汚部屋まるごと片付けます！　連載企画「30代女子の『煩悩部屋』ビフォーアフター」、第5回目のクライアントは葛飾区・3LDKのマンションに暮らす主婦Mさん（32歳）です。

今回のお悩み：もう二度と、汚部屋に戻りたくない（主婦Mさん・32歳）

　当コーナー企画の応募動機に、「助けて、夫と離婚したくない！」と悲痛などメッセージを添えてくれたMさん宅（3LDK＊）の片付け最終章です。部屋が汚すぎて夫が帰ってこない、という事情をMさんは抱えていました。

　今週は、家のビフォーアフターを写真で比較をしながら、「片付く家になる10のポイント〜その1〜」をご紹介。片付けにかかった予算は？　といったまとめも含めて、全2回でご案内します。（夫の仕事部屋を除く）

［ポイント1］片付けで最も重要なのは、「気持ちの整理」！

［Before］

　片付け前後に一番大切なのは、「気持ちの整理」です。まずは、「どんな生活が理想？」「この部屋で何をしたい？」と目的を考えます。次に、「家事で苦手なこと」「生活の中で困っていること」など、悩みやストレスを探します。

［After］

　片付けによって、「ママ友を呼んでお茶したい」「子どもを見守りたい」「北欧雑貨を飾りたい」など、すべての目的を達成しました。気が重い掃除と洗濯も、この空間なら頑張れるとMさん。最大の悩みだった、旦那様との関係もすっかり過去の笑い話です。

　毎日の暮らしに愛着を持つほど、キレイをキープする意欲がわきます。だからこそ、夢と目標を持つことが大切です。

［Before］

　玄関は「幸福の入り口」と呼ばれます。地震の多い日本では、「命を守る出口」にもなります。だからこそ、絶対にゴチャゴチャしてはいけない場所。でも、外出先から帰るとつい荷物を床に降ろして放置してしまいますよね。

［After］

　強い心で「床にモノを置かない」と、マイルールを持ちましょう。ドアハンガーに掛けるのも3つまで、など“数”のマイルールを決めるとさらに◎。家の「床・壁・窓」が見えるように意識するほど、風と光が回る落ち着いた家になります。

［ポイント3］消耗品は、「使い切る」！

［Before］

　生活に必要な消耗品には、“新商品” “お買い得品”などの情報がつきもの。使い切る前に、新しい品を買うとご覧の通り。本当に「使いたいモノ」「使いやすいモノ」だけを残せば「あらゆる無駄」とサヨナラできます。

［After］

　洗面台が狭いとお悩みなら、数を減らすほか「洗剤を1本化できないか？」「タオルをコンパクトにできないか」と考えるのも大事。空間を広くすることは不可能なので、「あると便利」を追わず「なくても大丈夫」からはじめてみて。

［Before］

　「家事と育児が終わらない」と悩むMさん。生活の中で、「やることが多い」と感じたら「モノを減らす」サインです。 例えば、水回りの「布モノ」だって洗濯が必要。これをなくすだけで、掃除のプロセスも簡単になります。

［After］

　ホコリ防止の「布カバー」も、雑用を増やすモノでした。ちなみに、殺風景に感じて100均グッズで飾るのは要注意！ Mさんの「今」出来る範囲を考えると、ホコリが溜まりやすいモノは避けたほうが無難。

［ポイント5］洋服の持ち方は、「数より質」で勝負！

［Before］

　Mさんも、今どきのファストファッションが大好き！　買いやすい値段もあって、似た洋服がギュウギュウに押し込まれていました。自分を素敵に見せるはずが、詰め込みすぎたせいでシワシワなのは残念です。　確かに、「折りたたんで立てて収納」すればたくさん入ります。でも、セーターやTシャツに折り目が付いてしまいます。

［After］

　洋服は、数を持つより「質を維持する」吊り収納のほうがキレイをキープできます。回転率の高いクローゼットのほうが、「今どきのオシャレ」に満足できます。

　Mさん宅の、「片付け材料費」です。家がスッキリすると「色を揃えたい」「オシャレな収納アイデアを真似たい」などの夢が広がります。でも、ちょっと待って！　片付けの目的が「スッキリしたい」「育児と家事を楽にしたい」「無駄使いを減らしたい」などなら、収納グッズにお金を使うのは控えて。

　収納ボックスの代わりに、ペットボトルのダンボールを使って収納の場所、出し入れ、使用感を体感してからでも間に合います。汚部屋へリバウンドしないためにも、財布の紐は固めが正解。

☆☆☆収納のお悩み［何歳でもOK！］大募集！☆☆☆

片付けのちょっとした“お悩み”に、収納ライターの伊藤まきさんが、目からウロコの解決方法を提案します！ アナタの部屋の「困っている場所」の写真を撮って「お悩み詳細」のコメントを添えて、下記よりご応募ください。

