スリーコインズ「マスクケース」衛生的に保管できて、好きなところに貼れるミラーつき!

オシャレなグッズから便利グッズまで、思った以上に何でもそろう「スリーコインズ」。「コスパ最高!」なグッズもあれば、「これってどうなの?」なグッズもちらほら……。そんなスリコワールドを、ズボラなアラサー女子がご案内! 私見全開でバシッとレビューしていきます。

今日のスリコアイテム【マスクケース】

便利度:★★★★☆(身だしなみチェックにも役立つミラーつき)
コスパ:★★★☆☆(見た目も機能もかなりシンプル)
スリムさ:★★★★☆(バッグに入れてもかさばらない!)

 先日レストランでお昼を食べた時、直前に外したマスクをうっかり床に落としてしまったことが。拾ってつけ直すわけにもいかず、バッグに入れておいた予備のマスクに取り替えて午後を過ごしました。使い捨てマスクは薄くて軽いため、外したあとはきちんとしまっておかないと衛生的にも心配。そんな時に便利なのが、スリーコインズで販売されている「マスクケース」です。

 同商品は、19(横)×11.5(縦)×1.2cm(厚さ)ほどの黒いポリプロピレン製ケース。カラーは落ち着いたブラックで、表側の隅には「God bless you.」と書かれたロゴがプリントされています。

 手前のストッパーを外して開いてみると、中は不織布マスクがちょうど収まる大きさ。マチもあるため、新品のマスクを2~3枚重ねて収納することが可能です。未使用のマスクと一時的に外したマスクを一緒に入れる場合は、仕切り用のフィルムが便利。ケースの好きなところに貼りつけられる小さなミラーもついていますよ。

 ケース内の両サイドにある突起のおかげで、開けた時にマスクが飛び出す心配もありません。SNSでも「鏡つきなのがすごく便利!」「マスクがシワにならないから安心だね」「予備のマスクも一緒に収納できるのがうれしい」と好評の声が上がっていました。スリムな「マスクケース」をバッグに忍ばせて、いつでもマスクを衛生的に使いたいですね。

「亀と山P」アルバム発売中止は、スポーツ紙の「リリース内定」報道が決定打!? ジャニーズとソニーが「あり得ない」とブチ切れたワケ

 本当は言いたいのに、言えないネタを持ってる芸能記者さん、集まれ! 芸能ニュースの摩訶不思議なお話からウソか真かわからないお話まで、記者さんたちを酔わせていろいろ暴露させちゃった☆

A……スポーツ紙記者 アイドルから演歌歌手まで、芸能一筋20年超の芸能記者

B……週刊誌デスク 日中はラジオでタレントの発言をチェック、夜は繁華街に繰り出し情報収集を行う事情通

C……WEBサイト記者 通常ニュースから怪しいBBSまで日参、膨大な資料を作り続ける若手記者

(前編はこちら

「熱愛でも活動自粛」ジャニーズのスキャンダル対応に大きな変化

A 2020年もジャニーズ事務所は、退所者が相次いだほか、近藤真彦の不倫スキャンダル勃発など、散々な1年だったと思います最後のスキャンダルとなったのが、12月20日にニュースサイト「文春オンライン」が報じた、ジャニーズJr.内ユニット「美 少年」の佐藤龍我の“お泊まり愛”。佐藤は1歳年上の女優・鶴嶋乃愛の自宅マンションに頻繁に通い、そこから学校に行くこともあったそう。同22日、ジャニーズ事務所は「より深い反省を促すため」として、佐藤の一定期間活動自粛を発表しました。

B これって結構ビックリしたよね。もちろん佐藤が未成年の現役高校生ということは大きいと思うけど、熱愛発覚だけで活動自粛にしちゃうんだ、っていう。

C ほかのジャニーズアイドルたちも、ある意味衝撃ですよね。「これで処分されちゃうの!?」みたいな。

A 今後、ジャニーズのお相手になる女性サイドとしても、看過できない事態ですよ。男性側が処分されてるのに「女性側は無罪放免かよ!」と炎上しかねない(笑)。鶴嶋は、まさにその状態です。

C 彼女はオスカープロモーションの所属ですね。オスカー的にも、ジャニーズの厳しい対応には困っているのでは?

B 鶴嶋もまだ未成年とはいえ佐藤より年上だし、見方によっては彼女のほうが“悪質”といわれてもおかしくない状況であるよね。

A その昔、ジャニーズの「遊び相手」になる女性といえば、オスカー所属タレントが多かった。週刊誌にすっぱ抜かれることもあったけど、ジャニーズがスルー対応だから、オスカー側もそれにならっていた印象です。

B 芸能界の慣例だと、熱愛報道が出た時って、男性側の事務所が女性側の事務所に謝りに行くんだよ。そこで対応を話し合ったりするんだけど……。

A ジャニーズの「こうする!」という意向には、やはりオスカーも逆らいにくでしょうね。鶴の今後の動向に注目です。

C 昨年「活動自粛」したジャニタレを振り返ると、冒頭で触れた佐藤に加えて、11月に「週刊文春」(文藝春秋)で25歳下の一般女性と5年にも及ぶ不倫が報じられた近藤真彦、3月に「フライデー」(講談社)で未成年女性とのラブホ合コンを行っていたことが明かされたSnow Man・岩本照が挙げられます。また、ジャニーズを去った元NEWSの手越祐也と山下智久も、退所直前まで、スキャンダルによって活動を自粛していました。

B そう考えると、自粛から復帰したのって、現時点で実は岩本だけだね(笑)。Snow Manは12月末にメンバー・宮舘涼太が新型コロナウイルスに感染し、残る8人も濃厚接触者に該当することから、一定期間のグループ活動休止という事態になってしまったけど。

