「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい！」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード！　毎日の食事をおいしく楽チンにするため、“お酒とおつまみ大好き”管理栄養士・川村郁子先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。

人気イタリアンチェーン、“パスタおすすめNo.1”店舗は？

　忙しい時でもサクッと食べられる“時短メニュー”といえば、パスタ！　ソースによってガラリと味が変わるので、飽きにくいのもうれしいポイントですよね。そこで今回は、人気イタリアンレストランチェーン店「サイゼリヤ」「ジョリーパスタ」「ポポラマーマ」のパスタメニューに注目。管理栄養士の川村先生に、栄養価の面からおすすめできるメニューを選んでもらいました！

――まず、パスタから摂れる主な栄養素を教えてください。

川村郁子先生（以下、川村）　パスタは炭水化物や脂質がメインとなるので、エネルギー源を補うことができます。しかし、具材が少ないシンプルなメニューですと、タンパク質や食物繊維、ビタミンなどが不足しがちなので、具材が多いメニューを意識して選んだり、パスタ1品だけでなく、サイドメニューをプラスするなどして、バランスを整えてほしいです。そう考えると、パスタ専門店よりは、イタリアンレストランのほうがメニューにバリエーションがあって、栄養を補いやすいかもしれません。

　ちなみに、パスタに限らず麺類は、ツルツルとしていて食べやすいので、“早食い”になりがち。「麺が伸びないうちに食べたい」という気持ちもわかるのですが、よく噛むことを忘れないでくださいね！

――「パスタ」と一口に言っても、いろいろなソースがあります。補える栄養素も変わるのでしょうか？

川村　そうですね、パスタの栄養素はソースによって違いが出ます。例えば、ビタミンを摂りたいときには、トマト系のパスタがおすすめ。ミートソースは肉のタンパク質やビタミンB群も補えるので、バランスがよく優秀なメニューだと思います。

　一方、クリーム系は生クリームやチーズなどをふんだんに使っていることが多いので、脂質も増加。カルボナーラなどは、生クリームやチーズに、ベーコンも加わるので、パスタの中でも特に脂質が多く、カロリーも高くなります。クリーム系を選ぶ場合は、ホタテやエビなど脂質の少ない魚介系がトッピングされているものを選ぶといいでしょう。

――それではさっそく、各店のおすすめメニューを教えてください。まずは、低価格が魅力の「サイゼリヤ」から。

川村　「ミートソースボロニア風」（400円、税込／以下同）は、ひき肉を使ったトマトソースなので、トマトに含まれるβカロテンやカリウム、ひき肉のタンパク質や鉄、亜鉛、ビタミンB群などが補えます。卵をトッピングした「半熟卵のミートソースボロニア風」（450円）を選べば、タンパク質がさらにプラスされますよ。

　「ラムのラグースパゲッティ」（600円）は、タンパク質や鉄を含むラム肉と、食物繊維が豊富な玉ねぎを一緒に摂ることができます。新メニューのようなので、この機会に一度試してみてはいかがでしょうか。また、魚介系を使ったメニューだと、「エビとブロッコリーのオーロラソース」（500円）がいいですね。低脂質、高タンパク質のエビと、ビタミンCやβカロテンを含むブロッコリーの組み合わせが魅力的。

　そして、サイゼリヤの魅力といえば、やはりアレンジメニュー。パスタともう一品を組み合わせても1,000円以内というリーズナブルな価格もうれしいですよね。

　例えば、シンプルなパスタ「アーリオ・オーリオ」（300円）に「アスパラガスの温サラダ」（300円）を乗せてもトータルで600円なので、ほかのパスタメニューと金額は大差なく、しかし野菜をたっぷり食べられる利点があります。ほかにも、「柔らか青豆の温サラダ」（200円）を組合わせてもおいしそう。栄養を補いながらアレンジを楽しめるのは、サイゼリヤならではのよさでしょう。

