オシャレなグッズから便利グッズまで、思った以上に何でもそろう「スリーコインズ」。「コスパ最高！」なグッズもあれば、「これってどうなの？」なグッズもちらほら……。そんなスリコワールドを、ズボラなアラサー女子がご案内！ 私見全開でバシッとレビューしていきます。

今日のスリコアイテム【おとなアニマルルームシューズ】

便利度：★★★★☆（寒い室内でも安心！）
コスパ：★★★☆☆（滑り止めもついた本格派）
暖かさ：★★★★☆（モコモコでふんわりあたたか）

　本格的な冬の寒さが到来して、室内にいても思わずぶるっと震えるような日が続いています。ルームシューズを使用しているのですが、それでも冷たい空気でつま先や足首がひんやり……。そこで“防寒用のルームシューズ”を購入しようと思い立ち、スリーコインズで「おとなアニマルルームシューズ」（330円／税込）をゲット。手にした瞬間「これは絶対暖かい！」と確信した、かわいらしい動物柄のアイテムです。

　ヒツジが目を閉じ、スヤスヤ眠っている表情を模したアイボリーカラーの同商品。ポリエステル100％ながら、その感触はまるで本物のヒツジに触れているよう。手に持っただけでも、じんわりと温もりを感じるほどでした。

　商品名に“おとな”とつく通り、足の対応サイズは22.5～24.5cm。編み込みのかかと部分は伸縮しやすく、裏面には滑り止めが。これなら足にしっかりフィットしつつ、フローリングの床でツルっと滑ってしまう心配もありません。

　実際に商品を履いてみたところ、柔らかな感触とともにじわじわと温もりが広がっていきます。その秘密は“吸湿発熱”を利用した素材にあり、水分を熱に変えて暖かさをキープしてくれるそう。

　購入者からも絶賛の声が相次ぎ、ネット上には「かわいさに一目惚れして買ったけど大満足。寒い日でも足の冷たさを感じなくて毎日履いてる」「足にジャストフィットした履き心地がいいね！」といったコメントが続出しています。

　なお「おとなアニマルルームシューズ」にはパンダ柄（ブラック）もラインナップ。足元を冷やさないよう、アニマルルームシューズで暖かく過ごしてくださいね。

オシャレなグッズから便利グッズまで、思った以上に何でもそろう「スリーコインズ」。「コスパ最高！」なグッズもあれば、「これってどうなの？」なグッズもちらほら……。そんなスリコワールドを、ズボラなアラサー女子がご案内！ 私見全開でバシッとレビューしていきます。

今日のスリコアイテム【おとなアニマルルームシューズ】

便利度：★★★★☆（寒い室内でも安心！）
コスパ：★★★☆☆（滑り止めもついた本格派）
暖かさ：★★★★☆（モコモコでふんわりあたたか）

　本格的な冬の寒さが到来して、室内にいても思わずぶるっと震えるような日が続いています。ルームシューズを使用しているのですが、それでも冷たい空気でつま先や足首がひんやり……。そこで“防寒用のルームシューズ”を購入しようと思い立ち、スリーコインズで「おとなアニマルルームシューズ」（330円／税込）をゲット。手にした瞬間「これは絶対暖かい！」と確信した、かわいらしい動物柄のアイテムです。

　ヒツジが目を閉じ、スヤスヤ眠っている表情を模したアイボリーカラーの同商品。ポリエステル100％ながら、その感触はまるで本物のヒツジに触れているよう。手に持っただけでも、じんわりと温もりを感じるほどでした。

　商品名に“おとな”とつく通り、足の対応サイズは22.5～24.5cm。編み込みのかかと部分は伸縮しやすく、裏面には滑り止めが。これなら足にしっかりフィットしつつ、フローリングの床でツルっと滑ってしまう心配もありません。

　実際に商品を履いてみたところ、柔らかな感触とともにじわじわと温もりが広がっていきます。その秘密は“吸湿発熱”を利用した素材にあり、水分を熱に変えて暖かさをキープしてくれるそう。

　購入者からも絶賛の声が相次ぎ、ネット上には「かわいさに一目惚れして買ったけど大満足。寒い日でも足の冷たさを感じなくて毎日履いてる」「足にジャストフィットした履き心地がいいね！」といったコメントが続出しています。

　なお「おとなアニマルルームシューズ」にはパンダ柄（ブラック）もラインナップ。足元を冷やさないよう、アニマルルームシューズで暖かく過ごしてくださいね。

「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい！」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード！　毎日の食事をおいしく楽チンにするため、“お酒とおつまみ大好き”管理栄養士・川村郁子先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。

セブン-イレブン・ファミリーマート・ローソン、“年越しそば”買うならココ！

　2020年も、残りわずかとなりましたね。今年は帰省せず、一人で過ごす人も多そうですが、そんな“お一人様”の年越しにおすすめなのは、コンビニのそばメニュー。年の瀬は特に、各社“年越しそば”を意識しているようで、さまざまな商品がコンビニに並んでいます。

