「さっきトイレに行ったのに、また尿意が……」「仕事中に何度もトイレに行きたくなる」

　こんなふうに、トイレが近い「頻尿」の症状で悩んでいる人は、意外に多いのではないでしょうか？　排尿は生理現象なだけに、「自分ではどうにもできない」と思い込みがちですし、どこからが頻尿なのかも自分では判断しにくく、病院に行くかどうかも迷うもの。

　1日の排尿回数は人によって個人差があるので、「1日に○回以上の排尿回数だと異常」とは言い切れないようですが、一般的には、朝起きてから寝るまでの排尿回数が8回以上の場合、頻尿だと考えられています。

　仕事や日常生活にも不都合を生じさせるため、どうにかしたいですよね。そこで今回は、あんしん漢方（オンラインAI漢方）医師の木村眞樹子先生に、頻尿の原因と改善方法について教えてもらいました。

1.「何回トイレ行ってんだ！」上司に怒られ同僚は苦笑い……赤っ恥エピソード

　今回ご紹介するのは、頻尿の症状で悩んでいる由美さん（仮名）34歳のエピソードです。

　頻尿に悩む由美さんは、トイレが近くて困っているそう。以前はこんな症状はなかったらしく、ここ最近、急に頻尿傾向になり、いつもトイレのことばかり考えているといいます。特に、仕事中はトイレが近くなるようで、｢仕事を抜けてトイレに行っても、30分もしないうちにまたトイレに行きたくなる｣と、お困りでした。

　そんな状態で仕事を続けるうち、ある日、上司からひどい言葉を投げられたそうです。

｢上司はある日、私に対して『この忙しい時に、何回トイレ行ってんだよ！　サボるんじゃない！』と怒鳴ったんです。社内の人もいる前で、トイレが近いことを注意されるなんて、恥ずかしいやら情けないやら……。そばにいた同僚の苦笑している顔が忘れられませんし、日頃から悩んでいることで頭ごなしに叱られたのが悲しくて、もう仕事にも行きたくありません」

　さらに、家に帰ってからも、夫からの一言に大変ショックを受けたといいます。

「ある朝、旦那から『トイレ行きすぎじゃない？　お前が夜、何回もトイレに行くから、そのたびに目が覚めるんだけど』と文句を言われてしまいました。旦那にまで頻尿のことを注意されて、『私だって好きでトイレに行っているわけじゃないのに！』と泣きたい気持ちです。もうこんな毎日、耐えられません！

　どうにかしようと思い、薬局で『頻尿に効く』という薬を買って飲んでみたのですが、私にはあまり効果がなく……。頻尿をどうにかして改善したいのですが、よい方法ってあるのでしょうか？」

　ただでさえ、トイレの悩みは人に相談しにくいものなのに、人前で怒られたり、夫からも理解が得られないなんて、悲しくなってしまうのは当然です。そこで今回は、頻尿の原因と改善方法についてご紹介していきます。

　頻尿とは、「トイレに行ったのに、すぐにもう一度行きたくなる」というように、トイレが近い、排尿の回数が多い症状のこと。その原因は、ストレスや生活習慣、加齢によるものと、病気が原因で起こる場合があります。

◎ストレス、生活習慣、加齢が原因の頻尿

　頻尿の主な原因になるのは、ストレスや緊張、不安です。「トイレが近い」と意識することで不安になり、それがストレスで頻尿になることも。このような症状は「心因性頻尿」といって、実際には膀胱に尿が溜まっていなくても、尿意をもよおす場合があります。

　また、水分のとりすぎや、体の冷えでトイレが近くなることもあり、女性の場合は特に、冷えが原因の頻尿になりやすいといわれています。これらは、水分摂取量に気をつけることや、体を温めることで症状が改善することが多いです。

　ほかにも、加齢による体の機能低下が原因で、膀胱が収縮する「過活動膀胱」になってしまい、頻尿になるケースもあります。

◎病気が原因の頻尿

　膀胱炎や子宮筋腫など、疾患が原因で頻尿になる場合もあり、まずは疾病の治療が必要。頻尿は病気のサインでもあるので、気になる人は一度、医療機関を受診してみるといいでしょう。

3.頻尿を改善するには漢方医学がおすすめ

　頻尿の症状で悩んでいる由美さんは、どうにかして治そうと、インターネットでいろいろと検索。すると、「頻尿には漢方薬が効く」と書いてある記事を見つけたそうです。そこで、由美さんはインターネットで注文できる「猪苓湯（ちょれいとう）」という漢方薬を購入しました。

　注文した漢方薬を3カ月ほど飲み続けた結果、だんだんと症状が改善されて、いつも感じていた残尿感が減ってきたといいます。また、由美さんは体がむくみやすい体質なのですが、漢方薬を飲むことによって、その症状も少しずつ改善されてきたそうです。