C 手越はある意味、ジャニーズ側から「切られた」に近い形ですが、山下に関しては「脱走」みたいなイメージですよね。

B 海外映画の出演オファーを受けるため、自粛期間中に辞めちゃったわけだからね。

C 手越はコロナ禍の外出自粛期間中に2度にわたって「自粛破りの飲み会参加」を報じられました。本人が退所後に開いた記者会見で明かしたところによると、21年3月の退所を申し入れていたものの、ジャニーズ側から20年6月の契約解除を提示されたため、合意したとのこと。一方の山下は、8月に「文春オンライン」でKAT-TUN・亀梨和也とともに未成年女性2人と飲酒し、うち1人とホテルに数時間滞在したことが報じられています。

A ジャニーズ関係者も、「残される亀梨の気持ちを考えなさい!」と、さすがに山下に対する怒りを隠そうともしませんよ。

亀と山P、散る……

C 年末にかけて盛り上がりを見せたのは、やはり嵐の活動休止前“最後の瞬間”だと思うんですが、ジャニーズはその前に「悪い知らせは消化しておこう」とばかりに、亀梨と山下のユニット「亀と山P」のアルバム『SI』(ソニーミュージック)の発売中止を、12月26日に発表しました。

A 嵐は大みそかの生配信ライブ『This is 嵐 LIVE 2020.12.3』公演はもちろん、テレビ番組に雑誌、新聞のインタビューなど、最後の仕事が目白押しでしたからね。

B そこにポンッと、亀と山Pのアルバム発売中止のニュースが出るというのも具合が悪いし、それでも年内には処理しておきたいということで、このタイミングで発表したんだろうね。

A 当初、アルバム自体はリリースするという話でしたよ。山下抜きでプロモーションするのかどうかは、すぐに結論は出なかったようですが。

C さすがに遺恨を残す辞め方をした山下を、アルバムのプロモーションで稼働させるのは、ジャニーズとしてもソニーとしても、許しがたかったでしょうね。

A 亀梨にしても、そんな気持ちにはなれないでしょうし。

B でもさ、亀梨だって酒の席には同席してたわけでしょ? ホテルには行ってないかもしれないけど、未成年との飲酒同席では、山下と同罪じゃない。山下のその後の行動が問題ありすぎて、ほぼスルーされてるけど(笑)

A 確かにその通りですね。そう考えると、亀梨としてもアルバムについて、どうこう言える立場じゃないか……。

C ちなみに一部スポーツ紙は、アルバムについて「リリースが内定、山下が稼働する可能性も」などと書いていましたが、ジャニーズ、ソニーとも「あり得ない!」とブチ切れていましたよ(笑)

A 結果的にあのスポーツ紙記事が、アルバムのリリース中止の決定打になったといえるかもしれません。

*後編へ続く

2020年「頑張ったジャニーズグループ」ベスト3発表! SixTONESとKing&Princeランクイン【ジャニーズファン世論調査】

 2020年、コンサートや舞台などが続々と中止や延期になってしまったジャニーズ事務所。しかし一方で、Snow ManとSixTONESが1月に同時デビューを果たし、デビュー曲がミリオンヒットを記録するなど、明るい出来事もありました。

 そんな1年について、「今年頑張ったと思うジャニーズグループ」をジャニーズファンにアンケート調査。少年隊からSnow Man・SixTONESまでのデビューグループ全16組から1つを選び、投票してもらいました。それらにより決定したベスト3を発表します。
(投票期間:2020年11月19日~12月21日、回答数:24872票)

1位 SixTONES 37%

 20年にデビューしたSixTONESが1位に輝きました。歌番組のほか、YouTubeやドラマ、バラエティでの個々の活躍に注目が集まったよう。

・デビュー年にも関わらずグループとしてテレビに出ていないが、個人がそれぞれの出演番組で爪痕を残したり、アニメの主題歌をさせて頂くなど着実に力をつけていると感じるから。

・今年やっと念願のデビュー。その後も自分たちがやりたい音楽を貫く姿勢、個人での仕事もそれぞれ色を出せてきているのは本人達の努力の賜物。自慢の自坦です。

・よくテレビで観たのはこのグループかな

・初めて好きになったジャニーズです。 目標が明確なのと、個々とグループそれぞれでの魅せ方が全員上手いと思います。普段音楽は他界隈しか聴かず、一度もジャニーズには興味が無かったのに彼等は応援したくなりました。

・デビュー年で忙しいのが当たり前なのに シングルを年内に3枚も出してカップリングも新作でバラエティドラマ数々出てて普通のグループデビューよりも忙しくてファンのために頑張ってくれたと思う。

・YouTubeチャンネル登録者100万人も達成したし、シングルも3枚出して、来年にアルバムも発売されることが決まってるから。

コメント全文はこちら!

 手越祐也が電撃退所するという、グループにとって最大の悲劇に見舞われたNEWS。小山慶一郎、増田貴久、加藤シゲアキの3人体制として再スタートを切った姿が票を集めたよう。

・今年、本当にすごくすごく頑張ってくれた。報われない時も多々あってファンとしては悲しいけど、絶対に次に活かせる。そんな力を持ったグループだと思います

・本当に怒涛な一年だった。 でも3人になってあったかい気持ちになることも増えた。 ありがとう。

・本当にこの1年色んな事に振り回されたのに、ファンのために活動してくれたし、感謝も謝罪もしてくれた。本当に頑張ってるし、優しい人達だと思う。

・ファンを絶対に不安にさせないくらいの活動と面白さ。 歌で感動をあたえてくれるグループ。

・本当に色々あってメンバーは心身共に大変な一年だったと思う。それでもファンのため頑張ってくれた。3人の結束は強い!