――続いて、パスタを中心に、前菜やピザなども展開する「ジョリーパスタ」についてお願いします。

川村　「ローストチキンときのこの和風ソース」（803円）は、チキンのタンパク質、ネギのカリウム、きのこの食物繊維などを一気に補える醤油風味のパスタです。特にきのこは低カロリーで食物繊維が補え、かつコリコリとした食感が特徴的な食材なので、食べごたえもアップ。満足感のあるメニューだと思います。

　「濃厚エビソースのペスカトーレ」（1,199円）は、高タンパク質、低カロリーな魚介類をふんだんに使用した一品。トマトソースなので、βカロテンやカリウム、ビタミンEなどを補うこともできます。また、貝類には亜鉛などの不足しがちなミネラルも含まれており、さまざまな栄養素を一品で補えるのはうれしいですね。カロリーも660kcalと、このボリュームにしては控えめ。

　お得なランチメニューの中では、「ヤリイカとほうれん草の醤油ソース」（693円）が高評価です。βカロテンやカルシウム、ビタミンKなどを豊富に含むほうれん草と、高タンパク質、低脂質のヤリイカの組み合わせ、さらに、ビタミンB2や食物繊維を含むきざみ海苔が乗っています。ちなみに、ほうれん草に含まれるβカロテンは脂溶性で、油と一緒に摂取することで吸収率が高くなるため、パスタのような調理法は相性がいいですよ。

――最後は、生パスタのほかに、ハンバーグやオムライスも味わえる「ポポラマーマ」のおすすめメニューを教えてください。

川村　「低糖質国産ハーブ鶏とナス・しめじのみぞれポン酢しょうゆ」（960円）は、鶏肉のタンパク質、ナスや大根のカリウム、しめじの食物繊維などが一緒に摂れる魅力的なメニュー。「低脂質国産ハーブ鶏」とは私も初めて聞きましたが、食材選びにこだわりを感じますね。

　「国産ハーブ鶏とグリルズッキーニのトマトソース」（980円）は、βカロテンを豊富に含むトマトソースとズッキーニ、鶏肉という組み合わせが高評価。しかし、どちらのメニューも塩分が4g以上含まれており、高めなのが気になります。健康のためには、1食あたりの塩分量を2g台に抑えたいところなので、外食ということを考えても、やや摂りすぎな印象ですね。

――それでは、今回取り上げた3店の中から、「一番おすすめできる店」を教えてください！

川村　今回は、No.1を決めるのがとても難しいですね……！　メニューのバリエーションが豊富で、栄養バランスを考えやすいということで、「ポポラマーマ」が一歩リードでしょうか。低糖質のハーブ鶏を使用したり、野菜を一緒に楽しめるパスタが多いのもうれしいです。また、ハーフサイズのパスタもあるので、食事の量を調整しやすいのも特徴だと思います。

　コスパ面でいうと、やはり「サイゼリヤ」が“最強”。値段だけでなく、1品あたりの塩分量が控えめなので、サイドメニューと組み合わせやすい点も高評価です。「ジョリーパスタ」は、レギュラーメニューよりもランチメニューのほうが優秀。「エビ×ブロッコリー」「トマト×チキン」「イカ×ほうれん草」など、緑黄色野菜と肉、魚介類の組み合わせが多く、とても栄養バランスがいいと思いました。

　今は多くの店舗でテイクアウトを楽しむこともできますので、おうちでおいしいパスタを楽しんでくださいね！
（文：佐藤真琴）

川村郁子（かわむら・いくこ）
管理栄養士。中村学園大学栄養科学部栄養科学科卒業。九州の病院栄養士経験を経て独立。レストランのヘルシーメニュー監修、栄養専門学校講師、企業・大学での食育講演を行いながら、「コンビニや外食との上手な付き合い方」「15分で作れるかんたん栄養めし」の提案をしている。
インスタグラム：＠shokuikuko／WEBサイト：「酒好きの食育」