　「水分の摂取量を減らすなど、あれこれ改善方法を試してみたけど、頻尿が治らない」「頻尿の体質って、これから一生変えられないのかな？」など、由美さんのように頻尿に悩んでいる方には、漢方薬がおすすめ。

　漢方医学は、体のバランスを整えて自然治癒力を高めることで、全身の健康を回復に向かわせる学問。さまざまな症状に効果が認められている医薬品ですが、自然の素材が体に優しく働くため、一般的に副作用が少ないといわれています。

　漢方薬は今起こっている不調を抑えるだけでなく、根本的な体質の改善を目指すものですので、冷えや疲れ、頻尿などの慢性的な症状や体質に悩む方に最適。バランスのいい食事や適度な運動を毎日続けるのは難しい……という場合でも、漢方薬なら毎日飲むだけなので、無理せず続けられるでしょう。

・猪苓湯（ちょれいとう）
体力の有無にかかわらず、排尿に異常がある方におすすめ。尿量を増やし、排尿しても出し切れていないような残尿感や、膀胱炎を改善する漢方薬です。

・八味地黄丸（はちみじおうがん）
体力がなく、疲れやすい体を温め、血や水分の巡りをよくしてくれる漢方薬。頻尿や尿もれ、夜間尿などを改善する効果が期待できます。

　漢方薬は、体の状態や体質にうまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることも。しかし、たくさんの種類から自分に合った漢方薬を見つけるのは大変ですよね。

　そんな時は、「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。漢方に精通した薬剤師とAI（人工知能）が、あなたに効く漢方薬を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が便利です。

●あんしん漢方

4.頻尿を改善して、ストレスのない毎日を送ろう！

　デリケートなトイレの悩みは人に相談しにくいものですが、頻尿の症状が続くと、日常生活に支障を来す場合もあります。「体質だから仕方がない」と諦めてしまうのではなく、頻尿の原因を探り、しっかり対処していきましょう。

　特に女性は、体が冷えると頻尿になりやすくなるため、日頃から温める意識を持つことが大切。頻尿を根本的に見直したいのであれば、専門家に相談して、自分に合った漢方薬を生活に取り入れてみることもおすすめです。頻尿が改善されるとストレスも軽減されて、気持ちも前向きになれるでしょう。

　竹内涼真の“公私混同”が、3月2日発売の「女性自身」（光文社）で報じられた。占い番組『突然ですが占ってもいいですか？』（フジテレビ系）の収録中、竹内はカメラをストップさせて、自身の結婚のタイミングについて占い師に“ガチ相談”を行っていたという。記事では、現在交際中とされる三吉彩花と竹内の関係を、ポジティブに伝えているが、元交際相手の吉谷彩子の心情を“煽る”内容ともいえるだけに、またしても波紋を呼びそうだ。

　竹内は昨年、吉谷と破局し、直後から三吉と交際をスタートしたと報じられて以降、かつてないほどネット上でバッシングにさらされている。しかし本人は、世間の批判もどこ吹く風なのか、同棲や引っ越し、デートなど、各メディアから三吉との順調交際を伝える報道が続いている状況だ。

「これに対して不満を抱いているのが、吉谷の所属事務所や家族たちです。破局とともに明るみになったのは、竹内がコロナ禍の昨年4月、同棲中だった吉谷を自宅から突然追い出した上に、彼女に立て替えてもらっていた100万円ほどの生活費を『うやむやにしようとした』という金銭トラブル。これだけでも、竹内の印象を悪くするには十分でしたが、そんな竹内をフォローする報道もあったことから、吉谷サイドは怒りを爆発させているようです」（スポーツ紙記者）

　一部メディアが竹内をフォローした背景には、所属のホリプロが関与していると、少なくとも吉谷側の関係者は踏んでいるという。

「ネット上では、竹内の評判はだだ下がり。少しでも彼の話題が出ると、吉谷への非道な行為を蒸し返される状況が続いており、今回の報道も相当反感を買うでしょう。メディアは、ネットユーザーたちの関心が高いネタと踏んで、引き続き吉谷側の関係者に取材をしているようで、今後、公になっていない新事実が判明する可能性もありそうです」（同）

　それでも、竹内は独身だけに、“不倫スキャンダル”ほどのダメージは受けていないようだが……。

「本人としても、この状況にそこまでの焦りを感じていないからこそ、“結婚”に関する報道が出てくるのでしょう。ただ、さすがに吉谷サイドとのいざこざが決着しないうちに結婚なんてしたら、さらに世間からの風当たりは強くなるのでは……」（同）

　竹内が吉谷との関係について「ケジメをつけた」と報じられる日は、果たして訪れるのだろうか。