処方薬として30年近く発売されている睡眠導入剤の「デパス」。深刻な副作用や依存症の実態が、昨今明らかになったことで注目を集めているが、一方で、近年はコンビニでも安眠を謳うサプリが販売されるほど、「眠り」の需要は伸びているようだ。

　では、あまたある「睡眠・快眠サプリ」の中で、選ぶならどれで、選ぶべきではないのはどれか？　今回、ドラッグストアやネットで購入できる売れ筋の「睡眠・快眠サプリ」を10点抽出し、第二類医薬品、機能性表示食品、そのほかの3部門で分類。それらを『睡眠薬　その一錠が病気をつくる』（河出書房新社）などの著書を持つ薬剤師・宇多川久美子氏にチェックしてもらった。

医薬品は特色ナシ：「ドリエル」「ネオデイ」「リポスミン」

　これらはいずれも抗ヒスタミン薬。くしゃみ、鼻水、花粉症といったアレルギー反応を抑える薬なんです。花粉症の薬などは「飲むと眠くなるので気を付けてください」と言われますよね。その眠気を利用したものです。だから、抗ヒスタミン薬を飲んでも眠くならない人は、これらを飲んでも眠れません。

　ちなみに、抗アレルギー剤の第2世代は眠気が出にくいので、このタイプは“古い”タイプ。それがなぜお薬として売られているかというと、成分のジフェンヒドラミンは原価が安いから。抗ヒスタミン薬「レスタミンコーワ」は、じんましんや湿疹の治療薬として、アマゾンで120錠809円で売られています（2月17日19時現在）。1粒にジフェンヒドラミン10mg配合なので、5粒飲めばドリエルと同等。5粒×24回分を809円で買えるんです。でも「ドリエル」は3回分で約1,000円。同じ薬なのに、パッケージに寝床につくネコのイラストや眠りに関するコピーを書いただけで、こんなに高く売れるんですよ。

　「ドリエル」「リポスミン」「ネオデイ」の添加物を見ても、それぞれ特色は見られません。違いがあるなら、錠剤の大きさや溶け方くらいですね。ただ、人によって「リポスミンは全然効かない。やっぱりドリエルだよね」という人もいるでしょう。それは気持ちの問題。プラセボ効果です。ちなみに、これらは「睡眠改善薬」であり、処方される睡眠薬や睡眠導入薬とはまったく違います。

機能性表示食品は寝れたらラッキー：「グリナ」「ネルノダ」ほか

　これらに配合されているGABA、グリシン、テアニンは体に必要なアミノ酸なので、安心ですね。いずれのアミノ酸も「心を穏やかにする」「落ち着ける」ようなものです。しかし実際、これら3つが安眠にどう働くのかは疑問符がつきます。

　いずれのアミノ酸も、盲検の結果「すっきり寝れた」「安眠がもたらされた」とのデータがあるものだとは思うのですが……。個人的には、コレで眠れるなら「ラッキーだよな」と。ネットにある購入者の声や口コミによるプラセボ効果が多大に影響していると思います。

　そもそもアミノ酸は食べ物で摂取できるので、食事で食べたほうがいい。ちなみに機能性表示食品は、「消費者庁に届け出たもの」であり、疾病の治療、予防を目的としたものではありません。健康機能があるトクホとは異なります。これら製品サイトにも書かれていますけど、“飲めば解決”ではなく食生活の改善も必要ですよ。

　「ナイトプラス」に入っているラフマですが、これはハーブみたいなもので心を落ち着かせるとされています。そこにGABA、テアニンも入れて、グリシンも入れてますね。個人的に、安眠で一番大事だと思っているアミノ酸はトリプトファンなのですが、それも入ってる。何mg配合なのか、HPを見ても容量はわかりませんが、安眠に関わるとされる成分が全部入ってる。すごいですね。

　「グッスリラ」も、1日あたりの配合量がグリシン480㎎、テアニン100㎎ですか。機能性食品の「グリナ」はグリシン3000mgだったので、そこまでの量ではないものの、テアニンの力も借りればすごいんじゃないですか？　なかなかです。「休息siNight」も、グリシン、GABA、トリプトファン、テアニンと安眠に良いとされるアミノ酸がいろいろ入っていますね。ただ、1粒あたりの含有量がわからないのはネック。機能性食品と同じく、どれもアミノ酸なので食事で摂取すればいい気がしますね。

薬のほとんど、実はプラセボ効果

　これらは不眠症を改善するのではなく、ちょっと乱れてしまった睡眠を改善するものなので、飲み続けるものではありません。自身で生活習慣を見直したり、バランスの良い食事を考えていくことが最も大切。個人的にはどれも手を出しませんが、買うなら「レスタミンコーワ」ですね。
今回、プラセボ効果のように思えるものも多かったのですが、実は流通している医薬品の50％は「プラセボ効果」。「すごくよく効くんだよ」と出された薬の効果は絶大なんです。お隣さんや口コミ、ネットの声は、人にとって一番大きな効果になるんです。

　最後に、症状のウラには重大な疾病が潜むこともあります。薬局の薬剤師に話をしても、あくまでも問診上のことで、対処療法としての薬しか出せません。体の中を見れるのは、医師だけです。しっかりと医療機関にかかりましょう。