・いつもこれから!って時に何かが起こっているイメージ。 逆境にめげず頑張ってほしい

・事務所担です。どのグループも頑張ってたと思うけどNEWSは一番苦労したんじゃないかな

3位 King&Prince 14%

 デビュー2年目のKing&Princeが3位にランクイン。ドラマ主演、映画主演など個々の活躍が活発で、グループとしてはシングル「i promise」がデビュー曲を超える初日売り上げ枚数を記録しました。

・グループとしてはもちろん、個人個人が頑張り名前が売れたと思う!

・今年はドラマも映画もバラエティーもコロナ禍で大変だったのにライブまでファンのために頑張っていたから。そして何よりもかっこよかったから!

・個々がそれぞれ名を広めるために頑張った一年だと思う。

・メンバー一人一人がそれぞれで活躍していて、ドラマ、映画、バラエティ、24時間テレビなどで活躍。 ジャニーズを知らない私がめっちゃ名前聞くグループで好きになった。 いい人しかいなくて最高

・これだけ、露出を異様に抑えられてるのにそれでもファンクラブ数増やしてるのはすごいと思う

4位以下とコメント全文はこちら

嵐、2020年ウラ事件簿! 「ドッキリ動画に“大野智いじめ”の指摘」「K-POPグループをパクった?」炎上録

 2020年12月31日をもって活動休止に入った国民的グループ・嵐。20年は新型コロナウイルスが世界的に蔓延し、春に予定していた中国・北京公演を断念したものの、11月には配信ライブ『アラフェス 2020 at 国立競技場』を開催するなど、さまざまな形で“ファンへの恩返し”をしていた。しかし一方で、ファンの間に波紋を呼ぶ出来事も少なくなかった。

大野智へのドッキリ動画に「いじめ」の指摘

 嵐は19年、11月3日のデビュー記念日に、5つの公式SNS(TikTok、Twitter、Facebook、Weibo、インスタグラム)を開設。それぞれに運用を続けている中、20年8月、動画投稿アプリ・TikTokに大野智をドッキリにかける動画を投稿したところ、「いじめに見える」と物議を醸した。動画の内容は、床に横たわった大野が、天井から吊り下げられたバランスボールを避けるように腹筋をしている場面からスタート。途中で、相葉雅紀と松本潤が粉の入ったお皿を大野の頭部分にひっそりセットし、それに気づかずお皿に頭を突っ込んだ大野は、粉を被って全身真っ白になってしまう展開だった。その後、「ウソでしょ!?」とわざとらしく驚く相葉らに対し、大野は「満足か?」とボソリ。大野の一言で現場は笑いに包まれたが、熱心な大野ファンたちは不快感をあらわに。

 ネット上では「メンバーが大野さんをいじめている構図に引いた」「これを見て笑えって? いい歳した大人が何やってるの!?」「嵐って怖い。あんな露骨ないじめは久しぶりに見た」「こんな悪趣味な動画、誰が考えたの?」「今回のTikTokは最悪な動画。“遊びだから”では済まない」と、辛口な意見が続出。一方で、TikTokに同じようなドッキリ動画が存在していたため、「元ネタがあるから、彼らが考案したわけではない」と嵐を擁護する声もあった。

 その後、9月20日の投稿で、相葉と二宮和也がペアになり、でんぐり返しを連続で行う動画を載せると、「この動画に見られる行動は危険であり、重篤な怪我につながるおそれがあります」との警告文が出現。10月15日更新の動画も同様の注意喚起がついており、「TikTokの動画で警告出てるの初めて見た」「運営に警告受ける嵐。かわいすぎ(笑)」と面白がるファンのほか、「嵐がしょうもないことするから、TikTokに警告出てる……」「警告出されるって、それだけ危険な行為ってことだよね。恥ずかしいから削除してほしい」と、呆れた反応も散見された。ちなみに、いずれの投稿も20年12月末時点で視聴可能となってる。

『紅白』とCM、“ファン参加”企画が大不評

 12月31日、2009年の初出場から12年連続で『NHK紅白歌合戦』に出場し、「カイト」を含めた楽曲を歌唱した嵐。事前に同曲のサビ部分について、「みんなで集まることは難しいけれど、私たちは歌で繋がることができる」として、ファンの歌唱動画を公募した。ところが、「嵐だけで歌えばいいじゃん」「最後は“5人の嵐”を目に焼き付けたいから、余計な企画はやらないで」「一般人の歌う『カイト』なんて誰が喜ぶの?」などと、大ブーイングが巻き起こることに。

 こうした“ファン参加型”企画をめぐっては、ソフトバンク株式会社のCMでも賛否両論に。同年7月、メンバーとファンが嵐の人気楽曲「Love so sweet」(07年)を一緒に歌う「バーチャル大合唱」なる企画が始動。「嵐とCMで共演できるなんて夢みたい」と喜ぶツイートも見受けられたが、「嵐は好きだけど、ファンと合唱とかどこに需要があるの?」「CMは5人だけがいい」「嵐5人の歌が聞きたいのに……」といった、コンセプトへのダメ出しが相次いだ。結局、ファンが撮影した歌唱動画と嵐の映像を融合したテレビCMは、8月上旬より放映されている。

 11月3日に「Johnny’s netオンライン」で配信された嵐の無観客ライブ『アラフェス 2020 at 国立競技場』。収録自体は、10月24日に東京・国立競技場で行われたが、「風船及び花火による演出の煙」によって、隣接する神宮球場で試合中だった「ヤクルト対中日戦」が2度ほど中断となる事態を引き起こした。同日夜、ジャニーズ事務所は「神宮球場、両球団選手及び関係者、視聴者の皆さまには、ご迷惑をお掛け致しました事を、深くお詫び申し上げます」と、即座に謝罪。しかし、一部の野球ファンなどからは「試合のない日にやればいいのに、配慮が足りなさすぎる」「球場にいたけど、本当に最悪だった。活動休止だかなんだか知らんが、ほかのイベントに迷惑かけるな」と、手厳しい指摘が寄せられてしまった。