・これまでのお悩み解決記事はこちら

★応募フォームはこちら★

　今年1月に、有名映画プロデューサーのジョン・ピーターズ（74）との電撃挙式を報じられ、世間を仰天させた、元プレイメイトのパメラ・アンダーソン（52）。『フラッシュダンス』（1983）、『バットマン』（89）など数多くの名作を手掛けてきたジョンに、「美しい女性はそこら中にいる。選びたい放題だけど、私は35年間、ずっと彼女だけが欲しかった」と言わしめたことも大きな話題になった。しかし、2人はたった12日間で破局してしまう。

　正式に結婚していたわけではなかったようだが、昨年6月、18歳年下のフランス人サッカー選手アディル・ラミ（34）と泥沼破局を展開し、世間を大騒ぎさせたばかりだったこともあり、「年上も年下も翻弄する、魔性の熟女だ」とファンは妙に納得したものだった。

　そんな50歳を過ぎても性的な魅力にあふれているパメラだが、四半世紀前に流出した元夫でバンド「モトリー・クルー」のドラマー、トミー・リー（57）とのセックステープのことを回顧。「あれはセックステープじゃない」と言い放っただけでなく、「公共の場でのセックスに燃えちゃう」「朝のほうが性欲ある」などと赤裸々に告白し、世の男性をドギマギさせた。

　米ケーブルテレビ局「Bravo」で、現地時間5月21日に放送された深夜人気トーク番組『Watch What Happens Live with Andy Cohen』にリモート出演したパメラ。

　「セックステープのスターとしてのご意見をお聞かせください。どのセレブのセックステープが一番いいと思いますか？」というぶっちゃけ質問に、パメラは大笑いしながら「あれはセックステープじゃないわ」「裸でバケーションをした時の思い出ビデオを編集したものよ」と左肩をきゅっとすくめて説明したのだ。

　95年に流出した「同年2月に出会ってから96時間でスピード婚したトミー・リーとのハネムーンでやりまくっているビデオテープ」と、その数年後に流出した「93～94年まで交際していたブレット・マイケルズ（57）との性交渉を収めたビデオテープ」の、2度のセックステープ流出被害に遭っているパメラ。今回、話題に出したセックステープは「バケーション」と言っていることから、現在もネットで配信されているトミーとのハネムーンテープのほうだと思われる。

　実はパメラ、5月中旬に、「登録しているセクシー美女にチップを払えば思いのままに操ることができる」というアダルト・ライブストリーミングサービス『LiveJasmin』のクリエイティブ・ディレクターに就任したと発表。そんな彼女が、「トミーの巨根を握りしめ、挑発的なまなざしであんなこと、こんなことをしていた」情熱的なセックステープについて、「大したことない」と言わんばかりに軽く流しため、男性は大喜び。ネット上では「浜辺での挿入シーンもあるのに、彼女にとって、あれは“バケーション”程度のものなんだ！」と歓喜の声が上がった。

　パメラは、今回の番組でエロティックな質問もされたが、嫌な顔をせずに回答。「チョコと牡蠣、性欲を高めるのはどっち？」という質問には「チョコ」。「初めてのデートでもセックスしちゃう？」には、迷わず「YES」。「お酒を飲んで半勃ち状態か、早漏か。どっちが嫌？」には、「意味がよくわからないけど」と戸惑いつつ、「お酒のほうかな」と回答。

　「最初のデートで割り勘はあり？」には「ノー」。「友人の元彼と付き合うことはOK？」には「絶対になし」。「シャワールームでのセックスは燃える？　それとも面倒？」には「燃える！」。

　「性欲があるのは朝、それとも夜？」には「朝」。「公共の場でのセックスは、リスキーで嫌？　それともめちゃくちゃ燃えちゃう？」には、「燃える！」と笑った。

　最後の「男は一度浮気したら、その後も浮気する（から別れる）？　それとも許して、水に流してあげられる？」という質問には、「浮気は直らない。生涯ね」と、恋多きパメラならではのシビアな回答をしていた。

　トミーとの間に生まれた長男ブランドンが23歳、次男ディランが22歳と大人になっても、まだまだ“現役”なパメラ。ネット上は、「これからもエロティックなラブロマンスで世間を騒がせそう」「プライベートで撮ったバケーションビデオが、またまた流出する可能性だってゼロじゃない！」と盛り上がっている。

日曜昼のドキュメント『ザ・ノンフィクション』（フジテレビ系）。5月24日は「夜だけ開く心の診療所 　～生きづらい時代の物語～」というテーマで放送された。

あらすじ

　精神科医の片上徹也は大阪ミナミの繁華街アメリカ村にある、夜だけ開く精神科診療所「アウルクリニック」で患者と向き合っている。開院して6年で4,000人近い患者が同院を訪れ、その多くは20～40代の若者や働き盛り世代だ。

　片上は昼間はいくつかの総合病院の精神科で勤務医として働き、夜はアウルクリニックで働く多忙な生活を送る。片上は27歳の研修医時代にくも膜下出血で倒れ生死の境をさまよった経験がある。1年半のリハビリで医師に復帰したが、左半身の麻痺が後遺症として残り、つい右側に傾きがちになるので、そのアンバランスさを補うために診察室には鏡を置いている。