　セレブがインスタグラムで披露する日常の姿や意外な素顔は、ほほ笑ましかったり、世間に強烈なインパクトを与えたり、時には物議を醸すことも。そんなセレブの今週のインスタグラムから、見逃せないショットを紹介！

ブリトニー・スピアーズ、ド派手な水着で「私のおしりをエンジョイして!!!」

　おへそまでV字カットされたネオンイエローの水着に、白のブーツ、黒のショート丈のファーコートを身にまとい、ご機嫌にダンスする写真を6枚投稿したブリトニー。「イエロー!!!! 知ってる……ブレブレの写真だけど、スマホが勝手動いちゃうから仕方ないね!!!! 昨日、気晴らしに撮ったの」「……私、インスタグラムで自分のおしりは絶対に見せないから、ノー……Tバックははかない!!!!」「しょうがないね……淑女＆紳士のみなさま、私のおしりをどうぞ!!!!　エンジョイして!!!!」とハイテンションでつづられたメッセージ欄には、たくさんの絵文字がちりばめられていた。

　ファッションもメッセージ欄もにぎやかすぎるが、対照的にブリトニーの表情はしっかりしており、どの写真も目力は抜群。近年は不安定な精神状態に同情と心配が寄せられているブリトニーだが、今回の投稿では「調子よさそう！」とファンを喜ばせている。

レディー・ガガ、「ボーン・ディス・ウェイ」10周年を祝う化粧品セットを販売

　愛やエンパワーメント、平等といったテーマをパワフルに描き、高い評価を得た、ガガの2枚目のスタジオアルバム『ボーン・ディス・ウェイ』。その発売10周年を記念して、ガガ自身の化粧品ブランド「HAUS LABORATORIES」が、コフレキット「BAD KID VAULT」を数量限定で販売すると発表した。

　「この限定版の“金庫（VAULT）”には、HAUS LABORATORIESの中から厳選したコレクションが入っています。あなた自身が自分の魅力を創れるように。そして、あなたにとって『ボーン・ディス・ウェイ（こうなる運命のもとに生まれてきた）』とは何なのか、喜びを噛かみしめられるように」と説明し、「踊り続け、歌い続け、ありのままの自分でい続けてください」と呼びかけた。

　米ニューヨーク・マンハッタンに住む男女6人の恋愛をコミカルに描いた大ヒットドラマ『フレンズ』（1994～04）で一躍国民的女優になったジェニファー。新型コロナウイルス感染拡大の影響で収録が遅れていた、同作の“同窓会スペシャル”『フレンズ：ザ・リユニオン』が5月27日に米動画配信サービス「HBO Max」で配信スタートとなった。

　彼女は、6月2日、撮影セットをバックに6人で自撮りしている写真、ゲストのジャスティン・ビーバー夫妻の横でロス役デヴィッド・シュワイマーがクシャッと笑う写真、第1シーズンを手がけたジェームズ・バロウズ監督とのツーショット写真をインスタグラムで公開した。最後には6人全員が新型コロナウイルスのワクチン接種をしたことをアピールし、4日11時現在、約624万を超える「いいね！」を集めている。

リアーナ、“最高に盛れている”下着ショットを公開

　女性の美と魅力を最大限に演出するランジェリー「サヴェージ×フェンティ（Savage X Fenty）」を手がける、歌手のリアーナ。6月2日には、同ブランドの下着を着用した3枚の写真を投稿した。

　ゴールドジュエリーをたくさん身に着け、オレンジ色のストラップレスブラとTバックで、“最高に盛れている”写真にファンはうっとり。「メッセージ欄に何を書こうか3分間考えたんだけど……」「今日はな～んも言うことないんだわ」という一言が添えられており、さばさばした性格のリアーナらしいと話題に。ピンクの口紅、ソフトなアイメイク、コーンロウヘアーもとても似合っており、「キャプションなんていらない！　写真がすべてを物語っているから！」などといったコメントが殺到した。