 そして、今度は『アラフェス』で飛来した風船と、環境面への悪影響を関連付ける声も。東京湾で漁師を営んでいる千葉県・木更津市議会議員・斉藤高根(斉藤たかね)氏が、ブログ「斉藤たかねのチャレンジ日誌」(10月26日付)に「嵐のフェスの風船」の写真を掲載。「息子が 沢山拾って来ました。海苔網の防御ネットに いっぱい 絡んでいると」と報告し、海苔漁師の間で、以前より「風船飛ばし」が問題になっているとつづったのだ。

 これが本当に国立競技場から漂着した風船なのかどうかはわからないが、斉藤氏の“告発”を受けて、ネット上には「漁師もいい迷惑だろ」「動物が誤って口にしても安全なのかな」など否定的な意見が上がることに。『アラフェス』の風船は“自然に分解されるエコ風船”を使用しているとの説を主張する一部ファンも存在したが、ネット上では「環境に配慮した風船を選んだとしても、漁の網に引っかかって困ってる方がいるのは無視できない」「エコ風船だからってゴミ撒き散らしていいの?」といった議論に発展。

 また、同28日付の東京中日スポーツのWEB記事では、事前にジャニーズサイドが両球団に「風向きによっては、迷惑をかけてしまうかもしれない」と伝えていたと報道。「翌日にジャニーズ事務所関係者が神宮球場を訪れ、ヤクルトと中日それぞれに嵐メンバーからの謝罪が書かれた文面と直筆サイン色紙、大量の洋菓子を届けた」というが、これについても、ネット上には「サインで許されると思ってるの? 何様のつもりだよ?」「事務所の対応に違和感がある」「完全に上から目線で、球団側を舐めきっているとしか思えない」などと非難コメントが書き込まれていた。

 韓国発信のドラマや音楽が話題になるなど、「第4次韓流ブーム」ともいわれた1年だったが、嵐とK-POP絡みの“炎上”騒動も勃発した。アメリカの芸能メディア「Variety」(11月2日付)に掲載された嵐のインタビュー内で、松本がジャニー喜多川前社長の功績に言及。「文春オンライン」(11月20日)の記事によれば、松本は「日本以外のグループも、ジャニーさんが1960年代からやってきた仕事が、彼らの活動のルーツとなっていることが見出せます」と語ったほか、「K-POPは世界で爆発的な人気を博しているが、松本は悪い感情を抱いていないという。『一部の人が想像するような同族主義の感覚はありませんが、ジャニーさんが数十年前に基礎を築いてきたものが国境を越え始めているということに誇りを感じます。ジャニーさん亡き後も、そのレガシーは受け継がれ、生き続けています』」などの記述があったのだ。

 これらが韓国で波紋を呼んだといい、同3日付の日刊紙「国民日報」が「『K-POPのルーツは日本のアイドル』 嵐の発言に火がついた議論」との記事を公開。電子版「中央日報」(5日付)でも、「松本潤『K-POPのルーツはジャニーズ』発言が韓国で大炎上」と題した記事を配信しており、「松本潤は2日(現地時間)公開された米バラエティー番組とのインタビューで『K-POPがうらやましくないか』という質問に『私は人々が考える嫉妬や警戒を全く感じない』として『むしろジャニー喜多川さんが数十年前に作ったモノが国境を越え始めたことに自負心を感じる』とした」などと報じた。松本のコメントは、韓国のユーザーから怒りを買ったというが、日本のネットメディアでは誤訳の可能性を伝える媒体もあり、そもそも松本にK-POPを蔑ろにするような意図はなかったとみられている。

 一方、12月には、嵐の「ARASHI - Face Down : Reborn [Official Lyric Video]」がK-POPのミュージックビデオに酷似していると騒ぎになった。問題の動画は6月25日に嵐の公式YouTubeチャンネルにアップされたもので、比較対象となったのは、韓国のボーイズグループ・DAY6の動画「DAY6 "Zombie (English Ver.)" Lyric Video」。後者は嵐より約1カ月前の5月21日に公開されているが、背景の色や黒い文字、イラストなどはそっくりで、類似シーンの画像を並べて検証するサイトも存在する。

 ネット上で注目を集めると、「DAY6のMVの盗作疑惑が心配……嵐メンバーに非はないけど、めちゃくちゃ似てる」「活動休止前に、こんな悪い話題はイヤだな」「嵐とDAY6のMVを見てみたけど、あのアニメーションはパクリだと言われても仕方ない」「嵐が韓国のグループの動画をパクるってヤバいね。活動休止前に何やってるの?」といった反応が続出。実際、DAY6の映像を意識して制作したものなのか、偶然なのかは不明ながら、活動休止前のラストイヤーに残念なニュースが報じられてしまった。

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#1…初めては痛いんだと思ってたのに

――第2回に続く

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宅配寿司チェーン「銀のさら」「スシロー」、プロが選ぶサイドメニュー5選! お正月の“野菜不足”問題も解消!?

「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい!」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード! 毎日の食事をおいしく楽チンにするため、“お酒とおつまみ大好き”管理栄養士・川村郁子先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。

お正月の“野菜不足”、「銀のさら」「スシロー」のサイドメニューが強い味方に!

 2021年のスタートは、やっぱりお寿司が食べたい! 気軽に出前ができるという点でも、今の時代に合っているごちそうだといえそうです。そこで今回は、管理栄養士の川村先生に“お寿司の栄養素”を解説してもらいつつ、宅配にも対応している大手寿司チェーン「銀のさら」「スシロー」のおすすめサイドメニューを教えてもらいました。

――お寿司はヘルシーなイメージがありますが、実際のところどうなんでしょうか?