　ということで今回は、管理栄養士の川村先生が「セブン-イレブン」「ファミリーマート」「ローソン」の大手コンビニ3社のそばを栄養面から比較。年越しそばを買うのにおすすめのコンビニを、ランキングで発表してもらいました。

――まず、そばにはどんな栄養が含まれているのでしょうか？

川村郁子先生（以下、川村）　そばの主な栄養素は炭水化物で、その他、たんぱく質やカリウム、ビタミンB群などを含みます。糖質を気にする人からは敬遠されがちな炭水化物ですが、そばは炭水化物の中に食物繊維が多く含まれており、同量のうどんに比べると、2倍近い食物繊維を摂ることができますよ。

　また、そばと併せて一緒に食べられることの多い、薬味のネギにはカリウムやβカロテンが含まれています。さらに、さまざまなトッピングが魅力的なメニューでもあり、栄養バランスを考えて組み合わせることも可能。以上のことから、そばはとてもポテンシャルの高い食物だといえます。

――コンビニ各社、バラエティ豊かなそばメニューを展開しています。セブン-イレブンで気になる商品はありますか？

川村　セブン-イレブンは、地域によっていろんなメニューを用意しているようですね。全国的に購入できるものだと、「北海道産玄蕎麦使用ざるそば」（429円／税込、以下同）や、「石臼挽きそば粉の海老天二八そば　3本入」（529円）などがあるようです。

　「北海道産玄蕎麦使用ざるそば」は、1食あたり350kcalと控えめなのに、食物繊維が6.1gとしっかりと摂れるのがいいですね。一方で、タンパク質は16.2gとやや少ないので、もう少し何かでプラスしたいところ。ご自宅にあるもので簡単に補うならば、卵を入れるといいかもしれません。野菜が欲しいという人には、大根おろしやオクラがのった「北海道産玄蕎麦使用ほっこりみぞれそば」（486円）はいかがでしょうか？　カリウムや食物繊維などが補えますよ。

――続いて、ファミリーマートはどうですか？

川村　総合的に見て、「海老天そば」（498円）がいいと思います。定番の海老天そばですが、ファミリーマートの商品はワカメやネギが少量のっていて、食物繊維やカリウムなどを補えそう。海老天も、“2尾”という量が多すぎず少なすぎず、ちょうどいいですね。

　シンプルな冷やしそばに、とろろとキュウリ、海苔ののった「北海道産そば粉使用　冷しとろろそば」（460円）も、あっさりしていてよさそう。こちらも、とろろやキュウリでカリウムを少しプラスすることができます。

――最後に、ローソンのそばについてお願いします。

川村　「だし香る　海老天のおそば」（498円）、とてもいいと思います！　ファミリーマートにも「海老天そば」がありましたが、こちらはワカメとネギが多めにのっているのが高評価。また、タンパク質をしっかり摂りたい方には、豚肉と卵ののった「だし香る　豚角煮と月見とろろのおそば」（598円）もいいと思います。お肉が入って満足感がありながら、405kcalとカロリー控えめなところも魅力的です。

　そして、なんといっても、きのこがたっぷり入った「だし香る　国産4種きのこのおそば」（399円）がおすすめ！　1食できのこが4種類も食べられるとはうれしいですね。そばはもともと食物繊維を多く含みますが、きのこでさらにプラスできますし、ビタミンB群なども補える。それでいて、322kcalと低カロリーですし、今回紹介した商品の中で最も安い“399円”という値段も目を引きます。ついつい食べすぎてしまう年末年始、なるべくヘルシーなものが食べたいという方にもピッタリでしょう。

――それではズバリ、年越しそばを買うなら、どこのコンビニがおすすめですか？

川村　おすすめ第1位は、ローソンです！　「だし香る　国産4種きのこのおそば」や「だし香る　豚角煮と月見とろろのおそば」「だし香る　海老天のおそば」など、さまざまな具材が選べる上に、どれも魅力的なのがすごくいいですね。

　セブン-イレブンとファミリーマートは同率第2位でしょうか。それぞれ、そば自体の素材などにこだわりがあるようで、それはそれで素敵だと思いますが、バラエティ豊かなメニューを取りそろえたローソンには及ばず……といったところです。

　そばは基本的にカロリー控えめですが、気になる方はシンプルなざるそばを選ぶか、ワカメや大根おろし、きのこといったトッピングをチョイスするといいでしょう。とはいえ、海老天がのったからといって、すこぶるカロリーが高くなるわけではないのでご安心を。おいしいそばを食べて、年の瀬をゆったりと過ごしてください！
（文：佐藤真琴）

