かった料理ベタな私だが、火加減にさえ細心の注意を払えば、これなら失敗しらずにできるー! と歓喜したレシピだった。

【総評】
もう一度作りたい度:★★☆☆☆(弱中火加減は難しかった……)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★★★☆
子どもウケまたは夫ウケ:★★★★☆(揚げるよりさっぱりホクホクが子どもたちにもちょうどよかったので◎)