　6月1日放送の『家事ヤロウ!!!』（テレビ朝日系）で紹介された「ハリッサ」。いま大人気の調味料として登場したが、その放送の3日前、5月29日の『サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん』（同）でもハリッサが取り上げられていた。わずか3日の間に二度もゴールデン番組で持ち上げられたハリッサとは、一体なんなのか？

　サイゾーウーマンでは調味料ソムリエ・MICHIKO氏の連載「調味料使い切りレシピ」でハリッサを紹介。ハリッサのルーツと味の特徴、そして簡単レシピを解説した。ハリッサに興味を持った人は、ぜひ参考にしてもらいたい。

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あれもこれもとつい買ってしまう調味料。新しい味覚にワクワクしたのに、気づけばお蔵入り……。そんな調味料をカンタンおいしく使い切る方法を、調味料ソムリエ／野菜ソムリエのMICHIKOが伝授！　今回は、今年からジワジワ人気を集め、売り切れる店も出ている「ハリッサ」のアレンジレシピです。

ハリッサとは？

　「ハリッサ」、この言葉を聞いて、何か聞いたことがあるような……。そうです。数年前にもはやり、その時に召し上がった方もいらっしゃるのではないでしょうか。ハリッサブームが、また来ているのかもしれませんね。

　ハリッサとは、唐辛子をベースに作られるペースト状の辛口調味料です。見た目は真っ赤で中華系の調味料を思い浮かべると思いますが、実はモロッコやチュニジア、フランスでも好んで食べられている万能調味料なんです。赤唐辛子にパプリカ、にんにくなどの香味野菜、その他にオリーブオイル、クミンやコリアンダーなどのスパイスがたっぷり、辛味はマイルドでエキゾチックな香りとうま味がたまりません。

　スパイスは漢方薬としても使われることもあり、消化を助けてくれたり、食欲をアップ、免疫力向上なども期待できるんですよ。唐辛子効果で体もポカポカ、今冬の味わいは「ハリッサ」で決まり！

鮭と野菜のハリッサチーズ蒸し鍋

　秋を感じる食材をたっぷり使って、味付けはハリッサだけ♪

【材　料】（1人分）（スキレット鍋　15cm使用）
・生鮭　１切れ
・しめじ　1／4パック
・ブロッコリー（小房に分ける）　適量
・スライスチーズ　1枚
・オリーブ油　小さじ１
Ａ・ハリッサ　大さじ１
　・生姜　3cm（チューブ）

【作り方】
1）生鮭は一口大に切り、ブロッコリーとしめじは小房に分ける。
2）フライパンに、オリーブ油を入れて、1を並び入れ、Aを数カ所にのせ、水（50㏄分量外）を加えて蓋をし、中弱火で3分ほど蒸し煮にする。
3）2にスライスチーズを手でちぎってのせ、再度蓋をして火を止める。
＊ハリッサはKALDI商品を使用しています。

　地中海料理のさまざまな料理に「ハリッサ」が添えられていますが、辛さの中においしさが隠れているので、どんな料理にも文句なしに合います。

　朝はトーストに塗ってチーズをのせて焼いたり、いつものスープに加えたり、卵焼きや納豆などに添えたり、ご飯に混ぜておにぎりもオススメです。ランチにはパスタ、いつもの唐辛子をハリッサに変えれば、簡単旨みたっぷりペペロンチーノの出来上がり。オムライスのケチャップの味付けにプラスしたり、ラーメンやギョウザにも。晩ご飯には、はやりのラム肉や魚のソテーに添えたり。ポテサラ、蒸し野菜、お鍋のたれにも、チョイ足しすることをお忘れなく。

　これ1本あれば、あなたも料理上手に♪

＜レポ＞編集部員が作ってみました！

　「鮭と野菜のハリッサチーズ蒸し鍋」を実際に作ってみました！　ハリッサは数年前に購入していたのですが、賞味期限が切れていたので、今回再購入です。たった3分で生鮭に火が通るのかな？ ブロッコリーは冷凍食品の凍ったままだけど大丈夫かな？　と心配でしたが、バッチリ完成！　