川村郁子先生(以下、川村) お寿司は主に、生魚と酢飯というシンプルな調理法なので、脂質が少なく、カロリーも低め。ただし、一貫につきシャリが15~20gほど使われているので、あっさりしているからといって食べすぎてしまうと、炭水化物量が過多になってしまいます。また、お寿司は野菜が不足しやすいので、サイドメニューや前後の食事で野菜をしっかりと補ったほうがいいでしょう。

――野菜が少ないというと、お正月に食べる「おせち料理」も同じような気がします。

川村 おせちのメニューには地域差もありますが、基本的には栗きんとんや昆布巻き、黒豆など、砂糖や食塩をたっぷり使って保存性を上げるメニューが多く、葉野菜など傷みやすい野菜を使ったものは少ないですね。そのため、お寿司と同様に野菜が不足しやすく、塩分や糖質の摂りすぎがちょっと気になります。

 煮物やなますで野菜を補えるとはいえ、やはり根菜類が中心で、葉野菜などが不足しがち。お雑煮にホウレンソウなどの葉野菜をたっぷり加えるなどして、バランスを整えるといいですね。

――お寿司の場合、「サラダ巻き」や「かっぱ巻き」といった、野菜を使ったメニューもあります。これらでお正月の野菜不足を解消することはできますか?

川村 サラダ巻きやかっぱ巻きを選べば、レタスやきゅうりが少量補えます。とはいえ、お寿司は基本的に、甘酸っぱい酢飯とお魚などのネタを味わうメニューですので、やはりお寿司のネタで、お正月の野菜不足は解消できないかも……。

 別途でサラダを用意するならいいですが、それが難しい場合は、海苔を使ったお寿司を取り入れることで、野菜にも含まれる食物繊維を補えますよ。焼き海苔は1枚あたり1.1gの食物繊維が摂れるだけでなく、鉄や亜鉛、カルシウムやビタミンB群なども入っていて、優秀な食材。握り寿司だけでなく、軍艦巻きや海苔巻きも食べるようにして、栄養素をプラスしましょう。

――魚介類ネタの中から、栄養素的に「おすすめの寿司ネタ」も教えてください。

川村 青魚は不足しがちな必須脂肪酸(DHAやEPA)が摂取でき、代謝をサポートするビタミンB群も補うことができます。また、鉄分が足りないと感じる方には、マグロやカツオなど赤身のネタがおすすめ。エビやイカ、タコ、カニなどは高たんぱく質低カロリーで、アミノ酸の一種であるタウリンを補うこともできます。ちなみに、タウリンはコレステロールの吸収を抑える働きがあるといわれていますよ。

 また、魚介類ではないですが、納豆巻きもおすすめの寿司ネタ。納豆にはたんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄などいろいろな栄養素が含まれており、不足しがちな亜鉛も補えます。昨今のお寿司は多様なネタがありますし、それぞれに栄養面の特徴があるので、好きなネタばかり食べるのではなく、いろんな種類を選んでみてくださいね。

――宅配寿司チェーンの「銀のさら」や「スシロー」は、サイドメニューも充実しています。この2店舗から、おすすめサイドメニューを教えてください。

川村 スシローの「あおさと海苔の味噌汁」「あおさと海苔の赤だし」など、海藻がたっぷり入った汁物は食物繊維が多く含まれており、糖質や脂質の吸収を緩やかにしてくれます。野菜に含まれる食物繊維を、お寿司と一緒に無理なく味わうことができるでしょう。

 また、茶碗蒸しも椎茸や根菜類が補えるのでおすすめ。銀のさらには「おだまき蒸し」「海鮮茶碗蒸し(ゆず)」「茶碗蒸し」と3種類もあってうれしいですね。私もお寿司を食べる時には、必ず茶碗蒸しを注文します! しかし塩分が高めなので、気になる方は、茶碗蒸しか味噌汁、どちらかを選ぶほうがいいかもしれません。

 ちなみに、お寿司を食べる際には、緑茶をお供にするといいですよ。濃い玉露であれば、なおよし! 緑茶にはカテキンなどのポリフェノール類が含まれているだけでなく、ビタミンCやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも補えます。サイドメニューや飲み物に気を使うと、お寿司がよりおいしく食べられるのではないでしょうか。
(文:佐藤真琴)

■川村郁子(かわむら・いくこ)
管理栄養士。中村学園大学栄養科学部栄養科学科卒業。九州の病院栄養士経験を経て独立。レストランのヘルシーメニュー監修、栄養専門学校講師、企業・大学での食育講演を行いながら、「コンビニや外食との上手な付き合い方」「15分で作れるかんたん栄養めし」の提案をしている。
インスタグラム:@shokuikuko/WEBサイト:「酒好きの食育

宅配寿司チェーン「銀のさら」「スシロー」、プロが選ぶサイドメニュー5選! お正月の“野菜不足”問題も解消!?

「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい!」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード! 毎日の食事をおいしく楽チンにするため、“お酒とおつまみ大好き”管理栄養士・川村郁子先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。

お正月の“野菜不足”、「銀のさら」「スシロー」のサイドメニューが強い味方に!

 2021年のスタートは、やっぱりお寿司が食べたい! 気軽に出前ができるという点でも、今の時代に合っているごちそうだといえそうです。そこで今回は、管理栄養士の川村先生に“お寿司の栄養素”を解説してもらいつつ、宅配にも対応している大手寿司チェーン「銀のさら」「スシロー」のおすすめサイドメニューを教えてもらいました。

――お寿司はヘルシーなイメージがありますが、実際のところどうなんでしょうか?

