海外のセレブたちは、メリハリのあるスリムな“美ボディ”を手に入れるため、日々努力している。主流は、プロのアドバイスのもと、食事法とエクササイズを組み合わせるボディメイキング。毎日続けられる無理のないメニューがポイントだ。しかし中には、より効果的に痩せたい、自分の限界に挑戦したいと望み、ハードな運動や、筋トレのワークアウトを中心とした、プロのアスリート並みのメニューをこなしているツワモノがいる。彼女たちのワークアウトに対する姿勢はストイックそのもので、滞在中のホテルでも欠かず行うなど、もはや中毒。一体どれだけハードなのものなのか、アスリート並のワークアウト中毒セレブ、ベスト3のトレーニングメニューを見てみよう。

第1位：ミーガン・フォックス
　身長163cm、体重52kg、スリーサイズはB86cm・W58cm・H81cmという、理想的なナイスボディを持つミーガンは、週3回、自宅にパーソナル・トレーナーを呼び、ワークアウトを行う。メニューは、カーディオ（心拍数を管理しながら行う運動）と、数種の運動を組み合わせて行うサーキット・トレーニング。

　カーディオは、トレッドミルを使いダッシュで20分、エアロバイクを20分と、無酸素運動と有酸素運動をセットで行う。なかなかハードだが、消費カロリーは意外と低く計221kcalといったところ。サーキットは、ジャンプ50回、腕立て伏せ12回、バーピー（直立から、しゃがみ、腕立ての姿勢になり、もとに戻る）12回、スクワットジャンプ12回、プランク（腕立ての構えから肘とつま先だけの姿勢をキープ）30秒、ハイニー（膝を交互に上に上げる）60秒を続けて行い、1分の休憩。これを2～3回繰り返すという、相当効きそうなメニューだが、消費カロリーは84～126kcalほどである。カーディオと合計しても347Kcaと、消費量は意外と少ない。

ごめん塚ちゃん、ゴッチのこともイジってもらっていいかな？

【ジャニーズ研究会より】

　A.B.C-Zが体を張ってスポーツや仕事に挑戦する『ABChanZOO』（テレビ東京系）。今回は戸塚祥太を除くカナヅチメンバー4人が海女漁に挑戦！　10月27日放送回では熱海で素潜りを猛特訓し、全員が海底に沈むカラーボールを取ってこられるまでに上達。11月3日放送の後編では、ついに漁に繰り出します！

　メンバーを指導するのは海女歴約70年、現在85歳の現役海女さん。サザエ、アワビ、ウニなどが採れると聞いてメンバーのテンションも上がります。ここで優しさを見せたのが、これまでにも「おばあちゃん子」を公言してきた橋本良亮。話を聞くために海女さんのところへ集まったメンバーの中でも、橋本だけがおばあちゃんに目線を合わせるようにしゃがんだり、船に乗り込む時にも手を貸すなど優しさ全開です。おばあちゃんが頭まですっぽりウェットスーツをかぶったのを見ると「おばあちゃん、かわいくなっちゃった！」とメロメロで、おばあちゃんが船から海に入る時には「心配なんだよ」とつぶやきます。それを聞いたおばあちゃんの息子である漁師さんには「おめえが心配だよ！」と返されていましたが、「おばあちゃん大好き」というのは本当のようです。

アニメ版公式HPより