　蒸されてフワフワの鮭と、ハリッサのピリ辛＆塩気が合う～!!　そこにチーズが絡まれば、口内はまさに極楽。辛いものが好きな人は、“追いハリッサ”しても楽しそうです。私は、ハリッサをちびちび舐めながらハイボールを飲んじゃいました。材料を用意したら、ものの5分で完成するこのレシピ。ハリッサを持て余してる方、ぜひ試してみてください♪

※2020年10月15日初出の記事に加筆、再編集を加えています。

『子どもを連れて、逃げました。』（晶文社）で、子どもを連れて夫と別れたシングルマザーの声を集めた西牟田靖が、子どもと会えなくなってしまった母親の声を聞くシリーズ「わが子から引き離された母たち」。

　おなかを痛めて産んだわが子と生き別れになる――という目に遭った女性たちがいる。離婚後、親権を得る女性が9割となった現代においてもだ。離婚件数が多くなり、むしろ増えているのかもしれない。わずかな再会のとき、母親たちは何を思うのか？　そもそもなぜ別れたのか？　わが子と再会できているのか？　何を望みにして生きているのか？

第3回　久保田美樹さん（仮名・37）の話（前編）

「息子と名古屋の実家に帰って、1年間暮らしました。ところが、調停の結果、息子は夫の元へ行くことが決まり、離ればなれ。今は、息子に毎日弁当を届けられるよう、近くに引っ越そうと思っています」

　久保田美樹さん（仮名・37）は、つらい話なのに、気丈な様子で明るく言った。彼女はなぜ、息子と離ればなれになったのか？　そもそもなぜ、実家へ連れ去ったのか？　前編の今回は、結婚と出産を経て、別居するまでを記す。

中2の頃、父のDVが原因で、母や妹と家を出て母子寮へ

――まずは幼少期の頃について、教えてください。どんな子どもだったんですか？

　愛知県で生まれ育ちました。トラック運転手の父は感情表現がへたな人。お酒を飲んでは、カッとなって母や私を殴りつけました。針のむしろみたいな生活。理不尽な理由で殴られたり、家の外に出されたりするんですから。

――DVを受け続けると、肉体的にも精神的にもつらいですよね。

　いま思えば、私の性格はADHD※寄りでした。片付けられないし、こだわりが強い。時間に合わせて行動するのが苦手で、小学校のとき、集団登校ができなくて。ひとり遅れて学校に行っていましたし、中学で入った部活の朝練にも遅れたりしていました。

※幼児期から見られる発達障害の一つ。年齢不相応な多動性、注意の持続困難、衝動性などが特徴。家庭や学校でじっと座っていられないなどの状態を呈する。注意欠陥多動性障害（岩波書店「広辞苑第7版」）

――DV家庭という環境が、美樹さんに与えた影響は大きかったですか？

　幼少期の家庭環境から学び取ったものが大きかったのかもしれません。実際、私はこれまでずっと生きづらさを抱えて生きてきましたから。

――家では父親に暴力を振るわれる生活が、ずっと続いたんですか？

　いいえ。母が市役所にDV相談に行っていて、中2の夏休み、父に内緒で家を出ることになりました。市役所の方のお膳立てのもと、名古屋市内の母子寮に、母と2人の妹と共に入所しました。

――急に引っ越して、いろいろと大変だったのでは？

　引っ越した先の学校のレベルが高くて授業についていくのが大変だったり、母子寮に住んでることがバレたくなくて、友達に住所を言わずに隠し続けたり。大変は大変でした。でも、それ以上に、ほっとしていました。父の暴力から逃れることができましたから。

――その後も、ずっと母子寮で？

　高2で、今の市営住宅に引っ越しました。通っていた高校は商業高校で、演劇部に所属して、演じたり、裏方をやったりして、チームで制作する面白さを知ったのです。一生懸命取り組んだあの日々は、私の青春でした。