川村郁子先生(以下、川村) お寿司は主に、生魚と酢飯というシンプルな調理法なので、脂質が少なく、カロリーも低め。ただし、一貫につきシャリが15~20gほど使われているので、あっさりしているからといって食べすぎてしまうと、炭水化物量が過多になってしまいます。また、お寿司は野菜が不足しやすいので、サイドメニューや前後の食事で野菜をしっかりと補ったほうがいいでしょう。

――野菜が少ないというと、お正月に食べる「おせち料理」も同じような気がします。

川村 おせちのメニューには地域差もありますが、基本的には栗きんとんや昆布巻き、黒豆など、砂糖や食塩をたっぷり使って保存性を上げるメニューが多く、葉野菜など傷みやすい野菜を使ったものは少ないですね。そのため、お寿司と同様に野菜が不足しやすく、塩分や糖質の摂りすぎがちょっと気になります。

 煮物やなますで野菜を補えるとはいえ、やはり根菜類が中心で、葉野菜などが不足しがち。お雑煮にホウレンソウなどの葉野菜をたっぷり加えるなどして、バランスを整えるといいですね。

――お寿司の場合、「サラダ巻き」や「かっぱ巻き」といった、野菜を使ったメニューもあります。これらでお正月の野菜不足を解消することはできますか?

川村 サラダ巻きやかっぱ巻きを選べば、レタスやきゅうりが少量補えます。とはいえ、お寿司は基本的に、甘酸っぱい酢飯とお魚などのネタを味わうメニューですので、やはりお寿司のネタで、お正月の野菜不足は解消できないかも……。

 別途でサラダを用意するならいいですが、それが難しい場合は、海苔を使ったお寿司を取り入れることで、野菜にも含まれる食物繊維を補えますよ。焼き海苔は1枚あたり1.1gの食物繊維が摂れるだけでなく、鉄や亜鉛、カルシウムやビタミンB群なども入っていて、優秀な食材。握り寿司だけでなく、軍艦巻きや海苔巻きも食べるようにして、栄養素をプラスしましょう。

――魚介類ネタの中から、栄養素的に「おすすめの寿司ネタ」も教えてください。

川村 青魚は不足しがちな必須脂肪酸(DHAやEPA)が摂取でき、代謝をサポートするビタミンB群も補うことができます。また、鉄分が足りないと感じる方には、マグロやカツオなど赤身のネタがおすすめ。エビやイカ、タコ、カニなどは高たんぱく質低カロリーで、アミノ酸の一種であるタウリンを補うこともできます。ちなみに、タウリンはコレステロールの吸収を抑える働きがあるといわれていますよ。

 また、魚介類ではないですが、納豆巻きもおすすめの寿司ネタ。納豆にはたんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄などいろいろな栄養素が含まれており、不足しがちな亜鉛も補えます。昨今のお寿司は多様なネタがありますし、それぞれに栄養面の特徴があるので、好きなネタばかり食べるのではなく、いろんな種類を選んでみてくださいね。

――宅配寿司チェーンの「銀のさら」や「スシロー」は、サイドメニューも充実しています。この2店舗から、おすすめサイドメニューを教えてください。

川村 スシローの「あおさと海苔の味噌汁」「あおさと海苔の赤だし」など、海藻がたっぷり入った汁物は食物繊維が多く含まれており、糖質や脂質の吸収を緩やかにしてくれます。野菜に含まれる食物繊維を、お寿司と一緒に無理なく味わうことができるでしょう。

 また、茶碗蒸しも椎茸や根菜類が補えるのでおすすめ。銀のさらには「おだまき蒸し」「海鮮茶碗蒸し(ゆず)」「茶碗蒸し」と3種類もあってうれしいですね。私もお寿司を食べる時には、必ず茶碗蒸しを注文します! しかし塩分が高めなので、気になる方は、茶碗蒸しか味噌汁、どちらかを選ぶほうがいいかもしれません。

 ちなみに、お寿司を食べる際には、緑茶をお供にするといいですよ。濃い玉露であれば、なおよし! 緑茶にはカテキンなどのポリフェノール類が含まれているだけでなく、ビタミンCやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも補えます。サイドメニューや飲み物に気を使うと、お寿司がよりおいしく食べられるのではないでしょうか。
(文:佐藤真琴)

■川村郁子(かわむら・いくこ)
管理栄養士。中村学園大学栄養科学部栄養科学科卒業。九州の病院栄養士経験を経て独立。レストランのヘルシーメニュー監修、栄養専門学校講師、企業・大学での食育講演を行いながら、「コンビニや外食との上手な付き合い方」「15分で作れるかんたん栄養めし」の提案をしている。
インスタグラム:@shokuikuko/WEBサイト:「酒好きの食育

中居正広「運気が好転」山下智久「下降気味」!? 観相学・岡井浄幸氏が“退所ジャニーズ”の2021年を占う!

 2020年は「ジャニーズ怒涛の1年」といえるほど、さまざまな出来事があった。特に、長年ジャニーズ事務所に貢献してきたタレントの退所が目立ち、ファンから悲しみの声が続出。しかし同時に、次のステージへ向かう姿を応援し、新たな活動に期待する声も。事務所を離れたからこそ、今年は「真価が問われる1年」となりそうだ。

 そんな21年、彼らは“運勢”を味方につけられるのか気になるところ。ということで、顔立ちや表情から性格、気質、才能を見抜く「観相学」を用いた占いを行う岡井浄幸氏に、20年に退所したジャニーズタレントと、今年退所予定のジャニーズタレント6名(どちらもデビュー組のみ)の鑑定を依頼。『SMAP×SMAP』(フジテレビ系)に出演し、SMAPメンバー全員を占ったこともある岡井氏が出した結果は――?