■川村郁子（かわむら・いくこ）
管理栄養士。中村学園大学栄養科学部栄養科学科卒業。九州の病院栄養士経験を経て独立。レストランのヘルシーメニュー監修、栄養専門学校講師、企業・大学での食育講演を行いながら、「コンビニや外食との上手な付き合い方」「15分で作れるかんたん栄養めし」の提案をしている。
インスタグラム：＠shokuikuko／WEBサイト：「酒好きの食育」

　酒飲みになにかと嘲笑されているモンテローザの素敵なところを、勝手に探求していく当連載。今回は、都内に数店舗展開している激安チェーン居酒屋、バリヤス酒場で泥酔してきました。

モンテローザ8軒目：バリヤス酒場

　バリヤス酒場は、モンテローザにしては珍しく「安い詐欺」ではなく、本当に安価でアルコールを提供している貴重な酒場です。

　しかし、せっかく安いのにモンテローザの伝家の宝刀「お通し代」（300円・税抜）がしっかり摂取されるのが残念。席につくなりポップコーンが運ばれてきますが、300円も払ってこんなどうでもいい食べ物でカロリーを摂取したくありません。嫌われがちのモンテローザが、せっかく庶民から好感を持たれそうな安酒場をオープンさせたのですから、お通しは廃止してもう少し真剣に庶民と向き合ってほしいところです。晩杯屋や鳥貴族など、巷で人気の安酒場はお通し代も席料もありませんよね。

　とはいえ、バリヤス酒場はモンテローザ系列の中でアルコールの安さは群を抜いています。酎ハイ、ウーロンハイ、緑茶ハイが188円（税込みでも207円）で、晩杯屋よりも安いのです。レモンサワーやトマトサワーなど、サワー類は260円、角ハイボール280円、黒霧島など焼酎のグラス260円、日本酒の白鶴1号280円、キリン一番搾りの中ジョッキ358円……と、どれもこれも立ち飲み価格。

　もちろん、立ち飲みではなく、ちゃんと椅子に座ってゆっくり飲めます。

　2時間1,000円（税抜）の飲み放題も良心的。酎ハイ5杯以上、サワー類4杯以上を飲むなら利用した方がお得です。ビールも飲み放題にするなら＋200円でできます。

　さて、バリヤス酒場のツマミですが、オープン当初からメニューが改変されて、現在はモンテローザ系列の鳥貴族のパクリ店、「豊後高田どり酒場」とほぼ同じメニューです。

　例えば、ししゃも、トルティーヤチップス、ちくわの磯辺揚げ、ハムカツ、タコさんウィンナー、チーズ餃子、甘えび唐揚げ、揚げシュウマイ、ポテトもち、バリ辛ドリ鶏皮、鶏皮ポン酢……などは、豊後高田どり酒場のメニューと全く同じで、値段も280円と同価格。

　気をつけたいのは、バリヤス酒場のほうが高田どり酒場より高い品もあるというトラップ。鶏むね肉の生ハム、鶏むね肉のタタキ、トマトピザなどは、高田どり酒場では280円ですが、バリヤス酒場では320円と値上げされています。

　逆に、バリヤス酒場のほうがお得というケースも。豊後高田どり酒場の名物は「むね肉のグローブ焼き」ですが、バリヤス酒場の名物は「鶏もも肉の一枚焼き」。どちらも280円ですが、むね肉よりはもも肉の方がやや高級で、身がジューシー。なぜこのメニューだけグレードアップさせたのか謎ですが、ボリューム、味共にこの値段なら満足でした。

　ほかにも、「笑笑」の名物である牛肉のタリアータ（888円）、モンテローザ系列名物のもつ鍋（680円）なども……。

　個人的には、280円均一の豊後高田どり酒場にはない、200円以下メニューにオリジナリティとお得感を感じました。

　中でも、98円のオニオンスライスはモンテローザ系列の中でも破格。ほかにも、冷奴、枝豆、しらすおろし、キムチ、メンマ、塩キャベツが190円です。塩キャベツはボリュームもあり、酒のアテに抜群。焼鳥の串も1本88円〜なので、1人飲みにピッタリですが、味は期待しないほうがいいです。

　一番のヒットは、漬物付きで98円の焼きおにぎり。安いのはもちろん、酒のアテにも締めにもなって万能でした。

　とにかく、アルコールが安いバリヤス酒場。300円のお通し代が痛いですが、188円の酎ハイと98円の一品料理を組み合わせれば千円以内で飲むことが可能。味に期待するのは禁物ですが、目黒など都心の一等地にもあるので、土地代を考えると激安ではないでしょうか。

　ちなみにカタカナ表記の「バリヤスサカバ」もモンテローザの系列店ですが、バリヤス酒場とは価格が微妙に違うので、お間違えないように……。

バリヤス酒場：総評

味　★★☆☆☆
品数　★★★☆☆
雰囲気　★★☆☆☆
コスパ　★★★★☆
また行きたい度　★★★☆☆