――高校を卒業してからは？

　テレビや映像制作を学ぶ専門学校に2年間通うため、上京しました。女手ひとつで娘3人を育てる母に無理をお願いできないので、新聞奨学生になり、配達所の寮に入って、毎朝、新聞を配達しながら、専門学校に通いました。

――専門学校を出た後、テレビ業界に就職したんですか？

　テレビや映像の仕事は向いてないかなって思って、卒業後、子ども関係の仕事を始めました。ベビーシッターのアルバイト。というのも、卒業半年前に番組宣伝映像制作のアシスタントをしたんですが、高度なことを求められすぎてしまって、私のレベルではついていけなかったんです。

――テレビから子ども関係？　ジャンルが、ずいぶん離れていますね。

　子どもが好きだったので、ベビーシッター、楽しそうだなって。それに看護師や保育士は、資格を取るのに時間がかかるので。資格のいらないシッターならできるかなと思って、保育園で保育補助の仕事をしたんです。

――それからしばらくは、アルバイトをされたんですか？

　同棲して妊娠したので、辞めざるを得ませんでした。通っていた居酒屋で知り合った友達に紹介してもらったサラリーマンがお相手です。第一印象は真面目そうだなと。実際に真面目な人だったんですが。システムエンジニアをやっている26歳。そんな彼とすぐに、お付き合いするようになって、1年後の結婚を視野に入れた同棲ってことで、2004年に1LDKのマンションをS区に買いました。

――出産までの経緯は？

　05年の春、安定期に入ってから結婚式を挙げました。出産したのは9月で、私が21歳のときでした。

――とすると、社会で働く経験があまりないまま、お母さんになられたんですね。

　そうなんです。だから社会の矛盾とか人間関係の難しさとか、そういった複雑なことは考えないし、精神年齢も低いままでした。家庭という狭い世界ではそれでもよかったりする。それだけ若くて社会経験がないと、夫に従わざるを得ないので、夫婦間に波風が立ちにくいですから。だけど私の場合、夫に対して、主張ばかりが強くなっていきました。

――少し話を戻して、出産後まもなくのことを教えてください。

　出産するときは、双方の家族が見に来てくれました。生まれてきてくれたのは男の子。出産直後、猛烈にうれしかったし、感動もした。と同時に、「自分にも生まれてきた意味があったんだ」と、しみじみ思ったのを覚えています。

――若いお母さんだったんですね。子どもが生まれたら、夫も頑張ったんじゃないですか？

　仕事をすごく頑張っていました。クレジットカードのシステム構築を担当していて、毎日のように残業したり、休日出勤をこなしたりしていました。

――しっかり稼ごうと、日々頑張っていたんですね。

　買ったばかりのマンションのローン支払いがありましたから。支払いにかなり重圧を感じているようで、「マンションのローンを返さなきゃ。支払いどうしよう」って口癖のように、よく言っていました。

――美樹さんも、家事や育児を頑張ったんじゃないですか？

　私は私で苦手な家事を、家族のためにと思って頑張っていました。たとえば、レタスをシャキッとさせるために、氷水に漬けたりしていたんです。

――丁寧な家事をされていたんですね。ところで、家計の管理はどうされていたんですか？

　月々決まった額を夫からもらって家計を回していましたが、私、金銭管理が苦手なので、「お前には任せられない。俺が金銭を管理しなゃ」と、夫も言っていました。

――子育てのほうは順調でしたか？

　子どもが小さかったので、夜泣きするんです。夫は残業して疲れて帰ってきているからか、「泣き声がうるさいから別室で寝る！」と言われたり、夜泣きで抱っこしていたら「早く泣きやませろ」と怒鳴られたり。泣いている息子を落ち着かせようと、夜中に家の外でなだめたりしたこともありました。