　片上の診療所には子どもを産めない自分に価値はないと悩む保育士、自分の指の皮を剥くのを止められない女性、幻覚、幻聴がやまない女性、窃盗癖がある男性、パワハラで退職しうつ状態から回復できない男性など、さまざまな人が訪ねる。「どうすれば患者に寄り添うことができて、気持ちを楽にさせられるか」をテーマに片上は今日も診察を続ける。

心の問題をゼロにしようとするから苦しい

　今回印象的だったのが、指の皮を剥くのをやめられない女性だ。指輪をしていたすらっとした手は、指の先だけが何度も皮を剥き続けていたためか、ぷっくりと赤かった。出血するまで皮を剥くのをやめられず、机に皮の山ができるという。

　番組内では、この女性が過去や現在に精神的負荷がかかるような出来事があったと話しているわけでもなく、本人にも自分が指の皮を剥く動機がよくわかっていないように見えた。ほかの精神科クリニックを訪ねるも、そのうち治る、という気休めのような診断をされていたが、「バカげてるとわかっているけどやってまうのは強迫性障害っていうのがメインかなと思います」と片上は診察し、薬を処方したうえで「（この問題を）ゼロにせんでもいいかもしれん。ゼロにせんでも（心と体の状態が）エエわを目指す」と話し、その言葉に女性は安心していた。

　この「ゼロにしなくていい」には覚えがあった。以前、ゲーム依存対策の会合に参加した際、治療に携わる精神保健福祉士の齋藤広美氏が以下のように話していた。「人生はしんどい、苦しい、解決できないことのほうが多く、そんな中どう生きていくかです。ただ、『しんどい、苦しい、解決できないことを持ち続ける力』が弱いな、と（ゲーム依存の）患者さんを見ていて思うことがあります。生きづらさを誰かに話したりして『減らした上で、持ち続ける、抱えていく』ことができず、耐えられなくなってしまうんです」。

　この発言は片上の「ゼロにしなくていい」と通じるものがあるだろう。精神医療の臨床に携わる人たちの「ゼロにしなくていい」という考えが、もっと一般に広まれば、楽になる人は増えるのではないだろうか。

　番組内では職場のパワハラが原因で退職し、その後もうつ状態が続き、以前のように笑えなくなったり、感情のコントロールができず母親に手を上げてしまい苦しむ男性が出てくる。その男性は「前のように戻りたい」と切実な思いを話していた。

　しかし、「前のように戻りたい」は「（この問題を）ゼロにしたい」ともいえる理想だ。理想が高すぎれば、現実がそれにそぐわず失望が増えていきやすい気もする。一方で「ゼロにせんでも、エエわ、を目指す」というのは劇的な解決がゴールではないし、奥歯に何かモノが挟まったような「スッキリ」としない状況だが、現実的な落としどころのように思える。「ゼロにしなくていい」というのは、「ゼロにしようとするから苦しい」ともいえるのではないだろうか。

　今回のサブタイトルは「～生きづらい時代の物語～」。今が「生きづらい時代」になったのは、こういった「問題をゼロにする（問題がなかった頃に戻る）」のが正解だ、良いことだ、とする凝り固まった価値観もあるのではないかと思う。

　うつ病で休職中の若い男性社員に付き添って訪れた会社の上司は、復職のプログラム作成を片上に依頼する。心の病にかかった社員を見捨てずに、夜、休職中の社員に付き添ってクリニックを訪れるとは、なんていい人だと思うが、一方で「完璧な復職プラン」を求めている雰囲気もあり、片上から再発の可能性は50％くらいあると聞いて困惑していた。

「完璧な正解がどこかにあるのだろう（少なくとも専門家は知っているのだろう）」という発想も、先ほどの「問題をゼロにする」と同様に、理想が高いように思える。実際は戻れるか戻れないかは半々で、復職する側だけでなく、復職を支援する側も疲弊せず、気長に、というあたりが現実的なのだろう。これまた歯切れの悪いスッキリしない状態だが、現実はそうそうスッキリとはいかない。

　案外「生きづらさ」の原因は、「問題をなくさなくてはいけない」「どこかに一つの正解があるはず」という考えによるのではないか。検索すればなんでも見つかるように見えるネット社会の弊害なのだろうか。逆に言えば、昔の日本人は問題に対しどう対処していたのだろう。ひたすら耐え忍ぶことでやり過ごしたのか、それとも「ゼロにせんでも、エエわ、を目指す」がもっと自然にできていたのだろうか。

　次週のザ・ノンフィクションは「家族のカタチ～ふたりのお母さんがいる家～」。西山嘉克とゆかりは2012年に結婚するが、わずか8カ月後、嘉克は仕事の助手である裕子も好きだとゆかりに衝撃の告白をする。結果、父1人母2人子6人となった西山家の暮らしについて。