（解説：宇多川久美子、取材・文：サイゾーウーマン編集部）

　嵐の冠番組『VS嵐』（フジテレビ系）が2月20日に放送された。この日の対戦相手は、俳優・生田斗真率いる舞台『偽義経冥界歌』チーム。嵐チームに加わるプラスワンゲストには、お笑いコンビ・アンタッチャブルが登場した。

　この日のラストゲームは「ボンバーストライカー」。前回出演時にパーフェクトを出した経験から「このゲームを待ってました！」と意気込む生田だったが、両チームの得点差は320ポイントで嵐チームを追う展開に。特別ルールとして100ポイントのゴールドピンが3本用意され、740ポイントの差をつけ嵐チームの結果を待つ。

　嵐チームは、ゲームを行う前に「乗り越えた今だから言えるこれはピンチだった出来事」というテーマでトークを展開。松本潤は「ご飯を友だちと食べに行ったんですよ」と切り出し、会計時のエピソードを披露した。その日は、割り勘だったといい、いざ支払おうしたところで「……財布がない」と気が付いたという。松本は「そういう時って、触らないのにケツとか触るのね！」とパニックになったあまり、普段入れないポケットなども確認してしまったそう。結局、財布はマネジャーに預けたまま、互いに忘れていたといい、支払いは友人に立て替えてもらったそう。「人は全然関係ないところも触るってことがわかった」とまとめていた。

　また、相葉雅紀は「夏の終わりだったんだけど」といい、自宅の風呂場でセミが死んでいたという驚きの体験を語った。スタジオから驚きの声が上がると、「（お湯を）溜めるときに、窓を開けてて入っちゃって」と言い、恐る恐る死んだセミを掴もうとしたところ「バララララララ、って！」と、死んだように見えたセミが実は生きていたという。セミは風呂場を抜けて別の部屋に入ってきてしまったそうで、相葉は裸のままセミと格闘。ビニール袋越しに捕まえるのも気持ち悪く、最終的に帽子で掴み、帽子ごと捨てたことを明かした。

　結局、嵐チームが490ポイント差で圧勝したが、負けてしまった生田は「さすがです！　素晴らしかった！」と嵐チームを称賛し、「来年また来ます！」と意気込んでいた。

　2020年末で活動を休止する予定の嵐。メンバー5人がレギュラー出演している『VS嵐』も、年内いっぱいで一旦終了とみられるが、視聴者からは「“来年”も番組があると思ってくれてる斗真くんに泣けた……」「活休後に復活したら、絶対にまた来て！」という声が集まっていた。

　嵐・櫻井翔と有吉弘行が有名人の素顔や本音に迫るバラエティー番組『櫻井・有吉THE夜会』（TBS系）が2月20日に放送され、ゲストにモデルでタレント・森星と俳優・市村正親が出演。さらに、市村と公私にわたり長年プライベートで親交があるという俳優・武田真治も登場した。

　以前、森が同番組に出演した際、櫻井と有吉の“ファッションコーディネート”をしたことから、今回も2人をコーディネートすることに。前回の櫻井は、黒地に黄色の花柄のセットアップ、そこにサングラスとハンチングを合わせたコーディネートだったが、森は「前回よりも真剣に（選んだ）」といい、今年のトレンド「ミリタリー」を加えて最新アイテムを厳選したという。

　まず、「シティーミリタリーアウトドア」をテーマにコーディネートされた有吉が登場。森は「思いのほか似合っちゃった」と絶賛し、有吉も「めちゃめちゃ気に入ってるよ」と満足げな様子。続いて、「シティーミリタリーバッドボーイ」というテーマのファッションに身を包んだ櫻井が登場。アウターは「柔道着やはんてんがデザインのベース」になっているそうだが、櫻井は「いろんな服着てきましたけど、ここまでなで肩が目立つ服があるんだ」とコメント。「過去最高の“矢印”具合」と自虐し、スタジオの笑いを誘った。

　続いて、市村を師匠と仰ぐ武田が、市村の“スゴさ”を伝えるために進行役として登場。武田によると、市村は70代にして「驚異の声帯の強さや声量」を持っているといい、「あー」と声を出し続ける“ロングトーンブレス”をスタジオで市村が実践する。一般的に、20～60代で30秒、70代で15秒程が平均だというが、市村は30秒を記録した。すると市村から「櫻井できるんじゃないの？」と言われ、櫻井も挑戦することに。なぜか有吉から「『あ～』はダメよ、『い～』よ」と言われ、指示に従い「い～」で声を出す櫻井。出演者から「なんで？」との声が上がったが、有吉いわく「『い』のほうが笑顔になるから」とのことで、「なるほど」と一同納得。とはいえ、櫻井の結果は平均を大きく下回る17秒で、これには「ひどい」とスタジオには厳しいコメントが飛び交った。

　その後も、市村の「肺活量の強さ」や「リズム感の良さ」が明らかになり、武田が演奏するサックスの音色に合わせて市村がダンスを披露する一幕も。すると、武田が「みんなで踊ってみたくないですか」と提案し、櫻井や森がダンスステップを踏みはじめ、有吉が「なんだこの社交界」とツッコミを入れたのだった。

　この放送に、ファンからは「進行の2人のコーディネートが面白かった」「翔くんダンスがかわいかった！」「“いー”の翔くんが笑顔で最高」などの声が寄せられた。