――あまり協力的ではなかったんですね。では、そこからどうやって亀裂が入っていったんでしょうか？

　ひとつは私がADHD気質で、片付けられない人だったということが夫をいら立たせました。専門学校時代に映像制作用に買ったパソコンとか、服とか、本とか、さまざまなものを捨てずに持っていたんです。夫は真面目で片付けられる人だから、私が片付けられないことでストレスを感じていたんです。

――それはモラハラ？

　だと思います。「お前おかしいんじゃないか」って、常にバカにされていました。なので、私は、元夫のため息ひとつで萎縮していました。それで3回目にドカンと怒られるんです。そのときは決まって、理詰めで私のダメな点を一つひとつ挙げていくんです。

――正論って追い詰められますよね。

　そうかもしれません。でも私だって、一生懸命だったんですよ。最初の子だったので、どうやったら、この子をちゃんと育てられるか必死に考えていましたし、いろいろと行動していました。

――具体的にどんなことをしたんですか？

　ママ友作りというより、息子のために出かけていた児童館は、近くだけでなく、いろいろな場所に通い、たくさん居場所を見つけることの大切さを知りました。あと、私が頼ったのが、当時はやっていたミクシィでした。子育てコミュに入って、情報収集に努めました。

――子育てコミュのママさん同士で、オフ会をやったりしたのですか？

　「区内のママさん集まりませんか」と参加者を募って、集まってくれたママさんたちと一緒に育児サークルを立ち上げましたね。ここでは、たくさんのご縁ができました。

――その頃、夫の様子はどうだったんですか？

　子どもが3歳のとき、うつ病になってしまって、1年ほど働けなくなってしまいました。彼が自分で勝手に買ったマンションのローンのプレッシャーと仕事上の悩み、そして過労が原因です。

　彼が家にいるようになり、そうなるとずっと一緒に過ごさなければならないのと、家計の心配もあるということで、パートに出ることにしました。レジ打ちとかポスティング。その頃から、息子は幼稚園のプレ保育で外に預けていたので、日中は彼ひとりでした。

――夫がひとりになってよかったのでは？

　夫婦の関係はむしろ、どんどんと悪化していきました。夫はその間にオンラインゲーム依存症になってしまいましたし、私は私で、外での活動にのめり込みすぎてしまいました。パートをこなして家計を支えるほかに、親子カフェのボランティアとかオフ会とかの活動も、かなり活発にこなしていましたから。

――夫との関係は、その後、改善したんですか？

　年々関係は冷え込んでいき、子どもが小3の頃には、コミュニケーションがとれない感じになっていました。

――何か決定的出来事があったのですか？

　夫にまとわりつく、異性の影があったんです。私の知らないところで、外食に行ってて。財布に2人分の食事のレシートがあったんです。これは怪しいなと。それである日、夫が寝てる間に部屋に入って、スマホのLINEを確認したんです。すると、怪しいやりとりの証拠を見つけてしまいました。

――修羅場の予感がします。

　それで私、カッとなって叩き起こしました。すると夫は、眠い目をこすりながら、勝手に見たことの非を冷静に非難してくるんです。頭がいいので、理詰めで反論してくるんですよね。それで私、さらにカッとしちゃって。またもパニック状態。よく覚えていないんですが、おそらく、わーっと激高して、つかみかかったんだと思います。

――不倫が判明して、心のバランスが崩れたんでしょうか？　心療内科に通ったりしたんですか？

　レディースクリニックに通って、睡眠薬をもらっていました。その頃（不倫が発覚した頃）には、すぐに爆発することが多くて、自分をコントロールできなくなっていました。もう何かに乗っ取られているような状態。ひどいときは半狂乱で壁に頭ぶつけてたり、包丁で自分を切りつけようとしたり……。お酒と睡眠薬を大量に摂取したりもしていました。

――その後、夫婦関係が破綻したんですね。

　そうです。14年の2月、息子を連れて、名古屋の実家に帰りました。出るとき、夫は見送ってくれました。というのも、彼はそのとき、いったんクールダウンして、長くても、春休みの終わりまでには家に戻ってくると思ったんでしょう。

（後編へつづく）