中居正広 「眉次第で21年からの運気が好転」

 中居さんのお顔は、上下左右に広がる大きな額と、鼻の肉付きが素晴らしいです。何事にも前向きで、論理的に物事を組み立てることが得意な方であり、健康で金運財運に大いに恵まれている、エネルギッシュでお人よしな方だといえます。他人の意見に左右されることなく、頭脳明晰で行動力があり、社交的でとても情に厚く、人間関係が広いことも見て取れます。

 21年の運命を左右するお顔のパーツは、ズバリ「額」。輝きがもう少し欲しいところで、20代から今の年齢あたりが“活躍のピーク”であるため、今後、少し下降気味になってくるのが気になります。しかし、眉をもう少し長く濃くするだけで、今年からの運気が好転するものと思います。もともと運命の強さをお持ちですので、必ずいい方向に向かうでしょう。

手越祐也 「意外と意志の弱いところがある」

 手越さんのお顔のいいところは、額の広さと肌のハリ・ツヤ。運はとても強い方だとお見受け致します。非常に聡明な方なのに、それを表に出しすぎることはなく、常に自分の魅せ方がわかる、素晴らしい感性の持ち主です。

 本来は、「もっと違う自分を出したい」と思っておられるのですが、意外と意志の弱いところがあるので、21年の運勢を上げるために、ご自分の意思表示をはっきりさせることや、自己主張力を高めるといいでしょう。また、常にスケールの大きなことを考えているため、感性だけでなく、もう少し論理的な見方や戦略を考えていけば、さらに素晴らしい飛躍の年となり、活躍の場も広がるものと思われます。

 鼻の肉付きのよさと、口角の上がった唇に運の強さが見える錦織さん。とても肉付きのいい鼻からは、健康運と金財運のよさがわかり、また、額を見ても“自分”というものを冷静にご覧になり、哲学や生き方をしっかりお持ちであることがわかります。耳の形からは、大らかな気性や人格の高さが見られ、眉の形からは、まさに今が“人生のピーク”を迎えていることがわかります。

 さらに21年からは、この先の人生に向かって、ますます広がりを見せることがお顔に表れており、人生が安定的に長く続くでしょう。今まで以上に、ご自身の幸せと多くの人々の幸せを願っていることが見えております。

植草克秀 「自身の心やビジョンが定まっていない様子」

 太く濃く長めの眉と、大きな丸目に、植草さんが持っている力量や、対応力のよさ、優しさが見てとれます。ところが現在は、もともと額から見えている行動力があまり発揮できず、ご自分を悟られたくないような状況が感じられます。鼻や目からは人のよさや優しさが見えるのですが、今現在は、思うような生き方、考え方ができていないのかもしれません。大胆そうに見えて神経質な面もあり、人生に変化が多いようです。

 本来ならば、今後の人生は安定的に、幸せが長く続くお顔をしていらっしゃるのですが、まだご自身の心というか、ビジョンが定まっていない様子。21年以降の人生を明転させるため、自己コントロールさえできれば、これからの人生がよくなっていくものと思われます。

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 山下さんのお顔で特長的なのは、広く張り出した額と、太く肉づきのいい筋の通った鼻。とても個性的な実力と行動力、さらには健康的で意志力や活力に満ちているのですが、少し持久力に欠ける面や、自分本位で独走しやすい傾向にあるため、「協調性に欠ける」と見られてしまうでしょう。感性も鋭く積極的なのですが、今は運気が下降気味です。

 本来は人生がとても太く長く続くタイプであるにもかかわらず、眉の濃淡を見ると、21年以降の人生に覇気が足りないように感じます。また、自己主張力が弱い面もあり、なかなか自分の思いが伝わらないストレスを抱えているのではないでしょうか。もう少し口角を上げるように意識すると、主張力が高まり、運気が好転していくものと思います。

長瀬智也 「退所してから本来の自分が存分に発揮できる」

 長瀬さんは、広く張り出した額に大きく鋭い目などから、何事にも全力を尽くして成果を上げられ、多少の困難にも立ち向かえる“成功者”だと見受けられます。耳も大変大きく肉付きがいいため、何をやっても成功する万能型ではあるのですが、特に、音楽の世界は向いていると思います。感性だけでなく、非常に論理的かつ冷静に物事を考えており、眉を見ると、何かを安定的に貫いていきたい意志が強いこともわかります。今後は「まだまだこれからが人生の本番」というほど、活躍されるでしょう。

 今まではストレスが多く、自分本意にいかなかったことも多かったはず。しかし、21年以降の運勢を見ると、退所されてからは本来の自分が存分に発揮でき、大変息の長い、安定的な人生を送られるものと思われます。

 ――岡井氏には、「若手ジャニーズ2021年の運勢」も鑑定してもらった。その結果は、1月2日公開予定。

■岡井浄幸(おかい・じょうこう)
共立女子大学家政学部食物学科卒業後、明治乳業中央研究所、財団法人国際科学振興財団などを経て、2006年より「嘉祥流観相学会」導主である藤木相元氏に師事し、修行開始。07年には、高野山真言宗にて得度。現在、一般社団法人「嘉祥流観相学会」代表理事・大導師として、観相学、姓名学、開運脳メイクのアドバイス、およびアドバイザーを養成中。企業などでの講演、テレビ、ラジオ等にゲスト出演等を行う。

中居正広「運気が好転」山下智久「下降気味」!? 観相学・岡井浄幸氏が“退所ジャニーズ”の2021年を占う!

 2020年は「ジャニーズ怒涛の1年」といえるほど、さまざまな出来事があった。特に、長年ジャニーズ事務所に貢献してきたタレントの退所が目立ち、ファンから悲しみの声が続出。しかし同時に、次のステージへ向かう姿を応援し、新たな活動に期待する声も。事務所を離れたからこそ、今年は「真価が問われる1年」となりそうだ。

 そんな21年、彼らは“運勢”を味方につけられるのか気になるところ。ということで、顔立ちや表情から性格、気質、才能を見抜く「観相学」を用いた占いを行う岡井浄幸氏に、20年に退所したジャニーズタレントと、今年退所予定のジャニーズタレント6名(どちらもデビュー組のみ)の鑑定を依頼。『SMAP×SMAP』(フジテレビ系)に出演し、SMAPメンバー全員を占ったこともある岡井氏が出した結果は――?

中居正広 「眉次第で21年からの運気が好転」

 中居さんのお顔は、上下左右に広がる大きな額と、鼻の肉付きが素晴らしいです。何事にも前向きで、論理的に物事を組み立てることが得意な方であり、健康で金運財運に大いに恵まれている、エネルギッシュでお人よしな方だといえます。他人の意見に左右されることなく、頭脳明晰で行動力があり、社交的でとても情に厚く、人間関係が広いことも見て取れます。

 21年の運命を左右するお顔のパーツは、ズバリ「額」。輝きがもう少し欲しいところで、20代から今の年齢あたりが“活躍のピーク”であるため、今後、少し下降気味になってくるのが気になります。しかし、眉をもう少し長く濃くするだけで、今年からの運気が好転するものと思います。もともと運命の強さをお持ちですので、必ずいい方向に向かうでしょう。

手越祐也 「意外と意志の弱いところがある」

 手越さんのお顔のいいところは、額の広さと肌のハリ・ツヤ。運はとても強い方だとお見受け致します。非常に聡明な方なのに、それを表に出しすぎることはなく、常に自分の魅せ方がわかる、素晴らしい感性の持ち主です。

 本来は、「もっと違う自分を出したい」と思っておられるのですが、意外と意志の弱いところがあるので、21年の運勢を上げるために、ご自分の意思表示をはっきりさせることや、自己主張力を高めるといいでしょう。また、常にスケールの大きなことを考えているため、感性だけでなく、もう少し論理的な見方や戦略を考えていけば、さらに素晴らしい飛躍の年となり、活躍の場も広がるものと思われます。

 鼻の肉付きのよさと、口角の上がった唇に運の強さが見える錦織さん。とても肉付きのいい鼻からは、健康運と金財運のよさがわかり、また、額を見ても“自分”というものを冷静にご覧になり、哲学や生き方をしっかりお持ちであることがわかります。耳の形からは、大らかな気性や人格の高さが見られ、眉の形からは、まさに今が“人生のピーク”を迎えていることがわかります。

 さらに21年からは、この先の人生に向かって、ますます広がりを見せることがお顔に表れており、人生が安定的に長く続くでしょう。今まで以上に、ご自身の幸せと多くの人々の幸せを願っていることが見えております。

植草克秀 「自身の心やビジョンが定まっていない様子」

 太く濃く長めの眉と、大きな丸目に、植草さんが持っている力量や、対応力のよさ、優しさが見てとれます。ところが現在は、もともと額から見えている行動力があまり発揮できず、ご自分を悟られたくないような状況が感じられます。鼻や目からは人のよさや優しさが見えるのですが、今現在は、思うような生き方、考え方ができていないのかもしれません。大胆そうに見えて神経質な面もあり、人生に変化が多いようです。

 本来ならば、今後の人生は安定的に、幸せが長く続くお顔をしていらっしゃるのですが、まだご自身の心というか、ビジョンが定まっていない様子。21年以降の人生を明転させるため、自己コントロールさえできれば、これからの人生がよくなっていくものと思われます。

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 山下さんのお顔で特長的なのは、広く張り出した額と、太く肉づきのいい筋の通った鼻。とても個性的な実力と行動力、さらには健康的で意志力や活力に満ちているのですが、少し持久力に欠ける面や、自分本位で独走しやすい傾向にあるため、「協調性に欠ける」と見られてしまうでしょう。感性も鋭く積極的なのですが、今は運気が下降気味です。

 本来は人生がとても太く長く続くタイプであるにもかかわらず、眉の濃淡を見ると、21年以降の人生に覇気が足りないように感じます。また、自己主張力が弱い面もあり、なかなか自分の思いが伝わらないストレスを抱えているのではないでしょうか。もう少し口角を上げるように意識すると、主張力が高まり、運気が好転していくものと思います。

長瀬智也 「退所してから本来の自分が存分に発揮できる」

 長瀬さんは、広く張り出した額に大きく鋭い目などから、何事にも全力を尽くして成果を上げられ、多少の困難にも立ち向かえる“成功者”だと見受けられます。耳も大変大きく肉付きがいいため、何をやっても成功する万能型ではあるのですが、特に、音楽の世界は向いていると思います。感性だけでなく、非常に論理的かつ冷静に物事を考えており、眉を見ると、何かを安定的に貫いていきたい意志が強いこともわかります。今後は「まだまだこれからが人生の本番」というほど、活躍されるでしょう。

 今まではストレスが多く、自分本意にいかなかったことも多かったはず。しかし、21年以降の運勢を見ると、退所されてからは本来の自分が存分に発揮でき、大変息の長い、安定的な人生を送られるものと思われます。

 ――岡井氏には、「若手ジャニーズ2021年の運勢」も鑑定してもらった。その結果は、1月2日公開予定。

■岡井浄幸(おかい・じょうこう)
共立女子大学家政学部食物学科卒業後、明治乳業中央研究所、財団法人国際科学振興財団などを経て、2006年より「嘉祥流観相学会」導主である藤木相元氏に師事し、修行開始。07年には、高野山真言宗にて得度。現在、一般社団法人「嘉祥流観相学会」代表理事・大導師として、観相学、姓名学、開運脳メイクのアドバイス、およびアドバイザーを養成中。企業などでの講演、テレビ、ラジオ等にゲスト出演等を行う。